Фолатът е вид витамин В, който се намира естествено в храните като фолат. Изработена от човека версия се нарича фолиева киселина. Добрите източници включват:
- Листни зелени зеленчуци, като спанак, броколи и маруля
- Фасул, грах и леща
- Плодове като лимони, банани и пъпеши
- Подсилени и обогатени продукти, като някои хлябове, сокове и зърнени храни
Прегледано от Сабрина Фелсън на 26 юли 2020 г.
Longe, J., изд. Енциклопедията по алтернативна медицина на Гейл, второ издание, 2004 г.
Естествена стандартна монография на пациента: "Фолиева киселина."
Уеб сайт на Службата за хранителни добавки: "Фолиева киселина."
Longe, J., изд. Енциклопедията по алтернативна медицина на Гейл, второ издание, 2004 г.
Естествена стандартна монография на пациента: "Фолиева киселина."
Уеб сайт на Службата за хранителни добавки: "Фолиева киселина."
СЛЕДВАЩ ВЪПРОС:
Какви са рисковете от приема на фолиева киселина?
БЕШЕ ЛИ ПОЛЕЗЕН ТОЗИ ОТГОВОР
"ALEXA, ПОПИТАЙТЕ WEBMD"
Още отговори за здравето и диетата
ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.