„За нито една багел или чийзкейк не си струва да се умира буквално.“ - Джудит Линцър

Джудит Линцър, 67 г., клиничен психолог и артист на соло изпълнение от Оукланд, Калифорния, свали 35 килограма и брои, заедно с мастната си чернодробна болест, високото кръвно налягане и инжекционните си лекарства за диабет, след двуседмичния си престой в Притикин.

чернодробна

"Не само загубих цялото си тегло, но също така загубих високото си кръвно налягане и заболяването на черния си дроб. И диабетът ми е много по-добър; моят A1C преди Притикин беше 7,6 и той спадна до 5,8 за 10 седмици. няколко месеца по-късно тя се понижи до 5,3. Моят ендокринолог беше изумен. "

Притикин: Имате семейна връзка с Притикин. Ще ни разкажете ли за това?

Джудит Линцър: Майка ми отиде в Притикин през 1981 г., когато беше в Санта Моника, и се запозна с Нейтън Притикин. (Той не умря до 1985 г.) Тя беше там един месец, защото тогава трябваше да отидеш един месец. Баща ми беше починал предходната година от инфаркт на 60-годишна възраст. Майка ми беше тази, за която винаги смятахме, че ще получи инфаркт, защото тя беше тази с високото кръвно налягане, но никога не го е имала. Тя почина, когато беше на 93. След Притикин, тя загуби общо 50 килограма и винаги пазеше теглото си. Понякога тя „изневерява“; например, тя винаги е яла пуешка барабан на Деня на благодарността.

Решението за промяна

Притикин: Какво Ви подтикна да посетите Притикин?

Джудит Линцър: AIC ми се увеличаваше, а мастната чернодробна болест се влошаваше. Ендокринологът ми беше на път да смени инжекционното ми лекарство с нещо по-силно и лекарят ми по черния дроб непрекъснато ми повтаряше, че съм на път да получа цироза. И двамата непрекъснато ми повтаряха да отслабна, но никой от тях нямаше представа какво трябва да ям. Знаех, че имам нужда от външна помощ и знаех, че трябва да отида някъде и да бъда потопен в пълна среда, за да ми даде начален старт.

Преди да дойде при Притикин, Джудит казва: „Моят A1C се качваше. Черният ми дроб стана по-дебел и аз казах, че ще получа инфаркт. "

Брат ми е с четири години по-възрастен от мен и имаше болки в гърдите почти до деня, когато баща ми почина и трябваше да му се постави стент. А майка ми беше на байпас на 75, така че аз знаех, че трябва да се тревожа за инфаркт или нещо подобно. Винаги съм имал това, което бих нарекъл проблем с теглото. Като дете носех „пълничък“, а брат ми носеше „хъски“ - така се наричаха размерите тогава.

Притикин: Каква беше вашата повратна точка? Какво те накара да дръпнеш и да стигнеш до Притикин?

Джудит Линцер: Моят диабет, моят A1C, се покачваше. Черният ми дроб ставаше по-дебел и аз бях като, ще получа инфаркт. Притикин ми беше скъп, но знаех, че да си в инвалидна количка от инсулт ще струва повече. И ако умря от инфаркт, това ще ми коства живота - и това би било по-скъпо от това да отида при Притикин.

Баща ми имаше сърдечен удар, когато дори не бях на 28. Той имаше седем малки внуци, които обичаше да посещава, а след това един ден падна мъртъв. Когато майка ми отиваше да ги посети, двегодишното бебе продължаваше да търси дядо. Беше толкова тъжно.

И така, защо отидох? Казах: Не мога да си направя това. Знаех, че майка ми е отишла при Притикин и това й помогна и трябваше да направя нещо, което да ме започне, без нищо друго да ме разсейва.

Опит, променящ живота

Притикин: Какво ви хареса най-много в Притикин?

Джудит Линцер: Притикин ви предлага много неща заедно. Една от най-важните части за мен бяха диетолозите. Лекарите ми дадоха информацията, така че трябваше да спра да отричам фактите и да гледам право в лицето на реалността - че начинът, по който се храня, ще ме убие - и диетолозите ми обясниха как да го направя. Така че и двамата бяха много важни. Хареса ми, че лекарите, които ни лекуваха, бяха и лекарите, които ни даваха лекции. И ми хареса чувството за мисия, което имат хората, които работят там. Те знаят, че буквално спасяват животи и работата им е значима за тях. Някои от хората, които работят там, ни разказаха колко много обичат да работят там и как присъствието им им помага да живеят начина на живот на Притикин.

Фитнес центърът беше наистина прекрасен. Упражнението ми е трудно и там се чувствах много подкрепена. Разбрах колко много обичам да танцувам, докато правя зумба. Друг елемент, който толкова много помогна, беше да бъда там с други хора, които имаха подобни здравословни проблеми, които искаха да се справят по-добре, точно като мен. Един от гостите, които се сприятелиха с мен при първото ми пристигане, ми каза, че за десети път е там. Когато го попитах защо продължава да се връща, той се засмя и каза: „Аз съм бавен ученик“, но виждах колко много и той, и жена му обичат да бъдат там.

Упражнението може да помогне на мастните чернодробни заболявания

Изследванията показват, че хората, страдащи от NAFLD, които са тренирали поне 150 минути седмично, са успели да обърнат много от метаболитните рискове, свързани с NAFLD.
Упражнението може да помогне на мастните чернодробни заболявания »

Аз съм клиничен психолог и разбирам, че ако искате да научите някого на нещо, постигането на това по различни начини е много ефективно. Това е голяма сила на Притикин. Също така ми хареса, че се срещате с всички тези учители - диетолозите, физиолозите, физиотерапевтът и т.н. - в групова обстановка и след това, ако искате да говорите с тях повече, можете да резервирате частна сесия.

