Най-просто казано - Начинът на живот е медицина!

Йога Детокс е безопасен и ефективен начин за освобождаване на тялото от вредни токсини, които са се натрупали с течение на времето. Това се постига чрез гладуване със сок, йога асана, сауна и кални процедури, масаж, медитация и последвано от високо хранителни супер храни. Всички тези инструменти помагат за възстановяване на тялото до оптималното му здраве и след това за изграждане на жизненост чрез промени в начина на живот.

prama

Програмата за детоксикация на сокове и йога е мощна комбинация от умишлени действия, които могат да намалят стреса, да засилят храносмилането и да премахнат вредните токсини от тялото. Много хора днес са открили големите ползи за здравето, които сокообразуването има върху храносмилателната система и ефектите на йога за облекчаване на стреса. И когато комбинирате и двете тези лечебни начини, скоро ще бъдете по променящия живота път към повишено здраве и хармония.

Какво представлява почистването на сок?

По време на най-често срещаните програми за почистване на сокове, вие се наслаждавате на различни плодови и зеленчукови сокове за период с продължителност от ден до три до 10 дни или дори до 30 дни. Основната цел на соковото прочистване е да осигури на тялото алкални суперхрани, като същевременно дава възможност на стомаха и храносмилателните органи да си починат. По време на този период на почивка тялото се прочиства от различни токсини и възстановява своите оптимални живителни функции. Други диети за почистване на сокове, като периодично гладуване, ви позволяват да постите един ден в седмицата или просто пропускате едно хранене в ежедневието си и вместо това пиете здравословна сокова напитка. Проучванията показват, че почистването със сок с продължителност само няколко дни може да доведе до значително подобрение на здравето.

Но ние не говорим за вида пастьоризиран сок, който получавате в запечатана пластмасова бутилка от магазина. Най-добрите сокове за вашето прочистване са тези, прясно приготвени от органични плодове и зеленчуци. Можете да ги направите у дома със сокоизстисквачка или да ги купите от реномирана компания за пресни сокове.

Какво е йога детокс?

Йога детоксикацията не е същото като детоксикацията на наркотици или алкохол. Програмата за йога за детоксикация използва йога упражнения (асани) за подпомагане на тялото при елиминиране на токсините, които се натрупват в хода на ежедневието в храносмилателната, ендокринната и лимфната системи на тялото. Специфични асани за йога се използват, за да поставят тялото в различни позиции, за да стимулират и подпомогнат определени органи за възстановяване на здравето и баланса или за естествено подпомагане на тялото ви при детоксикация на лимфната система. Комбинация от йога упражнения за рамо и риба може да се използва, например, за хармонизиране на секретите от щитовидната жлеза, а усукването може да се практикува за активиране и детоксикация на черния дроб и панкреаса. Други йога упражнения се използват за оптимизиране на функционирането на стомаха и червата, докато други ще отпуснат нервите по гръбначния стълб. Тъй като учените са установили, че 70 процента от нашата имунна система е в червата, тези видове упражнения могат значително да подобрят имунната ви система и по този начин цялостното ви здраве и благосъстояние.

Защо сокът се почиства?

Детоксикацията на основно ниво означава просто елиминиране на токсините от тялото ви. Има много ползи за здравето, получени от гладуване на сок, периодично гладуване на сок и програма за детоксикация на йога. Повечето хора имат определен мотиватор, който ги кара да се стремят към тези предимства. Те могат да имат хроничен здравословен проблем или да се чувстват сякаш нещо се „изключва“ в тялото или просто да имат предвид конкретен резултат. Каквато и да е причината, тя служи като мотиватор за изхвърляне на токсините и създаване на повече равновесие в живота.

Честите причини, поради които хората преследват детоксикация, включват:

Каквато и да е причината за извършване на детоксикация, може да откриете ползи от него, които никога досега не сте си представяли. Ползите и ефектите се различават за всеки, така че е добре да поговорите с експерт за личните си цели, така че да можете да се възползвате максимално от сока си и йога детоксикация.

Откъде идват вредните токсини?

Целта на детоксикацията е да премахне вредните токсини от тялото, но откъде идват тези токсини? Източниците са разнообразни и понякога неизбежни, но често са свързани с вашите навици, избори и начин на живот. Има много аспекти на вашия ежедневен начин на живот, които могат да ви изложат на значителен брой токсини, от храните, които ядем, и от околната среда. Тези токсини могат да се натрупват в тялото и да имат вредни ефекти.

