Копаене Отслабване

Можеш ли да го копаеш, скъпа? Ако е така, със сигурност можете да изгорите много енергия, като правите такива - и са необходими само прости инструменти, обикновено ръчна лопата и чифт ръкавици.

цветя

И о - ако искате да представите нещо продуктивно от цялата си упорита работа, може да искате да донесете на партито семена или разсад.

Няма нищо толкова сладко като отглеждането на зеленчуци за техния план за отслабване, тъй като те са в най-нежното си състояние.

Някои от зеленчуците, които се отглеждат изключително лесно, включват: спанак, лук, картофи, зелен фасул, домати, чесън, праз, шалот, розмарин, босилек, ментови бонбони от всички сортове, тиква - по-специално летния сорт и бамя.

Изгорени калории Засаждане на цветя, копаене

Индивид от 180 паунда (копач) ще изгаря около 100 ккал на всеки петнадесет минути копаене. Ако работят бързо и яростно, те могат да изгорят около 400 ккал за един час.

Това упражнение укрепва мускулната система на тялото в допълнение към сърцето и белите дробове. За тези, които страдат от артрит, придвижването и извършването на по-прости задачи, свързани с градинарството, всъщност може да подобри състоянието.

Ако имате лоши колене, може да пожелаете да закупите наколенки за защита.

Следните дейности изгарят приблизително същия брой калории като копаенето и засаждането: аеробика, разходка с кучето, разходка и бутане на количка за пазаруване или бебешка количка, повечето бойни изкуства, балет, градинарство, танци с умерено темпо, търкане на пода, гребене двора, играейки бейзбол и йога.

Засаждане на дървета, изкопаване, засаждане на цветя