Всички сме чували за хора, които твърдят, че не е нужно да ходят на фитнес или по-скоро да спортуват, защото изглеждат здрави или просто защото се хранят здравословно. Храненето здравословно просто означава да се храните балансирано или както е препоръчано от вашия диетолог.

Това е просто мит, защото здравословното хранене и упражненията са две различни неща. Когато се храните здравословно, можете да наблюдавате наддаване на тегло, да снабдявате тялото със специфични хранителни вещества за борба с болестите и да давате на тялото си необходимата енергия за развитие, растеж и работа.

Когато обаче се храните здравословно, но не се упражнявате, се случва следното; прочетете тази статия

1. Неспособност за борба с болестите.

храните

Храненето здравословно е просто гаранция, че тялото получава правилните хранителни вещества, които предпазват тялото ви от определени заболявания. Въпреки това, чрез упражнения ние правим телата си достатъчно силни, за да се борим с повечето заболявания. Например, като правите кардио упражнения, вие правите сърцето достатъчно силно, за да разпределя кръвта в тялото без провал. Това е нещо, с което здравословната храна няма да помогне.

2. Липса на психическа, физическа и емоционална годност.

Когато се храните здравословно, но нямате упражнения, вие отричате себе си, психическата, физическата и емоционалната си кондиция. Чрез упражненията ние облекчаваме стреса, подобряваме настроението си, а също така поддържаме тялото си във физическа форма.

Когато сме във физическа форма, можем да изпълняваме всяка задача с по-малко напрежение.

3. Невъзможност за спазване на здравословно тегло.

Колкото и здравословно да се храните, гените ви винаги ще повлияят на теглото ви. Ако генетичният ви произход е от хора, склонни към затлъстяване, определено ще имате проблеми с теглото си. Като не упражнявате, излагате тялото си на риск от затлъстяване и заболявания, свързани с теглото.

Следователно е препоръчително винаги да се храните здравословно и да правите физически упражнения, за да постигне тялото равновесие, което да ви тласне към здравословен живот.