Индексът на телесна маса е отношение на теглото към височината на квадрат.

Индексът корелира сравнително добре с телесната мастна тъкан и рисковете за здравето. Следователно може да бъде полезно при оценка на хранителния статус, поднорменото тегло, наднорменото тегло и затлъстяването.

телесна

Индекс на телесна маса

Изчисляване на ИТМ:

ИТМ = Тегло (кг)/Височина (м) 2

ИТМ = Тегло (lb)/Височина (in) 2 x 704,5

Пример:
Томас е 90 кг и 1,84 м ИТМ = 90/(1, .84 х 1,84) = 26,6 кг/м 2
Хелън е 180 lb и 65 в BMI = 180/(65 x 65) x 704.5 = 30.0 kg/m 2

Тук можете лесно да изчислите индекса на телесната си маса, ако знаете своя ръст и тегло.

  • Поднормено тегло: ИТМ 2
  • Нормално тегло: ИТМ 18,5 - 25 kg/m 2
  • Наднормено тегло: ИТМ 25 - 30 kg/m 2
  • Затлъстяване: ИТМ> 30 kg/m 2

Изследванията показват, че индексът на телесна маса по-нисък от 18,5 kg/m 2 или по-висок от 30 kg/m 2 е свързан с повишена смъртност, след корелация за други рискови фактори като възраст, пол и пушене. Епидемиологичните проучвания (Исландска сърдечна асоциация) показват, че индексът на телесна маса 31 - 32 kg/m 2 е свързан с 40% по-висока смъртност от BMI 23 - 24 kg/m 2 .

  • Въпреки че вашият ИТМ може да ви даде обща представа за общите ви здравни рискове, той все още не ви казва дали носите мускулно тегло или излишни мазнини.
  • Измерванията на ИТМ трябва да се тълкуват внимателно, когато се използват за хора, които са дребни, имат големи телесни рамки или са силно мускулести.