Jermaine Dupri, креативният съветник на The Beet, е веган от почти 15 години и обича да мисли за себе си като за здравословен ядец. Но по време на карантина той яде повече, отколкото иска или обича, като закусва, обядва, втори обяд и вечеря всеки ден. Идеята за втори обяд ни харесва колкото следващия човек, но когато Дупри каза, че е намерил прочистване, което „събужда“ метаболизма ви и рестартира здравословното ви хранене, трябваше да научим повече.

вашата

Ето как Дупри успява да „удари нулиране“ на диетата си и да рестартира умствения си ангажимент да яде здравословна веганска диета от цели растителни храни и да потуши гладните сигнали и да се върне в релсите. Тази диета е свързана с гладуване, така че ако това не е за вас, вижте диетата VegStart.

Редакционна бележка: Не всеки е подходящ да опитате диета за почистване или на гладно в тази крайност и преди да направите прочистване или някаква драстична промяна в начина на хранене, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, за да разберете дали това е правилният подход за Вас. Ако сте любопитни и имате разрешение за излитане, научете как да „натиснете reset“ от Jermaine.

Цвеклото: Разкажете ни за това прочистване. Защо започна и как го правиш?

JD: Днес ми е 17-ият ден на Master Cleanse. Състои се от смес от вода с лимон, кленов сироп и лют червен пипер, когато усетите глад или главоболие. Можете да го направите у дома, но аз отивам да купя този от Suja в Whole Foods. Когато отида, ги откупувам, защото можете да получите само шест кутии и ако ще постите толкова дълго, колкото аз постя, имате нужда от пет или шест калъфа.

Цвеклото: Значи е толкова просто? Пийте, когато сте гладни?

JD: „Пиеш това всеки път, когато почувстваш глад. Всеки път, когато получите гладна болка или главоболие, трябва да пиете това и то започва да тренира тялото ви, че пиете или ядете нещо. Така гладът изчезва. Първите три дни от този пост са най-трудните, защото можете да получите главоболие. В крайна сметка ще заспите рано, защото наистина се уморявате. Аз Аз се противопоставям на това и оставам цяла нощ да работя в студиото. Вчера беше най-слабият ми ден, не можах да тръгна. Когато се почувствате слаби и след това започнете да се чувствате различно, това означава, че тялото ви обръща внимание на гладуването. "

Цвеклото: Така че го използвате, за да настроите отново метаболизма си и след това да се храните по-здравословно?

JD: „Да, наистина е да се рестартира и метаболизмът ви да се движи в посоката, която искате. Искате метаболизмът ви да обърне внимание на хранителните ви навици. Някои хора ядат салати всеки ден и казват, че не отслабват, но това е така, защото метаболизмът ви се забива с определено тегло. Трябва да шокирате метаболизма си в движение и тогава теглото намалява. "

Цвеклото: Освен отпиването на майстора за почистване на сок, какво трябва да се яде?

JD: "Нищо, това е забранено ядене, всички течни майстори почистват. Ако абсолютно трябва да ям нещо, това биха били сурови бадеми. Имам бадеми през цялото време, само обикновени сурови, а не тези със сол или всякакъв вид подправки. Те трябва да са сурови. "

Цвеклото: Колко време трябва да остане някой на това? Кой е най-добрият ви съвет?

JD: „Най-много десет дни. Първите три дни ще обърнете внимание на това как се чувствате. Може да имате главоболие и трябва да се преборите с него, като просто отпивате от главното почистване. Първите три дни ще бъдат най-лошите, докато тялото ви се адаптира. Тогава на следващия ден ще почувствате, че сте го направили, но все пак трябва да продължите да постигате целта си. "

По-горе, Jermaine показва пълния си запас от напитката, която му помага да отпие пътя си към нулиране на диетата.

Цвеклото: Е най-трудната част от това поемане на ангажимент

JD: "Да. Нямаме бутон за нулиране или рестартиране, така че трябва да рестартирате ума си по някакъв начин.

"Дисциплината да станеш веган и да тръгнеш по този път е същата дисциплина да правиш прочистване. Това е решение. Затова обичам да се питам: Можеш ли да отидеш за пет дни и да пиеш само това? Това е чудесно рестартиране. Какво това бързо го прави, осъзнаваш, че яденето е умствено. Това е игра на ума. Повечето пъти хората ядат, когато дори не са гладни. Това е като когато някой влезе с торба с Макдоналдс и сега, тъй като пържените картофи миришат невероятно, вие яжте малко, въпреки че дори не сте гладни.

"Сигурен съм, че когато хората правят периодично гладуване, те също шокират метаболизма си. Това е смисълът, да накарате тялото си да започне да реагира и да забележи какво ядете. Знам кога тялото ми започва да реагира на това прочистване, Усещам го и се чувства много по-добре. "

Цвеклото: Така че отпивате от майстора за почистване и не килирате?

JD: „Не, мога да отпия една от тези бутилки за 4 часа. Когато станете вегани, усещате и виждате разликата в храната и тялото си. Тук е същото нещо. Постенето ви кара да оцените всички съставки, които виждате на етикета на бутилката. Четете какво има в бутилката и наистина усещате и вкусвате съставките; морковите и цвеклото . можете да го почувствате в тялото си.

"Най-важната част от това е хората да обръщат внимание на метаболизма си. Можете да ядете каквото искате и да отслабнете, докато метаболизмът ви работи. Това е фактор, който хората не разбират."

За да направите лимонадата у дома, смесете 6 до 12 чаши вода с 10 течности, добавете 2 супени лъжици лимонов или лимонов сок, смесете 2 супени лъжици истински биологичен кленов сироп клас B и добавете щипка (1/10 чаена лъжичка) лют червен пипер.

Бележка на редактора: Ако искате здравословна диета, която ви позволява да ядете три пъти и лека закуска всеки ден, разгледайте Диетата VegStart, които Цвеклото разработи с регистриран диетолог Никол Озинга. 14-дневният план на растителна основа ви позволява да ядете здравословни храни, предлага 56 лесни и вкусни рецепти и ще отслабнете при здравословна диета от предимно зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови и ядки и семена. Вижте диетата VegStart тук.