блог
Когато се опитват да отслабнат, много хора търсят бързото решение. Хората ще се опитват да поглъщат само шейкове, или ще се опитат да извадят цели хранителни групи от диетата си, като диетата на Аткинс, или понякога ще се обърнат към хапчета за отслабване. Всички тези диети може да работят сами по себе си, но има една диета, която е изцяло естествена и захранва тялото ви с хранителните вещества на природата. Това е диетата с калории от грейпфрут.

Вашата средна порция за този цитрусов плод предлага 74 калории грейпфрут, ако се измерва в 1 чаша секции с включен сок. По-голямата част от тези 74 калории от грейпфрут са получени от въглехидрати, осигурявайки 18,6 грама въглехидрати. Тези въглехидрати се получават от високото съдържание на захар в плодовете, където съдържанието на захар е 16,1 грама. Следващият най-голям процент от калориите в грейпфрута идва от протеини. Яденето на грейпфрут ще ви осигури 1,4 грама протеин. Въпреки че този брой не е много голям, той все още помага за поддържането на мускулите на тялото ви. Има и малко количество мазнини в калориите в грейпфрут, дори грам, който помага да се припише на съдържанието на калории.

Поради ниските калории в грейпфрута в тях, те го правят основната съставка в диетата на грейпфрута. От десетилетия се смята, че в грейпфрутовите калории има мистично вещество, което предизвиква изгарянето на мазнините, след като бъде погълнато. Следователно диетата с грейпфрут включва грейпфрут във всяко хранене, което диетата яде, за да предизвика това мистично вещество. Диетата обикновено ще продължи 12 дни, а диетите, които искат да диетират повече от 12 дни, се насърчават да правят 2-дневна почивка между сесиите.

Видовете храни, които човек може да яде, докато е на диета с калории от грейпфрут, не са твърде екстремни. Въпреки това, диетите се насърчават да пият огромно количество черно кафе и вода през целия ден. Кафето повишава метаболизма ви, като същевременно ви държи нащрек, а водата ви поддържа хидратирана. Що се отнася до действителните ви ястия, ще можете да приготвяте ястията си с толкова масло или дресинг, колкото искате. Пържените храни също не са извън границите. Има конкретен план за хранене, който трябва да се придържате към предложените храни, но имате известна свобода в тези храни. Едно от изискванията на диетата е, че грейпфрутовият сок, който се поглъща по време на диетата, винаги е неподсладен.

В повечето версии на диетата с грейпфрут броят на калориите достига до около 1000 калории на ден. Диетолозите са скептични към диетата, заявявайки, че всеки, който намали приема на калории до 1000 калории дневно, ще отслабне, независимо дали е участвал грейпфрут. Диетолозите обаче признават също, че калориите в грейпфрута наистина включват ензим, който подпомага изгарянето на мазнините, въпреки че това не е причината за толкова бърза загуба на тегло сред хората, които спазват диетата. Много проучвания са приложени, за да се намери истина за тази диета, но единствената установена истина е, че ензимът, който задейства изгарянето на мазнини, все още не е открит във всеки друг цитрусов плод.