Изпрати на приятел

Име на вашия приятел *:

Имейл адрес на вашия приятел *:

Коментари/Съобщение на ваш приятел:

вашите

Храненето в любимия ви ресторант или отдаването на панаира на окръга може да донесе голямо удоволствие, но за много хора консумацията на богата храна с високо съдържание на мазнини носи симптоми на гадене, стомашна болка и дистрес и нощ на мизерия.

Здравият жлъчен мехур, функцията на жлъчните киселини и храносмилателния тракт са от съществено значение за обработката на богати или мазни храни; някои хора обаче се борят с муден жлъчен мехур. Многобройни фактори като метаболитен синдром, ниска функция на щитовидната жлеза, SIBO и няколко лекарства влияят неблагоприятно върху функцията на жлъчния мехур и жлъчката. От време на време снизхождението или дори добре балансираната диета трябва да бъдат приятни и приятни. Здравият храносмилателен тракт изисква здравословен поток на жлъчката и жлъчен мехур, свободен от утайки и натрупвания. Научете повече за това как да поддържате функцията си на жлъчния мехур.

Жлъчен мехур, жлъчни и жлъчни киселини

Камъните в жлъчния мехур засягат около 25 милиона души или 10 до 15 процента от населението на САЩ. Всяка година се правят около 250 000 операции за камъни в жлъчката или отстраняване на жлъчния мехур. Още повече индивиди са засегнати от жлъчна утайка, която се натрупва в жлъчния мехур от застоял поток. Здравият храносмилателен тракт изисква здравословен поток на жлъчката и жлъчен мехур, свободен от утайки.

Жлъчката, жълто-кафява течност, произвеждана от черния дроб, се състои предимно от холестерол, жлъчни соли или електролити и билирубин. Съхранява се в жлъчния мехур на гладно или между храненията, където става пет пъти по-концентриран от този в черния дроб.

Жлъчката съдържа жлъчни киселини, които са странични продукти от холестерола, произвеждани от черния дроб. Жлъчните киселини са необходими за разграждането и усвояването на мазнините и мастноразтворимите витамини А, D, Е и К. Секрецията на жлъчката също помага да се елиминират отпадъчните продукти като билирубин през червата. Потокът на жлъчката е от съществено значение за храносмилането и метаболизма на холестерола.

Когато се консумират мазни храни по време на хранене, нервите в жлъчния мехур, стомаха, панкреаса и тънките черва подават сигнали и хормоните се освобождават в тънките черва. Това кара жлъчния мехур да се свива и да отделя концентрирана жлъчка в дванадесетопръстника на тънките черва, където се разпада и смила мазни храни.

Ако свиването и освобождаването на жлъчния мехур са нарушени, концентрирана жлъчка се натрупва като утайка в жлъчния мехур. Ако продължава да се нарушава, утайката, която е холестерол, се превръща в камъни в жлъчката, т.е. холестерол в жлъчката или дори по-големи проблеми.

Холестерол и жлъчка

Холестеролът, произведен от черния дроб или получен от диетата, се елиминира от черния дроб в жлъчката. При хората приблизително 500 mg или около две чаши холестерол се превръщат в жлъчни киселини и се елиминират в жлъчката всеки ден. Възрастните произвеждат около 400-800 ml жлъчка на ден (400 милилитра се равняват на 13,5 унции). Не е малък процес!

Жлъчните киселини, секретирани от жлъчния мехур в дванадесетопръстника, в крайна сметка се улавят по-надолу по чревния тракт и се реабсорбират обратно в кръвта. След това жлъчните киселини се транспортират обратно в черния дроб и се използват повторно в здрава чернодробна функция. Смята се, че всяка жлъчна сол се използва повторно два до три пъти по време на един храносмилателен епизод и може да бъде рециклирана до 20 пъти, преди да се екскретира в изпражненията, ако черният дроб е здрав.

Холецистокинин и секретин

Холецистокининът и секретинът са два хормона, необходими за стимулиране на отделянето на жлъчка от жлъчния мехур. Хормоните се освобождават от наличието на частично усвоена храна, тъй като тя навлиза в тънките черва от стомаха. Холецистокининът се освобождава предимно от наличието на мазнини.

Секретинът се освобождава в отговор на стомашната киселина, пътуваща надолу в дванадесетопръстника. Секретинът добавя бикарбонат и вода към концентрираната жлъчна киселина, дошла от жлъчния мехур, което подпомага потока на жлъчката в чревния тракт.

Холецистокининът и секретинът говорят с други хормони като лептин и мозъка чрез блуждаещия нерв или черепния нерв 10. Те работят заедно, за да подпомогнат метаболизма, ситостта и храносмилането.