Някои често срещани причини за вредните токсини в тялото включват:

И така, защо тези токсини са вредни?

Въпреки че думата „токсин“ има отрицателен оттенък, много хора може да не разберат напълно ефектите на тези токсини върху тялото. Тези токсини обикновено могат да ви накарат да се чувствате различни или не, или те могат сериозно след вашето физическо и психическо здраве. Токсините също могат да причинят значителни здравословни проблеми. Като детоксикирате тялото си, можете да минимизирате или обърнете някои от тези ефекти.

Потенциалната вреда на тялото поради токсини включва:

Затлъстяване на черния дроб

  • Затлъстяване
  • Хронична болка
  • Инфекции
  • Кожни обриви
  • Умора
  • Храносмилателни проблеми
  • Беда

Предимства на периодично почистващия детокс

Случайният детокс може да има много положително въздействие върху тялото ви. На основно ниво прекъсващият детокс може да помогне да се създаде усещане за баланс в живота. Този баланс от своя страна ще помогне да подобрите цялостното си здраве в много отношения.

Много хора нямат пълна картина на собственото си здраве или навици. Една жена беше убедена, че нейната седмична халба сладолед е основният й здравословен проблем, но в действителност самата й диета не е в баланс. Вместо да зарязва седмичния си сладолед, беше предложено тя просто да работи върху цялостната си диета, като балансира храните си, за да постигне по-добър алкален баланс. След това тя можеше да се наслаждава на ежеседмичната си вина за сладолед безплатно като награда и все пак да подобрява цялостното си здраве.

Еднодневният прекъсващ пост на всеки две седмици може значително да подобри цялостното ви здраве. Някои от възможните ефекти могат да включват по-ниска кръвна захар, загуба на тегло или, с помощта на Вашия лекар, се отучете да сте лекарството си за сърдечни заболявания. По-дълъг пост, в продължение на пет до десет дни няколко пъти в годината, също често се препоръчва за дългосрочно оптимално здраве.

Почистването със сок може да намали сърдечната честота, да направи очите и кожата ви по-ясни, да подобри паметта и концентрацията ви и да подобри храносмилателните процеси на тялото ви, според Марк Хайман, доктор по медицина. Тъй като цялостното ви здравословно състояние се подобрява, може да се почувствате по-спокойни с по-чист ум, който да ви помогне да продължите по-здравословен път в живота.

Периодичното гладуване е важна част от процеса на детоксикация. Той дава почивка на храносмилателната система, като премахва необходимостта от обработка на големи ястия. Постът със сок дава на тялото почивка, като същевременно доставя хранителни вещества, които поддържат алкална среда, която учените са установили, че е по-благоприятна за доброто здраве. Сокът лесно се обработва от храносмилателната система. След това тялото получава период на почивка, който може да помогне за подмладяване на храносмилателната система, така че е по-способен да елиминира токсините.

Постенето може също да подобри здравето по много по-значим начин. Проучванията показват, че кратките периодични периоди на гладуване могат да подпомогнат имунната система в борбата с болестите. Проучване, проведено в Университета на Южна Калифорния, разглежда как гладуването засяга мишки с рак на гърдата и кожата. Проучването показа, че гладуването е причинило раковите клетки да станат по-уязвими от химиотерапия. Т-регулаторните клетки, които обикновено защитават раковите клетки, намаляват по време на гладуване, правейки клетките по-слаби и по-податливи на увреждане. В същото време изглежда, че тялото е по-способно да идентифицира и да се бори с тези ракови клетки по време на гладуване.

Друго проучване в USC се фокусира върху ефектите от гладуването върху множествена склероза, автоимунно заболяване. Мишките, които са били на диета на гладно, показват намаляване на симптомите на заболяването. Изследователите също така забелязват увеличаване на белите кръвни Т-клетки, които помагат за имунитета. Диетата изглежда също така насърчава регенерацията в миелиновата обвивка, която изолира нервните влакна в гръбначния ви стълб и мозъка. Автоимунни разстройства, като MS, увреждат миелиновата обвивка.

Изследването показа, че лошите имунни клетки, причиняващи щети, умират по време на гладуване. След като се върна към нормална диета, тялото показа регенерация на добрите имунни клетки, което спомогна за минимизиране на симптомите на МС.

