В този член

В този член

В този член

  • Сърдечно заболяване
  • Високо кръвно налягане
  • Удар
  • Диабет тип 2
  • Метаболитен синдром
  • Рак
  • Артроза
  • Сънна апнея
  • Камъни в жлъчката
  • Репродуктивни проблеми

Всички знаем, че теглото ни играе голяма роля за здравето ни. Разбира се, други неща - като колко сте активни, размера на талията ви и какви условия са в семейството ви - също имат голямо значение.

условия

И все пак, определени състояния са силно свързани или дори причинени от затлъстяването. Това е думата, която лекарите използват, ако вашият ИТМ или индексът на телесна маса е 30 или по-висок.

Ако това сте вие, не забравяйте, че можете да започнете да обръщате нещата, ако отслабнете дори малко количество тегло. Където сте днес, е само началото. Дори ако преди това сте се опитвали да отслабнете или сте отслабнали и сте го върнали, бъдещото ви здраве е във вашите ръце. С работа и подкрепа можете да намалите шансовете си да получите тези състояния, свързани с теглото.

Сърдечно заболяване

Леплива субстанция, наречена плака, може да се натрупа във вашите артерии, които са съдовете, които носят кръвта далеч от сърцето ви. Твърде много плака може да стесни и в крайна сметка да блокира артериите ви. Това може да доведе до инфаркт или сърдечна недостатъчност.

Но има много неща, които можете да направите, за да предотвратите това.

Започва с обикновен кръвен тест за проверка на нивата на холестерола. Ако имате твърде много „лош“ холестерол или LDL, можете да промените диетата си. Можете да ядете по-малко наситени мазнини (съдържащи се в животински храни) и повече фибри (например от растителни храни). Да станеш по-активен също ще помогне. Ако това не е достатъчно, може да се наложи да вземете лекарства, които да помогнат да се обърнат нещата.

Високо кръвно налягане

Докато сърцето ви бие, то изпомпва кръв през стените на артериите. Това създава сила или натиск. Ако това налягане е твърде високо и не се проверява твърде дълго, това може да увреди други органи, като бъбреците или мозъка ви.

Високото кръвно налягане е по-вероятно, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване. Но това може да се промени и към по-добро, когато започнете да сваляте тежестта.

Удар

Помните ли плаката, която се е натрупала във вашите артерии? Той може да се освободи и да действа като кръвен съсирек или ембол. Докато пътува през кръвта ви, това може да причини други проблеми. Ако кацне в артерия в сърцето ви, това е инфаркт. Ако се приближи твърде много до мозъка ви, може да блокира потока на кислород. Само след няколко минути без кислород, мозъчните клетки започват да умират, причинявайки инсулт.

Същите неща, които помагат да намалите шансовете си за сърдечни заболявания, също ще направят инсулт по-малък.

Продължава

Диабет тип 2

Хората над 40 с наднормено тегло са най-изложени на риск от това заболяване. Но по-младите хора - дори деца и тийнейджъри - също го получават, а излишните килограми го правят по-вероятно.

Ако имате диабет тип 2, нивото на кръвната захар в тялото ви е твърде високо. Той не се справя с инсулина както трябва.

С течение на времето тялото ви започва да се противопоставя на инсулина или не може да го направи достатъчно, за да контролира нивата на кръвната Ви захар. Ако кръвната Ви захар остане твърде висока за твърде дълго, можете да получите други неща, като слепота, инфекции и хронична бъбречна недостатъчност.

Вие ще искате да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете дали нивото на кръвната Ви захар е в нормални граници. Ако разберете, че имате преддиабет или диабет, ще искате да започнете лечението веднага. Може да се наложи да вземете лекарство за него, но ако успеете да отслабнете с диета и упражнения, може да успеете да намалите или дори да спрете тези лекарства.

Метаболитен синдром

Това е комбинация от състояния, които ви излагат на риск за други проблеми, като сърдечни заболявания, диабет или инсулт. Например може да имате наднормено тегло, особено около талията, и да имате високо кръвно налягане, висока кръвна захар, както и проблеми с холестерола.

