Наистина ли е тя?

Шимал Бхарадвай

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

ядем

Пушещо тяло, парадиращи извивки и перфектната физика. Меган Фокс има всичко. Да изглеждаш така обаче не е лесно. Ако беше, всеки от нас можеше да участва в „Трансформърс“. Режимът на диета и упражнения на Меган Фокс е изключително строг. Но с малко дисциплина и мотивация съм сигурен, че и вие ще можете да спазвате нейната диета на чай.

Диета на Меган Фокс:

Меган спазва петфакторна диета, дадена й от нейния треньор Харли Пастернак, при която тя може да яде 5 малки хранения на ден. За закуска обикновено се използват яйчни белтъци, като се уверява, че никога няма да пропусне най-важното хранене за деня. Нейната любима закуска са бадемите, които са богати на протеини, витамин Е, магнезий и фибри.

Меган също обича смутита, които заедно със съпруга си Брайън Грийн направете, като следвате рецепти, дадени им от Харли. Любимото й е червеното смути, което се приготвя чрез използване на сезонни плодове заедно с чай чай, лъжичка протеин на прах и малко бадемово мляко. Меган също добавя ябълков оцет в малки количества към салатите си. Това допълнение е изключително полезно, тъй като осигурява ефективни тренировки.

Харли също й препоръча японска храна, тъй като е едновременно лека и вкусна. Той насърчи Меган Фокс да яде сьомга, която сега е фен и включва в диетата си веднъж на ден. Обикновено тя има сашими от сьомга, заедно със салата от краставици, малко едамаме и мисо супа.

Какво не яде Меган Фокс:

Както при повечето диети трябва да избягвате определени хранителни продукти, така и при диетата на Меган. Тя каза на E! Онлайн, че тя не яде въглехидрати, което означава никакъв хляб, гевреци или апетитни картофени чипсове. Вместо това тя получава източника на въглехидрати от плодове и зеленчуци. Всъщност понякога диетата й може да бъде толкова екстремна, че най-малкото хранително нещо, което има през целия ден, е чаша Джо.

Шокерът:

Тя дори каза на E! Онлайн, че тя няма мързеливи дни, в които тя седи в своя PJ, просто да похапва торбичка сирене Дорито или да се отдаде на сочен здравословен бургер. Кажи какво? Да, това е правилно изобщо. Но ако ги имаше, тя каза, че ще предпочете пица или торта.

Тренировка на Меган Фокс:

За да поддържа добра мускулна структура, Меган използва тренировки за устойчивост с малко почивка, за да се увери, че си вкарва кардиото. Тренировките за съпротива увеличават метаболизма, изгарят калории, развиват и защитават костите, управляват болката, изострят фокуса и могат да помогнат за намаляване на съдържанието на мазнини. Нейният треньор казва, че трябва да правите това поне 5 минути всяка тренировка .

Меган Фокс също прави изключително интензивна тренировка с огромно количество кардио и тежки тежести приблизително два пъти седмично, докато другата тя не тренира толкова силно. Нейната тренировка след бебето се нарича петфакторна тренировка. Да, тя има две деца и изглежда така.

Тренировка на Меган пет фази, започващи от петминутно кардио, последвано от упражнение за скулптура на долната част на тялото, упражнение за тонизиране на горната част на тялото, упражнение за скулптура на корема и петминутно охлаждане. Звучи забързано, а?

Така че, следващия път, когато работите към лятното тяло на мечтите си, вземете няколко съвета от Меган и балансирайте тази пица със страна от листни зеленчуци.