Рискови фактори

Симптомите на жлъчния мехур в историята се появяват при жени на около четиридесет години, които все още имат менструален цикъл и са със затлъстяване. Това обаче се разширява, тъй като здравето на населението по целия свят се променя с увеличаване на затлъстяването. Натрупването на утайки от жлъчен мехур и камъни засяга всички възрасти, мъже и жени.

Дори малките деца са податливи на проблеми с жлъчния мехур. Австралийско проучване от 2019 г. установи, че деца на възраст от 0 до 11 години са имали проблеми с жлъчния мехур. Най-голямо предимство е установено при тийнейджърките с наднормено тегло. Препоръките за лечение включват отстраняване на жлъчния мехур, за да се избегне забиване на камъни в жлъчния канал и възпаление на панкреаса. Започването на добър старт в живота със здраве е задължително. Отстраняването на жлъчния мехур в такава млада възраст нарушава усвояването и храносмилането до края на живота им.

Затлъстяване, мастен черен дроб и метаболитен синдром

Затлъстелите жени с ИТМ над 30 са седем пъти по-склонни да образуват камъни в жлъчката. Наднорменото тегло може да доведе до пренасищане на жлъчката с холестерол и да образува кристали, което увеличава тежестта на заболяването. Висцералното или коремното затлъстяване (форма на ябълка) е по-проблематично при проблеми с жлъчния мехур и жлъчните киселини, засягащи хората по целия свят.

Безалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD) и метаболитният синдром (затлъстяване, инсулинова резистентност и повишен холестерол) са значими рискови фактори за затруднения на жлъчния мехур. Колкото по-лошо е загрижеността за затлъстяването на черния дроб, толкова по-вероятно са налице камъни в жлъчката, отразяващи по-напреднали чернодробни проблеми. Настоящите изследвания показват двупосочна връзка с мастни чернодробни проблеми и камъни в жлъчката. Ако съществуват проблеми с затлъстяването на черния дроб, заболяването на жлъчния мехур е по-вероятно да се появи. Ако има камъни в жлъчката или дори ако жлъчният мехур е бил отстранен, тогава индивидът вероятно ще развие NAFLD.

Допълнителните рискови фактори включват тютюнопушене, заседнал начин на живот, бременност, диета с високо съдържание на мазнини, диета с високо съдържание на холестерол, диета с ниско съдържание на фибри, диабет, фамилна анамнеза за камъни в жлъчката, някои кръвни заболявания като сърповидно-клетъчна анемия или левкемия, бърза загуба на тегло, чернодробно заболяване, или да сте индиански или мексикански американец, според клиниката Mayo. Също така здравата щитовидна жлеза е от съществено значение за функцията на жлъчния мехур.

Микробиом на жлъчния мехур

През последното десетилетие учените откриха огромно количество информация за микробиома в червата и другаде в тялото. Съвременните изследвания, публикувани през юли 2019 г., показват, че жлъчният мехур има своята микробна екосистема и той играе роля за здравето на жлъчния мехур. Установено е, че лица със стагнация на жлъчния мехур и камъни имат различни бактериални компоненти в жлъчния мехур от тези, които са здрави.

Вече е известно, че свръхрастежът на тънките черва (SIBO) е често срещан при тези, които имат затруднения в жлъчния мехур. С напредването на изследванията предполагам, че ще бъде открита връзка между SIBO, променяща микробиома на жлъчния мехур. Може да научите повече за SIBO в статиите SIBO, свързани с лекарства за щитовидната жлеза и други и инхибитори на протонната помпа, водещи до C Diff, SIBO, деменция и сърдечни пристъпи.

Множество лекарства причиняват дисфункция на жлъчния мехур

Многобройни лекарства увеличават риска от нарушено изпразване на жлъчния мехур и развитие на камъни в жлъчката. Противозачатъчните хапчета, естроген и прогестерон влияят върху функционирането на холестерола и жлъчните киселини в черния дроб и жлъчния мехур. Лекарствата за понижаване на холестерола клофибрат, антибиотичните лекарства (цефтриаксон, октреотид, еритромицин, ампицилин и циклоспорини), някои лекарства за химиотерапия, дапсон, антикоагуланти и наркотици могат да причинят заболяване на жлъчния мехур.

Допълнителни лекарства, влияещи неблагоприятно върху функцията на жлъчния мехур, включват аналози на соматостатин, донори на азотен оксид (нитропрусид, глицерил тринитрат), антагонисти на калциевите канали (нифедипин, верапамил), лоперамид (против диария), калцитонин, тримебутин за синдром на раздразнените черва и ондансетрон Zund ) и антихолинергични лекарства.

Антихолинергични лекарства

Антихолинергичните лекарства се използват при много различни заболявания, но те имат неблагоприятните ефекти от забавяне на подвижността на червата, причиняващи запек. Това може да е най-разпознатият признак на забавяне на червата, но антихолинергиците влияят върху сигналите на автономната нервна система на храносмилателния тракт. Това се отразява неблагоприятно на много неща, включително хормоналната секреция, необходима за отделянето на жлъчката от жлъчния мехур.

