Готини са. Те са наистина страхотни.

Джес Каплан

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

когато

Когато мислите за сладолед, какво прави това за вас? Кремообразната текстура ли се разтапя при първото взаимодействие с езика ви? Дали усещането за студ тече по гърлото ви след всяка лъжица? Или пък невероятният сладък вкус никога не успява да задоволи вашите вкусови рецептори?

Е, познайте какво - далеч не сте сами в желанието си за мечтаната храна, но яденето на сладолед всеки път, когато тази вълна от изкушение се срути върху вас, не е толкова полезно за тялото ви. Има много по-здравословни начини да получите същото удовлетворение и без да спечелите първокурсника 15 заради него.

Снимката е предоставена от pixabay.com

Замяната на сладолед с по-тежки плодове може да бъде важна част от здравословния начин на живот, тъй като метаболитно тялото ви разгражда плодовете по различен начин от сладоледа. Фибрите и хранителните вещества от плодовете помагат на тялото ви да преобразува захарта в енергия, докато сладоледът не съдържа никакви фибри, като по този начин позволява на тялото ви да разгражда незабавно захарта до мазнини, драстично повишавайки нивата на кръвната захар (помислете за диабет). Чакаме какво?!

Ето няколко забавни и замразени заместители на сладоледа, когато жаждата удари.

Замразени плодове

Вземете любимите си плодове (боровинки, малини, ягоди) и ги замразете в кухненския фризер на сградата на вашето общежитие или вашия мини хладилник-фризер, който всъщност не работи.

След като са напълно замразени, извадете ги като бърза закуска, за да задоволите желанието си за нещо студено и желанието ви за нещо сладко.

Замразени банани

В същия фризер залепете и там банан! След като е напълно замразен, можете да добавите малко фъстъчено масло и/или Nutella към всяка хапка. Независимо дали сте решили да добавите допълнителни спредове или не, все пак ще получите онова кремообразно и захарно удовлетворение, което вкусовите рецептори искате и имате нужда.

Замразете киселото си мляко

Не. Това не е замразено кисело мляко от вашия университет или местен търговски център. Това е любимата ви марка гръцко кисело мляко, забито във фризера. Тази очевидна алтернатива помага да се задоволи този кремообразен копнеж, който толкова отчаяно искате. Ако вашият фризер е прекалено пълен с плодове и банани, опитайте да ядете киселото си мляко редовно (от хладилника) и ще получите същия резултат на заместване.

#SpoonTip: опитайте се да ограничите употребата на гранола - захарта и въглехидратите се крият във вкусното допълнение, което би победило вашата цел да бъдете здрави!

Купа с плодове и чаша ледена студена вода

Това класическо дуо прави всичко. Дава ви вкус, сладост и прохлада наведнъж. Горещо препоръчвам тази вкусна комбинация, дори когато сладоледът не ви е на ум.

Когато ядете тези замразени лакомства, уверете се, че не добавяте допълнително захар (т.е. твърде много Nutella). Това ще победи цялата цел да се намери този здравословен заместител на сладоледа. Ако все още наистина обичате своя сладолед - от време на време се поглезете със специална купа. Напълно добре е да го ядете, само имайте предвид колко и колко често го ядете.

В крайна сметка, кой би могъл да устои на шедьовър като този:

Анна Соколовски