Колко калории в пъстърва? Предоставяме ви калории от пъстърва за различните размери на порциите, факти за храненето на пъстърва и здравословните ползи от пъстърва, за да ви помогне да се храните здравословно и да отслабнете.

Пъстървата идва от същото семейство като сьомгата. Има много различни сортове, но най-често срещаните са дъговата пъстърва. Те са мазна риба. Повечето пъстърви обикновено се купуват от ферми и са идеални като част от балансираната диета.

Те осигуряват добър източник на витамини А, В1-В3, В5, В6, В12, D, фосфор, калий и селен, както и други витамини и минерали. Те също така осигуряват добро количество протеин.

хранителни

Пъстървата съдържа омега-3 мастни киселини и поради това се смята, че помага да се предпази от сърдечни заболявания. Смята се, че други ползи от пъстърва включват понижаване на лошия ни холестерол (LDL).

Сравнете калориите в пъстърва с другите калории в рибата.