Могат ли определени храни да помогнат за намаляване на болката и други дискомфорти, които жените с ендометриоза изпитват? Научете най-новото мислене по тази тема и как изглежда здравословното хранене с ендометриоза.

какво

Между лекарите има малко съгласие относно това дали изборът на храна може да помогне за контролиране на симптомите на ендометриоза, състояние, при което тъкан, подобна на, но не същата като маточната лигавица, расте извън матката.

Основен преглед на 11 проучвания, публикувани през април 2013 г. в списанието Reproductive Biomedicine Online, установи, че връзката между диетата и ендометриозата е неясна. Необходими са повече изследвания за тази връзка, казват авторите.

Изследване, публикувано през 2017 г. в списание Ginekologia Polska, също посочва липса на ясна връзка, въпреки че изследователите намират доказателства, че е по-малко вероятно ендометриозата да се развие при жените, които ядат много плодове и зеленчуци, рибено масло, млечни продукти продукти и омега-3 мастни киселини. Междувременно жените, които ядат храни с високо съдържание на мазнини, транс-ненаситени мастни киселини, алкохол и говеждо месо (заедно с други червени меса), изглежда са изложени на повишен риск от ендометриоза.

Привърженици на специална диета за ендометриоза също могат да бъдат намерени. Сред най-гласните е британският диетолог и автор Диан Шепърсън Милс, Масачузетс, директор на клиниката по ендометриоза и плодовитост в Обединеното кралство и председател на ендометриозата SHE Trust. Милс говори и пише за избора на храни и ендометриоза в продължение на години и подробно описва своята специална диета за ендометриоза в своята книга от 2002 г. в съавторство с д-р Майкъл Върнън и наречена „Ендометриоза: ключ към изцелението и плодовитостта чрез хранене“.

Хиляди жени са опитали диетата, която е предназначена да намали възпалението и да успокои гневната реакция на имунната система към ендометриалната тъкан, която не е на нормалното си място в матката. Тя казва, че диетата също така подобрява реакцията на болка и помага за премахването на излишния естроген (женския полов хормон), отговорен за влошаване на симптомите. Подобрява се не само болката, но и плодовитостта, казва тя.

Какво да не се яде с ендометриоза

Информационният център с нестопанска цел „Здрави жени” също подкрепя мисленето, че диетата и симптомите на ендометриоза са свързани. Сайтът предупреждава жените с ендометриоза да стоят настрана от храни с високо съдържание на мазнини, тъй като те могат да повишат нивото на циркулиращия естроген в тялото. Колкото повече мазнини във вашата диета, толкова повече естроген произвежда тялото ви. Това се случва и ако сте с наднормено тегло, казват те.

„Жените с ендометриоза трябва да избягват мазни храни, като червено месо и млечни храни с високо съдържание на мазнини, които може да са с високо съдържание на ПХБ и диоксини, за да намалят излагането си на тези естрогенни пестициди“, добавя Шепърсън Милс. Използвайте органична храна, когато можете, или белете плодове и зеленчуци, препоръчва тя. Някои изследвания предполагат връзка между диоксините в околната среда и повишените нива на естроген.

Преглед, публикуван през 2017 г. в списание Oxidative Medicine and Cellular Longevity е един от няколкото източника, който описва връзката между оксидативния стрес - който включва образуването на увреждащи клетките вещества, наречени свободни радикали - и ендометриозата. Допълнителни изследвания установиха, че липсата на антиоксиданти може да допринесе за ендометриозата, докато абсорбирането на ключови антиоксидантни хранителни вещества като селен и витамини А, С и Е може да помогне да се запази контрола му.

Може също да избягвате цитрусови плодове, като грейпфрут и портокали, тъй като те могат да раздразнят стомаха ви и да нарушат начина, по който естрогенът се отделя от тялото. Когато изключвате храни от вашата диета, просто се уверете, че ядете алтернативи, така че да избегнете недостиг на хранителни вещества.