Проверката може да ви каже дали сте изложени на риск. Едно просто нещо, което можете да направите, е да използвате рулетка, за да проверите талията си. Ако е повече от 35 инча за жените или повече от 40 инча за мъжете, по-вероятно е да имате здравословни проблеми, свързани с теглото.

Рак

Има връзка между затлъстяването и някои видове рак, като рак на гърдата, колоректален рак и рак на бъбреците, панкреаса и щитовидната жлеза. Учените не са сигурни дали наднорменото тегло всъщност причинява рак. Но те знаят, че мазнините подхранват растежа на съществуващите ракови клетки.

Разбира се, хората, които нямат наднормено тегло, също могат да получат рак. Така че, както всеки друг, за вас е важно да сте в крак с всички тестове за рак, препоръчани от Вашия лекар.

Продължава

Артроза

Развивате този тип артрит, след като тъканта, която омекотява костите ви, наречена хрущял, се износва с напредване на възрастта. Остеоартритът е болезнен и най-често засяга гръбначния стълб, коленете, ръцете и бедрата.

Ако сте с наднормено тегло, излишните килограми оказват по-голям натиск върху носещите ви тежести стави. Мазнините също произвеждат протеини, които могат да причинят възпаление.

Когато започнете да отслабвате, ще се чувствате и ще се движите по-добре и ставите ви ще имат по-малко стрес.

Сънна апнея

Когато имате това нарушение на съня, мускулите в задната част на гърлото ви не могат да държат гърлото ви отворено, докато спите. Това ви кара да спирате дишането за секунди.

Когато сте с наднормено тегло, излишните мазнини около врата могат да стеснят дихателните пътища и също да повлияят на дишането ви.

Може да не знаете, че това се случва. Ако се чувствате много уморени и не се чувствате по-отпочинали, след като опитате прости неща като лягане по-рано, кажете на Вашия лекар. Те могат да ви изпратят при специалист, за да разберете дали имате сънна апнея. Ако го направите, има лечения. И отново, може да се подобри, когато отслабнете.

Камъни в жлъчката

Вашият жлъчен мехур произвежда жлъчка, течност, която помага за разграждането на храната, която ядете. Понякога, ако в жлъчката ви има твърде много холестерол, той може да се втвърди и да образува болезнени „камъни“.

Лекарите не са сигурни защо, но знаят, че ако имате наднормено тегло или затлъстяване, е по-вероятно да получите камъни в жлъчката. Те могат да станат нещо от миналото ви, докато работите за нов размер.

Репродуктивни проблеми

Жените с наднормено тегло могат да имат нередовни менструации или да пропуснат овулацията. Мъжете могат да получат ЕД или еректилна дисфункция или качеството на спермата може да не е толкова добро, колкото би могло да бъде.

Ако сте жена, която се опитва да забременее и това не се случва, добре е да посетите лекар. Може да има много причини, но ако това е вашето тегло, това е нещо, което можете да започнете да променяте.

Мъжете с ЕД могат да открият, че с оздравяването им като цяло тези проблеми изчезват. Както при много други условия в този списък, е възможна промяна.

Източници

Национален институт за сърце, бял дроб и кръв: „Какви са рисковете за здравето при наднормено тегло и затлъстяване?“

Клиника Майо: „Високо кръвно налягане (хипертония)“, „Артроза“, „Камъни в жлъчката“.

Американска сърдечна асоциация: „Болест на коронарните артерии - коронарна болест на сърцето.“

Национален институт за сърце, бял дроб и кръв: „Какво е инсулт?“

Клиника в Кливланд: „Диабет тип 2“.

Национален институт по рака: „Разкриване на механизмите, свързващи затлъстяването и риска от рак.“

Национална фондация за сън: „Сънна апнея.“

Американско общество за репродуктивна медицина: „Затлъстяването и репродукцията: становище на комитета.“