Зимите са тук! Сухата кожа е един фактор, който със сигурност ни пречи да се радваме на зимата в целия й блясък. Може би проблемът е извън поправките и поправките на повърхностните нива. Вашата диета.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 24 януари 2018 г. 17:16 IST

вашата

  • Сухата кожа е често срещан проблем
  • Вашата суха кожа предава много за вашата диета
  • Липсата на балансирана диета е една от причините за сухота на кожата

Ето какво разказва вашата суха кожа за вашата диета?

Според Dipali Mathur Dayal, съосновател, Magnifique, вашата суха кожа предава много за вашата диета. "Сухата кожа ни казва, че тялото вътре е сухо, липсват етерични масла, необходими за поддържане на кожата мека и еластична, или фактът, че тъканите потъват и стареенето се случва. Сухата кожа при децата е много рядка или поради ектодермална дисплазия, която е вид генетично заболяване. В противен случай децата обикновено нямат суха кожа. "

Базираният в Бангалор диетолог д-р Anju Sood казва: "Има до голяма степен два важни фактора, които могат да доведат до изсушаване на кожата. Единият е генетиката, а другият е вашата диета. При липса на балансирана диета, кожата ви е трудно да се самоизхранва поради до липсата на жизненоважни хранителни вещества. "


Сухата кожа има много общо с вашата диета

Какво трябва да имате, за да се борите със сухата кожа?

1. Сладки картофи

Сладките картофи са пълни с витамин А. Витамин А е от съществено значение за възстановяването на кожата. Голямото количество бета каротин в него също помага да се предпази кожата от сухота.

Сладките картофи са пълни с витамин А, който укрепва здравето на кожата

2.Ядки и семена

Снабдени с антиоксиданти, витамин Е и незаменими мастни киселини, ядките и семената играят ключова роля в подхранването на тялото отвътре. Редовната консумация на ядки може да възстанови увреждането на клетките на кожата от свободните радикали и ускорява процеса на възстановяване и регенерация на клетките на кожата.

3.Спанак

Заредете се с тези зелени, за да имате еластична и красива кожа. Антиоксидантите, присъстващи в хранителните зеленчуци, помагат за предотвратяване на окислителни щети. Приятелният за кожата витамин Е, витамин А и С, присъстващ в този листен зеленчук, помага в процеса на възстановяване на кожата.

Антиоксидантите, присъстващи в хранителните зеленчуци, помагат за предотвратяване на окислителни щети

4. Риба
Рибата оглавява класацията, когато говорите за „добри мазнини“. Есенциалните мастни киселини в рибата могат да направят чудеса за здравето на вашата кожа и коса. Рибата е един от най-богатите източници на омега 3 и желязо също
.

5. Авокадо
Богат източник на антиоксиданти, бетакаротен, фолат, омега-3 мастни киселини, витамин С и Е, масленият плод е вашият най-добър спътник, когато става въпрос за кожни проблеми.

Авокадото богат източник на антиоксиданти

Коментари Заредете тези храни и поддържайте сухата кожа далеч.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.