En español | О, болките ми в коленете! Ако това е ежедневният ви рефрен, независимо дали разхождате кучето, изкачвате стълби или просто спите, не сте сами.

какво

За мнозина виновникът за тази болезнена болезненост е остеоартритът, който засяга приблизително 31 милиона американци - доста често, точно в тази става - според Артрит асоциацията.

Но има и други често срещани причини за болки в коляното, произтичащи от факта, че коленете са нашите най-големи и най-сложни стави. „Коленните стави ви позволяват да се изправите изправени, да ходите по стълби и да ставате нагоре-надолу от седене“, казва Даниел Сарис, ортопедичен хирург в клиниката в Майо и професор по ортопедична хирургия в Медицинското училище в Майо. „Но те са и най-трудните стави, защото не са стабилни. Тазобедрените стави и глезените са доста стабилни сами по себе си, но коляното е само три кости, които се опитват да бъдат добри приятели и за стабилност се нуждаят от мускули и връзки. "

Болката в коляното не трябва да се приема леко. Японско проучване, публикувано миналата година в Вестник на Американското общество за гериатрия , установи връзка между появата на болка в коляното при хора на 65 или повече години и депресия. И скорошно проучване от Медицинския факултет на Университета в Северна Каролина Търстън Център за изследване на артрита и болницата Brigham and Women Harvard установи, че болките в коляното при мъже и жени над 45 години корелират с по-висок процент на смърт.

И така, как да разберете дали болката в коляното ви е достатъчно силна, за да посетите ортопед? „Ако коляното ви боли или е подуто или повлиява по някакъв начин функцията ви, ние искаме да се справим с това“, казва Мишел Уолкот, ортопедичен хирург от Медицинския факултет на Университета в Колорадо, който лекува няколко университетски и професионални спортни екипа.

По време на стандартен преглед на коляното, обяснява д-р Майкъл Фредериксън, директор по физикална медицина и рехабилитационна спортна медицина в Станфордския университет, Вашият лекар ще попита за подробностите за Вашия дискомфорт и ще направи физически преглед, проверявайки подравняването (коленете са чукани или наведени? ) и сканиране за проблеми с вътрешните връзки и хрущяли. Вашият лекар също ще назначи рентгенова снимка и евентуално ЯМР на коленете ви.

За тези, които се притесняват, че диагнозата болка в коляното неизбежно ще доведе до операция за смяна на коляното, вземете сърце: Много проблеми с коляното реагират добре на неинвазивни лечения, които ви позволяват или да избегнете операцията, или поне да я забавите.

Причини

Ако сте над 50 и имате болка в коляното, това вероятно се дължи на един от следните проблеми:

Артроза

Това състояние, което често се появява постепенно и се влошава с възрастта, включва влошаване на колянния хрущял и съседната кост. „Това е проблем номер едно по отношение на коленете“, казва Фредериксън. „Това може да е свързано с нараняване, което се е случило, когато пациентът е бил по-млад, но често то се случва само от самото стареене.“ Симптомите на остеоартрит варират в широки граници и дори могат да идват и си отиват, но включват болка, подуване, скованост и затруднено движение. Биомеханиката също може да бъде фактор. „Често ще наблюдаваме проблеми с коляното в семействата“, отбелязва Уолкот. „Някой на 50-те години ще влезе и ще каже:„ Баща ми имаше подмяна на коляното, майка ми имаше проблеми с коляното и аз съм оформен като тях. “Може да е, че са чукнали. Възможно е да имат разхлабени капачки на коляното. Това е просто анатомия. "

Разкъсване или влошаване на състоянието на мениска

Менискусите, две гумени парчета хрущял вътре в коляното, служат като амортисьори между бедрената и пищялната кост. Частичните или пълните разкъсвания на мениска, които често се получават при усукване на коляното, могат да варират от малки, безвредни сълзи, които пациентът дори не усеща, до травматични сълзи, да речем от ски или тенис, които причиняват внезапна, силна болка. „Често хората, страдащи от остеоартрит, също имат сълзи на мениска“, казва Фредериксън. „Всичко това е част от един и същ процес.“ По едно време пациентите рутинно се подлагаха на операция за възстановяване или премахване на разкъсания менискус. Днес това не се счита за оптималното решение. Симптомите включват болка (особено когато коляното е изправено), подуване, случайно „щракане“ или „заключване“ на колянната става (причинено от разхлабени парчета от менискуса) и затруднено клякане или ставане от стол. „При пациенти на възраст над 40 или 50 години видовете менискални сълзи, които виждаме, обикновено са дегенеративни, а не нещо, което се е развило за една нощ и пациентът е направил нещо, за да го влоши“, казва Фредериксън.