Дори да нямате сериозно медицинско състояние, засилването на имунната система може да има положителен ефект върху тялото. Общото в тези проучвания е, че гладуването ни дава „рестартиране“ на стволовите клетки, които генерират нови бели кръвни клетки, правейки имунната система по-силна срещу болести и здравословни проблеми.

Предимства на Йога Детокс отстъпление

Могат ли хората просто да правят това у дома? Да, можеш. Всъщност е съвсем просто. Пийте сок и се занимавайте с йога. Въпреки това, много повече влиза в процеса, за да сте сигурни, че ще се възползвате от предимствата на йога детоксикацията, почистването на сока и периодичното гладуване. Ето някои от основните причини, поради които йога детоксикацията е толкова полезна:

  • Липса на информираност за лечебни симптоми: Когато токсините се отделят от вашите храносмилателни органи, кръвта и кожата ви, може да почувствате симптоми и да не осъзнаете, че всъщност са лечебни симптоми. Може да получите главоболие или подуване на корема. Първоначално умът ви може да се почувства леко размит, докато токсините напускат тялото ви, а след това ще бъде последвано от значително повишаване на умствената яснота. Може да се почувствате уморени, преди изведнъж да се почувствате по-енергични. Когато присъствате на отстъпление за детокс, опитните треньори могат да ви помогнат да идентифицирате тези лечебни симптоми, така че да знаете какво да очаквате. Те могат също така да ви помогнат да преодолеете тези симптоми много по-бързо, за да можете да се насладите на изключително положителните ефекти на детоксикацията.
  • Образователни възможности: Йога детоксикацията има много различни елементи, като всеки работи заедно, за да създаде успешно преживяване. Онлайн ресурсите, от друга страна, може да липсват в определени области, оставяйки големи пропуски във вашата програма. Отнема време и за сортиране и усвояване на цялата налична информация. Когато работите с професионалисти на йога ритрийт, можете да влезете направо, оставяйки вашите треньори да ви предоставят необходимата информация. Научавате колко вода или билков чай ​​да пиете, какво да пиете и кога да пиете. Научавате за храненето, включително кои храни са алкални или киселинни и кои храни са богати на хранителни вещества. Научавате как да използвате и включвате йога и медитация като част от процеса на детоксикация. Научавате и за други холистични лечения, включително терапия с вода и кал, почистващи средства за езика и как и кога е най-добре да използвате луфа гъба за детоксикация на кожата. Тези образователни аспекти са всичко, което може да пропуснете, когато се детоксикирате сами.
  • Оптимизирано изживяване: Йога отстъпление ви помага да оптимизирате преживяването. Извличате максимума от детоксикацията за относително кратко време.
  • Индивидуални йога асани: Опитните треньори за йога ритрийт могат да ви помогнат да персонализирате йога асаните според вашите индивидуални нужди. Например, опитни треньори могат да насочат някой, който идва на отстъпление с определен тип хронична болка към или далеч от определени асани. Асана, която обикновено се препоръчва за детокс, може да се наложи да бъде заменена с нещо по-подходящо за вашата конкретна ситуация. Ако се опитате да направите йога детокс сами, може да не сте наясно с най-оптималните пози за вашия тип тяло или състояние.
  • Отношение към възможностите: Когато присъствате на йога детокс ритрийт, вие изпитвате: „Уау! Мога да го направя!" чувство, което ви пренася през процеса. Това усещане може да остане с вас, докато се връщате обратно към редовния живот, което ще ви помогне да останете на път да формирате по-здравословни навици.

Как Йога Детокс помага на тялото?

Йога детоксикацията включва поредица от специфични йога асани или пози, предназначени да подпомагат процеса на детоксикация на тялото. Тези пози обикновено включват храносмилателни органи, включително пози като усукване в легнало положение, кобра, поза на духа и много други.

Различните асани спомагат за подобряване на кръвообращението, компресиране и усукване на органите и създават релаксиращо усещане - всичко това помага на тялото да се детоксикира. Позите могат да искрят лимфата и кръвообращението за оттичане на течности от краката и таза и да инициират нов кръвен поток, за да осигурят енергия на органи, които помагат за детоксикацията, включително черния дроб и бъбреците.

