Последна актуализация на 21 май 2020 г. просто здравословно

датите

Просто здраво семейство може да събере дял от продажбите или друго обезщетение от връзките на тази страница.

Фен ли сте на плодовете? Ако сте, трябва да вземете някои дати и смокини. Това са вкусни плодове, които приличат на големи стафиди. И двете имат текстура на бръчки и са богати на хранителни вещества. Въпреки това, въпреки че са напълно различни, някои хора лесно могат да сбъркат един с друг.

Ако планирате да изпробвате тези плодове, тогава може и да разберете разликата между двете. В крайна сметка е важно да знаете какъв вид храна слагате в устата си. Така че без повече шум, ето всички неща, които трябва да знаете за дати и смокини.

Какво е дата?

Преди да се развълнувате изцяло за тази дата, за която говоря, трябва да знаете, че говоря за плодовете, а не за любителите на романтичните занимания. Фурменият плод се взема от финиковата палма.

Прилича на прекалено голяма стафида с тъмната си бръчкаща кожа. Подобно на миниатюрните си прилики, фурмите са много сладки плодове и често се сервират сушени.

Датите първоначално идват от страните от Близкия изток и скоро се отглеждат в други страни, включително Северна Африка и Америка. В САЩ фурмите обикновено се отглеждат в щата Аризона и Калифорния.

Няколко етапа на развитие

Интересното при датите е, че те имат няколко етапа на развитие. Такива етапи включват етап Kimri, където плодът е твърд и незрял, етап Rutab, където плодът получава своя кехлибарен цвят, докато узрява, и етап Tamar, когато кожата на плода потъмнява, когато е изсушена под слънцето.

Можете лесно да намерите някои свежи дати през месеците между септември и декември. Освен ако не предпочитате да получавате сушени на слънце фурми, които лесно могат да бъдат закупени в местния супермаркет целогодишно.

Витамини и хранителни вещества

Фурмите могат да се ядат такива, каквито са, или можете да добавите към него някои ядки като бадеми и орехи, за да подобрите вкусовете му. Някои крема сирене също биха ви помогнали.

Освен сладък вкус, който го прави чудесна плодова закуска, фурмите притежават и няколко витамини и хранителни вещества. На всеки сто грама фурми ще намерите 6.7 g фибри, 696 mg калий, 0.4 mg мед, 0.3 mg манган, 54 mg магнезий и 0.2 mg витамин B6.

Тъй като плодът с фурми съдържа много витамини и хранителни вещества, той е лесно свързан с няколко ползи за здравето, включително загуба на тегло, намален риск от сърдечни заболявания, засилено движение на червата, по-ниско кръвно налягане, намален риск от дефицит на желязо и дори профилактика на рак на дебелото черво.

Тъй като обаче фурмите са сладки, трябва да внимавате да не консумирате твърде много, тъй като съдържа 66,5 грама захар на 100 грама.

Какво е фиг?

Смокинята е малък плод, който идва от дървото Фикус. Подобно на фурмите, смокините се предлагат в различни цветове и размери и обикновено се сервират сушени. Въпреки това, много хора все още предпочитат да ядат смокини, пресни от фикусовото дърво, тъй като яденето им сурово се счита, че дава повече ползи за здравето.

Първоначално пресните смокини идват от региона на Близкия изток и Средиземноморието, а скоро се произвеждат от европейските и американските региони. Сушените смокини, от друга страна, идват предимно от северните райони.

Смокините могат лесно да се добавят към няколко хранения. Аз лично предпочитам да го добавям към обикновена овесена каша, за да добавя усещане за сладост. Освен овесена каша, можете също да опитате да добавите смокини към кисело мляко и салати. Също така прави чудесно допълнение към плато със сирене.

Здравословни ползи от смокините

Друга прилика на смокините с фурмите е, че те също са доста здрави. Въпреки че смокините не съдържат толкова много витамини и хранителни вещества, колкото датите, смокините се използват за неговите ползи за здравето от много дълго време.

Още от древни египетски времена смокините са източник на енергия, тъй като съдържат много фибри и антиоксиданти. Смокините са много богати на фибри, което го прави естествено слабително, което лесно ще ви помогне да регулирате движенията на червата и да подобрите храносмилателната си система. Но имайте предвид, че сушените плодове смокиня работят по-ефективно в стомашно-чревния отдел, тъй като човешкото тяло абсорбира повече фибри от храната с по-малко течности.

Освен за регулиране на движението на червата, смокините могат да се използват и за няколко медицински състояния. Можете да използвате смокинови кожи за ефективно лечение на кожни обриви, подути венци и брадавици. Може да се използва и за лечение на възпалено гърло, когато се смеси с малко вода или мляко.

Познайте плодовете си

След като стигнете до тази част на статията, сигурен съм, че сега трябва да сте наясно с разликата между смокинята и датата. Въпреки че и двете могат да имат няколко прилики, включително сладкия им вкус и близкоизточния произход, и двете лесно могат да бъдат разграничени един от друг, след като разберете кое е кое.

Ако ви е харесало да четете тази статия и искате да научите повече за различните видове храни, любезно ни оставете вашите отзиви в полето за коментари по-долу. До следващия път, наслаждавайте се!