Ако имате болка в яйчниците, винаги трябва да търсите лечение и диагноза от лекар. Може да има много сериозни причини за болка в яйчниците, включително извънматочна бременност, кисти и рак. Вярвам, че първият път, когато имах болка в яйчниците, беше причинена от недостиг на витамин К. Вторият път, богатите на витамин К храни не помогнаха, но следващите лечения напълно облекчиха болката.

Моят личен опит

Миналото лято имах проблеми както с обилни менструални периоди, така и с болки в яйчниците. За разлика от миналото, повече витамин К в диетата ми този път не помогна. Опитах различни вариации на диетата и упражненията и следните лечения изглежда са ефективни. По това време също забелязах, че рН ми беше много киселинно и кръвното ми беше високо, което беше необичайно за мен.

Алкална диета

Тествах рН през времето, когато имах проблеми с обилни периоди и болки в яйчниците и рН беше изключително киселинно. Кръвното ми налягане също беше високо. Опитвах се да отслабна и ядях различни храни, отколкото обикновено ям, включително много салати с дресинг. Промяната ми в диетата и навиците за упражнения не трябва да са били добри за мен като цяло, въпреки че отслабвах.

За да коригирам проблемите с кървенето и болката, преминах към диета с ниско съдържание на сол, мазнини и преработени храни и с високо съдържание на алкални плодове и зеленчуци. Също така намалих салатите, тъй като това бях ял много преди здравословните си проблеми. Това изглежда помагаше както на кървенето, така и на болката. Храните, които ядях често през това лечебно време, бяха:

  • Картофи

    • естествени

    Ядох горните храни, защото те са алкално образуващи и също така полезни за високо кръвно налягане. Храните, които ме влошиха през това време, бяха кисело мляко с активни култури, сирене и солени храни. Освен това станах много по-зле след прием на добавка с пробиотик/ацидофилус.

    Опитах се да не ям твърде много мазнини през това време, за да поддържам нивата на естрогена ниски, тъй като естрогенът може да бъде една от причините за обилни периоди. Избягвах и преработените храни. Ядох много порции картофи и банани, тъй като те са с високо съдържание на витамин В6, което може да помогне за намаляване на високите нива на естроген.

    Моделът Elle Macpherson носи със себе си pH хартия, за да запази киселината си в урината. За по-научна бележка, статия от 2012 г. в Journal of Environmental and Public Health препоръчва, че би било разумно да се разгледа алкална диета за подобряване на здравето и профилактика на хронични заболявания.

    Разходка

    Забелязах, че много бавното ходене намалява както кървенето, така и болката. Беше малко иронично, защото последното нещо, което ми се искаше да правя през това време, беше всякакъв вид упражнения. И все пак ходенето помагаше много. Тъй като не се чувствах толкова добре, просто щях да обикалям задния двор или пред телевизора за около 2000 стъпки наведнъж, проследявайки внимателно стъпките с крачкомер.

    Когато спрях да ходя за някакъв период от време, кървенето се връщаше. Така че за няколко дни бих настроил алармата си и ходех на всеки няколко часа, дори през нощта. Не съм напълно сигурен защо е работил, но мога да измисля две възможни причини. Първият е, че може би моите нива на естроген са били твърде високи и упражнението е помогнало за понижаването им. Второто беше, че може би ходенето подобри циркулацията ми. Във всеки случай ходенето имаше незабавен ефект и колкото повече ходех, толкова по-добре се чувствах.

    Мускулна релаксация

    Също така мисля, че някои от проблемите с болките в яйчниците са просто от стегнати мускули от дясната страна на тялото, притискащи яйчника. Погледнах назад, подозирам, че стегнатите мускули предотвратяват естествената циркулация на телесни течности в и около яйчниците ми, причинявайки образуване на киста, пълна с течност. Тъй като се опитвах да отслабна, се занимавах повече с ходене и танци, вместо с нормалните си йога релаксиращи мускули. Сега вярвам, че това стегна мускулите на бедрата и кръста ми, които след това притиснаха яйчника ми.

    Отпускането на мускулите в областта на слабините, бедрата и дупето помогна. Първата техника, която опитах, беше да поставя бутилка с гореща вода върху десния си яйчник. Просто лежах на дивана и гледах телевизия в продължение на час-два с поставената бутилка с топла вода и това спомогна за намаляване на болката.

    Следващата техника за мускулна релаксация, която изпробвах, беше терапия с тригерна точка. Имам няколко твърди пластмасови топчета с подутини по тях, наречени Goosebumps и просто щях да легна по гръб и да преобръщам десните си бедрата и задните части над топките Goosebump. Ако нямате специални топки за релаксация на мускулите, тенис топка също ще свърши работа. Един от читателите на уебсайта ми дори използва играчки за кучета от твърд каучук, за да натисне точките й за отпускане на мускулите.

    Третото нещо, което опитах и ​​което в крайна сметка беше полезно, беше йога. Позата, която помогна за болката в яйчниците, беше същата, която помогна на ишиаса ми. Списък можете да намерите тук. Разтягането на тазобедрения ротатор също много помогна.

    Обобщение

    Първият път, когато имах тежка честота на болка в яйчниците, тя беше коригирана чрез ядене на повече храни, богати на витамин К. По-късно в живота имах друг епизод на подобна болка от дясната страна, където официално ми беше поставена диагноза киста на яйчника. Други симптоми, възникнали по време на този втори епизод с кистата, са киселинно рН, високо кръвно налягане и обилно менструално кървене.

    При този втори случай естествените лечения, които помогнаха на кистата ми и други симптоми бяха:

    1. Промените в диетата, за да направя диетата си по-алкална и да понижа кръвното си налягане. Това включваше хранене повече:

    • Храни с ниско съдържание на мазнини
    • Алкални плодове и зеленчуци
    • Картофи
    • Ямс
    • Сладки картофи
    • Банани
    • И избягване на кисело мляко, сирене и солени храни

    2. Ходене на всеки няколко часа, приблизително 2000 стъпки наведнъж. Това предизвика незабавно намаляване както на болката, така и на кървенето. Сядането на моя компютър изглежда влошаваше болката, вероятно поради изтеглянето на мускулите в по-малко от оптималните посоки и препятствието на кръвообращението ми.

    3. Отпускане на мускулите в областта на слабините, бедрата и седалището от дясната ми страна.

    • Бутилка с гореща вода над десния яйчник, докато лежите
    • Задействайте точкова терапия на дясната страна на бедрата и седалището
    • Йога пози

    Не знам дали тези техники биха помогнали на някой друг, но може да даде на други жени храна за размисъл. Също така бих препоръчал на други хора с болка в яйчниците да водят дневник за храна, занимания и болка, за да се опитат да открият какво прави болката по-добра и кое я влошава. Достигнах до този списък чрез много опити и грешки, докато имах обширен списък от действия, които като че ли всички помагаха.

    И разбира се, всеки път, когато имате болка в яйчниците, първо се обърнете към Вашия лекар, за да изключите рак или други сериозни медицински причини. Казаха ми, че имам малка киста и не е необходимо медицинско лечение, но естествените лечения по-горе облекчиха болката, обилното менструално кървене и понижиха високото ми кръвно налягане.