Усукването и компресирането на органи помага за изстискването на тъканите, за които се смята, че премахват кръвта и примесите от тези тъкани. Това води до ново снабдяване с кръв и хранителни вещества в тези органи. Усукващите движения също могат да помогнат за разхлабване на частиците в дебелото черво.

Асаните могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и подобряване на храносмилателния процес. Това подпомага функционирането на органите и може значително да помогне за подобряване на процеса на детоксикация.

Релаксацията също е важна част от процеса на детоксикация. Помага за намаляване на стреса, който може да попречи на детоксикацията. Когато се чувствате спокойни, потискате отделянето на хормони на стреса като кортизол, което може значително да забави процеса на детоксикация. Когато намалите нивата на кортизол в тялото си, той е по-способен да премахва токсините, като подобрява функционирането на храносмилателната, лимфната и кръвоносната системи.

Действа ли сокът за почистване и йога детокс?

Мнозина са скептични относно действителните ползи за здравето от сок за почистване и йога детоксикация. Хората често питат „работи ли йога детоксикацията?“ Може да чуете аргументи, че организмът естествено се детоксикира или че почистващият сок ви кара да приемате твърде много въглехидрати или захари.

Технически тялото наистина се детоксикира, но само до известна степен. Храносмилателната система приема хранителните вещества, които може да използва, и изхвърля токсините, които тялото не използва. Съвременната диета от консерванти, пестициди и преработени храни затруднява организма да се детоксикира правилно и ефективно. Освен това преяждането с нездравословни храни е една от основните причини, поради които хората трябва редовно да се детоксикират.

Запълването на тялото с нездравословни, преработени храни създава излишък от токсини. Захарта, наситените масла, животинските мазнини и кофеинът, в частност, могат да бъдат много вредни за организма. Стресът и липсата на упражнения също могат да повлияят на естествения процес на детоксикация, което води до значително забавяне на функцията. Храносмилателната система често не може да се справи с претоварването с токсини, създадено от типичните съвременни навици.

Йога детокс е ефективен начин за подпомагане на естествения процес на детоксикация на тялото ви. Той съчетава йога асани и периодично гладуване с помощта на сок за почистване, за да „рестартира” тялото. Давате почивка на храносмилателната си система, като същевременно засилвате имунната си система, за да създадете по-голям баланс и подобрен имунитет.

Трябва ли да променя напълно диетата си?

Въпреки че не е нужно да ставате строг веган или вегетарианец, може да искате да направите някои промени в диетата си. Вашата цел е да създадете алкална среда в тялото си. За целта трябва да следвате простата формула на писателя на храни Майкъл Полан: яжте цели храни, предимно растения, но не прекалено много. Тази диета, когато се спазва по специфичния начин, който ще научите по време на програмата за детоксикация на йога, също е алкална диета. Но просто да си вегетарианец, веган или някой, който яде предимно растения, не е достатъчно, за да осигури алкално тяло.

Следвайки уникалните насоки за алкална диета, вие свеждате до минимум или елиминирате нездравословните храни, които причиняват натрупване на токсини в тялото ви. След детоксикацията искате да запазите ползите от детоксикацията, като продължите да храните тялото си с питателни, пълноценни, алкални храни. Това подкрепя усилията на организма да се детоксикира по естествен път.

Дори и да следвате формулата за алкална диета, трябва да работите и върху други области от живота си, за да постигнете баланс. По-специално стресът може да причини здравословни проблеми, дори ако спазвате алкалната диета. Когато сте под стрес, тялото ви освобождава кортизол, което забавя естествения процес на детоксикация. Ако сте стресирани през цялото време, работата за намаляване на този стрес ще подпомогне по-добре вашите диетични промени.

Ако сте готови да промените здравословен начин на живот или просто да се възползвате от предимствата на почистването със сок за почистване с йога детоксикация, разгледайте предстоящите събития в Прама институт и уелнес център. Ние предлагаме отстъпления с различна дължина и фокус, за да отговарят на вашия график и бюджет. В нашия център за отстъпление ще изпитате почистване, веган храни, пресни сокове, йога и медитация. Можете също така да се възползвате от нашата кедрова сауна и безкраен басейн, което също е част от нашия цялостен подход за по-добро здраве и уелнес. Присъединете се към нас, когато започнете или продължите пътуването си към подобрено здраве и релаксация.