Написано на 10 май 2018 г. от Campus Life in Other Activities
Думата „астения“ идва от гръцки и означава „никаква сила“. Пролетната астения се характеризира с общо чувство на слабост и липса на енергия, които идват, когато пролетта пристигне.
Факторите, които определят пролетната астения, са няколко: от една страна тялото ни трябва да се адаптира към новите условия на светимост и температура, също промени в влажността и атмосферното налягане, както и промени в часовия цикъл. Всички тези обстоятелства подтикват човешкото тяло към редица механизми, които променят регулирането на циркадните ритми, чрез промяна на определени хормони: ендорфини, кортизол, мелатонин и др. Такива хормонални промени предизвикват промяна в биологичните ритми, които трябва да се адаптират към новите условия на околната среда.
Пролетни симптоми на астения
• Неоправдана тъга
• Раздразнителност и безпокойство
• Затруднено концентриране
• Нисък апетит
• Главоболие
• Апатия
• изтощение
• Мускулни болки
• Ниско кръвно налягане
Лекарства за пролетна астения.
Дори ако астенията изчезне от само себе си след няколко седмици, когато тялото ни най-накрая се адаптира към новия сезон, има няколко начина за ускоряване на процеса и предотвратяване на повечето симптоми.
Най-лесният начин да повлияем на пролетната астения е нашият хранителен план - това трябва да включва храни с високо съдържание на витамин С и Е, магнезий, желязо и калций. Следователно пролетната диета трябва да включва сурови плодове и зеленчуци, ядки като фъстъци или бадеми, риба и морски дарове, както и балансирана доза млечни продукти. Опитайте се да останете добре хидратирани и заменете кафето със зелен или женшен чай, за да стимулирате жизнеността и да намалите стреса.
Думи от лазарета
от Гилермо Парондо