от Bette · 22 август 2020


обичам

Коя е любимата ти ядка ? 💥100 калории в ядки💥
🙋🏻‍♀️ Обичам ядките ... Докоснете два пъти, ако и вие ...
-

Яденето на ядки като част от здравословната диета може да е полезно за сърцето ви. Ядките съдържат ненаситени мастни киселини и други хранителни вещества. И те са чудесна закуска - евтина, лесна за съхранение и лесна за опаковане, когато сте в движение.
Един недостатък на ядките е, че те са висококалорични, така че
Ако сте сериозни за постигане на целите си, по-добре ли е да отслабнете или да натрупате мускули е добре да имате представа какво влагате в тялото си ...

Не казвам, че трябва да следвате макроси или непременно да броите калории всеки ден, но бъдете наясно и #knowyourfood Това ще превърне вашите цели в реалност много по-рано, отколкото си мислите ... -

Бих могъл лесно да ям 1000 калории ядки за едно седене, без да се замисля два пъти ...
Сериозно обаче кой може просто да се спре на няколко ? Знам, че не мога ... 🤦🏻‍♀️
.

100 калории получавате ...
.

3/15g бразилски ядки
14/17g бадеми
5/14g пекани
11/18g кашу
4/15g Орехи
5/14g Макадамия
21/18g шарени шам фъстък
10/16g лешници
И така, кой е любимият ти орех ? Моите трябва да са бадеми и кашу ... .

Надявам се, че сте намерили това полезно 🌸
.
Change @change_begins_with_you
••
# yummy #iifym #macros # weightlossjourney
#mealprep # вдъхновение # закуска # трансформация # цели храни # диета # диета # фитнес #fitfam # чистене # здрав начин на живот # здрав хранителен # здрав #eatclean # начин на живот # здрава # здрави # здрави # ядки # хранене # здраве