Тегло

Епидемията от затлъстяване сред американците доведе до съразмерно натоварване на коленете ни. Почти 40 процента от американците са със затлъстяване, което означава, че техният ИТМ е 30 или по-висок, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. „Колкото повече тежите, толкова по-трудно е на колене“, отбелязва Сарис. "Всеки излишен килограм върху тялото ви означава 5 до 7 излишни килограма на колене."

Тендинит или бурсит

Тези състояния могат да се появят на всяка възраст, включително при пациенти над 50 години. Тендинитът е възпаление на една или повече сухожилия, които заобикалят коляното и които стават по-малко гъвкави с напредването на възрастта. Това състояние често е резултат от спортни дейности, когато сухожилието се разтяга и се възпалява. Симптомите включват болка над или под коляното, която обикновено се влошава при движение и облекчава при почивка. Бурситът е възпаление на бурсите, пълните с течност торбички, които омекотяват коляното. Симптомите могат да варират, но често засегнатото място ще се подуе и ще се почувства топло и нежно на допир.

Ревматоиден артрит

Това автоимунно заболяване води до това, че имунната система на пациента атакува синовиалната обвивка на коляното (която осигурява течност за смазване на ставата), което в крайна сметка води до увреждане на хрущяла. „Би било необичайно ревматоидният артрит да бъде изолиран точно в коленете“, казва Нанси Картърън, ревматолог и доцент по клинична професия в Калифорнийския университет в Сан Франциско. „Обикновено се появява първо в ръцете и краката.“ Симптомите включват болка, скованост, подуване и зачервяване, особено след сън. Състоянието се лекува със стероиди и модифициращи заболяването антиревматични лекарства (DMARDs).

За експертни съвети, които да ви помогнат да се почувствате най-добре, вземете месечния бюлетин за здравето на AARP.

Лечения

След като Вашият лекар направи преглед и определи виновника, лечението на повечето от горепосочените причини ще включва многостранен подход. „Има процес стъпка по стъпка, който включва лекарства за болка, намаляване на теглото, физически упражнения и понякога използването на скоба, студена опаковка или неопренов ръкав“, казва Сарис. Ако тези не работят, има различни инжекции в коляното, които могат да осигурят облекчение и да коригират проблема с корена. И ако нито едно лекарство не облекчава ежедневния дискомфорт, може да се предложи операция за смяна на коляното.

Противовъзпалителни средства

Ефективни за всичко, което е болезнено и включва подуване (от остеоартрит до тендинит), противовъзпалителните средства включват лекарства за болка без рецепта, като аспирин и ибупрофен. Fredericson също препоръчва на пациентите да приемат естествени противовъзпалителни добавки, като рибено масло и куркума, и да преминат към противовъзпалителна диета, като средиземноморската. „Най-важното е да си набавяте много пресни плодове и зеленчуци и да избягвате наситените мазнини, всякакви преработени храни и особено всяка преработена захар“, казва той.

Инжекции

Има няколко често използвани. Инжекциите на кортикостероиди "са показали, че са ефективни за около 40% от пациентите с остеоартрит на коляното", казва Сарис. "Те обикновено работят най-добре с пациенти, които имат болка и подуване, защото успокояват възпалителния отговор." Вторият тип инжекция за остеоартрит, наречен вискодопълване, смазва коляното с хиалуронова киселина, вещество, което се среща естествено в коляното, което също се произвежда като синтетичен гел, за да осигури защитно покритие на ставните повърхности. Получаването на такава инжекция „казва на коляното, че е по-добре, така че не се подува толкова често“, обяснява Сарис.

Упражнение

„Ако погледнете всички изследвания върху остеоартроза на коляното, едно нещо, което изпъква, е важността на упражненията“, отбелязва Фредериксън, като отбелязва, че ползите надхвърлят отслабването. Често ортопедичните практики включват физиотерапевти, които могат да помогнат на пациентите да намерят упражнения, които облекчават болката в коляното, независимо от причината. Fredericson препоръчва да се съсредоточите върху упражнения, които укрепват квадрицепсите (в предната част на бедрата) и глутеусите (мускулите отзад, които помагат да се контролира движението на бедрата). „Чистата мускулна маса може да поеме стреса; мазнините не могат “, обяснява Уолкот. "Така че, ако имате мускулна опора около коляното си, този стрес ще бъде погълнат някъде освен в самата става." И упражненията не трябва да навредят. Проучване от 2018 г. на Shirley Ryan AbilityLab и Northwestern Medicine установи, че сред голфърите ходенето по игрището, вместо да се вози в количка, не е свързано с повишена болка, разпадане на хрущяла или възпаление. В крайна сметка: „Нуждаем се от ставите ни да се движат добре и трябва да се движим много, за да поддържаме ставите си добре“, казва Сарис.