Зад мен, създавайки план за кето хранене, който ускорява загубата на мазнини и лекува, желанието ми е да покажа на света, че отслабването може да бъде направено по приятен начин, докато консумирате здравословна храна.

ускорена

Имах нездравословна връзка с храната от 14-годишна възраст. Ограничавам, пресичам, ограничавам. Непрекъснато мразя тялото си и сравнявам себе си с всичките си приятели или модели, които видях в списанията. Стигнах дотам, че се страхувах да изляза от стаята си, защото си мислех, че изглеждам грозна, дебела и че не заслужавам да изляза на бял свят. Буквално нямах приятели и намерих утеха в храната и четенето. Така открих кетогенната диета. Но това е друга история, която ще споделя с вас в друга публикация!

Всички знаем, че кетогенната диета е много популярна сред хората, които се опитват да отслабнат или да станат по-здрави. Има толкова много информация за това как правилно да се прилага кетогенната диета и вероятно се чувствате съкрушени.

Какво е кетогенна диета?

Така че нека направим бърз преглед на това какво е кето диета!

Кетогенна (кето) диета е начин на хранене, при който намалявате приема на въглехидрати, умерявате приема на протеини и ядете мазнини до насита.

Първоначално използвано за лечение на деца с епилепсия през 20-те години на миналия век, състоянието на кетоза има много повече предимства:

Ползи от кетогенната диета

  • Отслабнете с лекота
  • Потиснат апетит
  • По-добро настроение и цялостна енергия
  • По-малко апетит за храна
  • По-ясно мислене
  • Няма нужда от следобедна дрямка

Моята програма не е нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини, защото мазнините са това, което тялото ви ще използва за гориво, след като премине от глюкозен горелка.

Какво ще ядете в план за кетогенна диета?

Яденето на мазнини ще ви задържи наситен и ще ви помогне да преодолеете преяждането и преяждането. С кето имам толкова много власт над храната. Не мисля постоянно какво ще ям по-нататък, хормоните ми са балансирани, симптомите на тревожност са изчезнали, инсулинът и кръвната захар са стабилни, така че няма нужда да закусвам или да преяждам. Ето как загубих 40 килограма и продължавам да губя и почти излекувах хранителното си разстройство!

И така, аз проектирах плана за хранене, за да бъде достъпен за всички и можете да намерите повечето продукти в най-близкия магазин във вашия район. Ще получите четириседмичен план за кето хранене, който се доставя списъци за пазаруване и лесни за приготвяне кето рецепти. Заедно с план на хранене, получавате изчерпателна Ръководство за стартиране което ще ви научи как да използвате хранителни мазнини, за да губите телесни мазнини. Няма да останете сами да се справите с плана за хранене и да се мъчите, ако огладнеете. Ще бъда там в нашия безплатна група за обучение на кето или в частен чат да ви помогне да направите правилния избор на храна и да започнете да постигате целите си.

Какво е включено в моята програма KETO FOR FAT LOSS?