Примерите за лекарства включват трициклични антидепресанти, фенотиазини, някои лекарства против Паркинсон, атропин, скопалмин, опиати и лоперамид. Вероятно има и повече. Посъветвайте се и с вашия фармацевт.

Холинът и ацетилхолинът, паметният невротрансмитер са от решаващо значение за връзката между мозъка и червата, перисталтиката или нормалното движение на храната надолу по храносмилателния тракт и е необходим за освобождаването на жлъчката от жлъчния мехур. Антихолинергичните лекарства имат и други вредни ефекти, свързани с киселинен рефлукс или ГЕРБ и деменция.

Диабетни лекарства

Аналозите на GLP-1 или инкретиновите миметици, използвани за лечение на диабет тип 2, са свързани с повишени проблеми с жлъчния мехур и заболяванията на жлъчните киселини, както се съобщава в списанието JAMA Internal Medicine. Популярните лекарства включват Victoza, Trulicity, Ozempic и други.

Помислете за тези различни фактори, например за нарушенията на регулирането на кръвната захар, затлъстяването и затлъстяването на черния дроб (NAFLD) и връзката му със стреса на жлъчния мехур и жлъчните киселини и след това добавете медиации, използвани за лечение на диабет тип 2, които могат да причинят проблеми с жлъчния мехур като страничен ефект . Докато критично мислите за тези сценарии, това трябва да ви остави да казвате - „Какво не е наред с тази картина? Няма ли по-добър начин да помогна на жлъчния мехур и жлъчката да работят добре? "

Продължавайте да се движите с жлъчка

Правенето на точно обратното на някои от причините може да ви помогне да имате здрава функция на жлъчния мехур. Физическата активност, увеличеният прием на фибри, здравословното телесно тегло и избягването на тютюнопушенето до голяма степен помагат на функцията на жлъчния мехур и жлъчните киселини. Отслабвайте бавно с около 1-2 килограма на седмица и избягвайте бързи диети за отслабване. Придържайте се към редовното време на хранене и оставете 4-6 часа между дневните хранения, като следвате Leptin Diet. Можете да научите повече със статия Отпушете черния дроб и загубете коремните мазнини - Предизвикателство за отслабване с диета Leptin # 6.

Консумирайте храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни (кафяв ориз, овес и овесени трици, древни зърнени храни и пшеница), боб, грах, леща и пресни пълнозърнести плодове и зеленчуци. Намалете или премахнете преработените или рафинирани въглехидрати и захар. Зехтинът, авокадото, мазната риба със студена вода и други полезни масла естествено помагат на жлъчния мехур да се свие и изпразни.

Елиминирайте мазнините от пържените храни и намалете или избягвайте приема на богати десерти с високо съдържание на мазнини или храни, богати на холестерол, ако нещата се разпалят. Ябълки, цвекло, кафе и репички подпомагат притока на жлъчна киселина в чревния тракт. Идентифицирайте хранителните алергии и ги премахнете от диетата. Яйцата, свинското месо и лукът могат да раздразнят и без това стресирания жлъчен мехур.

Няколко хранителни вещества подпомагат нормалната функция на свиването на жлъчния мехур, освобождаването и превръщането на холестерола в жлъчни киселини и функцията на жлъчните киселини. Те включват силимарин, бял трън, фосфатидил холин, витамин С, глицин, таурин, d-лимонен от екстракт от портокалова кора и масло от риган. В допълнение, неотдавнашно изследване, публикувано през август 2019 г., демонстрира, че куркуминът подпомага функцията на жлъчните киселини след умерени и високомаслени ястия. Маслото от кедрови ядки помага да се активира холецистокининът.

Силимаринът се използва традиционно за подпомагане на детоксикацията на черния дроб и функцията на жлъчния мехур. Той е добавил предимства от поддържането на бета-клетки на панкреаса и чувствителността към инсулин. Не забравяйте да добавите силимарин към вашия хранителен режим, особено при опасения от затлъстяване, кръвна захар и жлъчна киселина.

Когато черният дроб е здрав, удивително е колко ефективно се изчиства жлъчката. Но тъй като затлъстяването, инсулиновата резистентност, загрижеността на черния дроб и свръхрастежът на микроби или SIBO се появяват, стресът на жлъчния мехур ще последва, правейки нещата много по-малко ефективни. Хранителната подкрепа и здравословният начин на живот могат да помогнат на жлъчния мехур, черния дроб и жлъчните киселини да вършат ежедневната си работа. Уверете се, че сте му дали малко TLC, за да можете да се наслаждавате на храната си и да не се страхувате от храносмилателен дистрес.