Притикин: Отслабнахте ли?

Джудит Линцър: Когато отидох в Притикин, теглото ми беше малко над 195. Сега съм на 160. За четири месеца слязох на 167 и беше лесно. Ядох колкото исках и спрях, когато не бях гладен, а килограмите просто се свалиха. Но сега не е толкова лесно. Отне ми още четири месеца, за да сваля още седем килограма. Но мисля, че не бързам. Диетологът ми каза, че загубата му бавно ще ми помогне да не си го върна. И така или иначе, след като отслабна, пак ще се храня по този начин до края на живота си и се надявам останалата част от живота ми да е по-дълга, защото ям по този начин.

Искам да отслабна с още 15 до 20 килограма, защото искам напълно да се отърва от коремните си мазнини. Лекцията за коремните мазнини беше просветляваща и също депресираща, но имах нужда да я чуя. 94-годишният лекар, който изнесе тази лекция, ми каза: „Млада дамо, трябва да загубите тази коремна мазнина.“ Това ми беше смешно, защото на 67 години мина известно време, откакто някой ме нарече „млада дама“.

Притикин: Освен загубата на тегло, изпитвали ли сте други ползи за здравето?

Джудит Линцър: Не само загубих цялото си тегло, но и загубих високото си кръвно налягане и мастната си чернодробна болест. И диабетът ми е много по-добър; моят A1C преди Притикин беше 7,6 и той спадна до 5,8 за 10 седмици. И след няколко месеца по-късно той спадна до 5.3. Моят ендокринолог беше изумен и каза: „Каквото и да правите, просто продължете да го правите“, а след това тя ме свали от Victoza, което е инжекция за диабет. Моят лекар каза, че технически все още имам диабет и високо кръвно налягане, но това се контролира с диета и упражнения, а не с лекарства. Това означава, че трябва да продължа да ям по Притикин, или ще се върна към нуждата от тези лекарства и ще се разболея. И знаете ли какво, с удоволствие го правя. Чувствам се горд от себе си.

Чувствам се по-спокоен и имам по-малко глад за храна. Едно нещо, което диетологът ми каза, че наистина помага, е, че има този хормон на глада, който понякога ни подвежда да мислим, че сме гладни, когато не сме. Забелязвам, че понякога искам да ям преди лягане и си мисля, че съм гладен, но след това полагам усилия да не ям и когато се събудя сутрин, не изпитвам онова желание, както предишната вечер и тогава Мисля за диетолога в Притикин и й се усмихвам в главата и й благодаря. Когато започна да закусвам, осъзнавам, че имам голям апетит (защото не съм ял предната вечер) и след това напълно му се наслаждавам. Събуждам се също така енергичен и отпочинал. Мисля, че по-голямата част от храненето ми по-рано през деня е помогнало изключително много за загубата на тегло.

Притикин: Имали ли сте аха моменти в Притикин?

Джудит Линцър: Един лекар взе лист хартия в ръката си и започна да го пробожда с молив, за да демонстрира ефекта на солта върху нашите артерии. На място се извиних на артериите си. Освен това имаше 90-годишен лекар, който преподаваше в Притикин и един ден стигнах до неговата лекция рано и той разговаряше с куп от нас. Беше месец май и току-що беше отишъл да завърши колежа на внука си и каза, че там има толкова много възрастни хора с проходилки, бастуни и инвалидни колички и че е толкова тъжно, защото за повечето от тях това не е необходимо, тъй като би могло да бъде предотвратено. И изглеждаше страхотно, толкова пикантно. Той каза, че най-голямото му оплакване е, че всички на неговата възраст вече са починали. Така че едно от основните съобщения, които получих, е, че не искате просто да останете живи, искате да се чувствате добре и да функционирате добре, докато сте живи.

Притикин: Научихте ли нещо ново за вашето здраве?

Джудит Линцър: Притикин ми позволи да участвам в безплатно проучване на съня и разбрах, че имам тежка сънна апнея. Бях шокиран, че се събуждах по 25 пъти на час, защото бях асимптоматичен. Направих и съдов ултразвук и сърдечно сканиране. Разбрах, че имам калций в сърцето си. Надявам се да го обърна. Вдъхновявам се, че когато Натан Притикин направи аутопсията, артериите му бяха чисти, въпреки че те бяха запушени, когато първоначално беше диагностициран [със сърдечно заболяване].

Завръщане у дома с нов живот

Притикин: Какво беше, когато се прибрахте у дома?

Джудит Линцър: Знаех, че ще ми е по-лесно с храната, отколкото с упражнението. Фитнес екипът в Притикин ми даде копие от упражненията за вдигане на тежести и основната работа и сега правя всичко с личния си треньор.

Като цяло Притикин ме мотивира да се грижа по-добре за себе си. Откакто се върнах, направих здравето си приоритет, включително операция на катаракта и CPAP машина [за сънна апнея].

Храни, които насърчават здравето на черния дроб

В Центъра за дълголетие Pritikin в Маями, Флорида, „виждаме, че много хора с NAFLD се подобряват неимоверно“, отбелязва Данин Фруже, доктор по медицина, медицински директор в Pritikin. „Точно заедно с обръщането на метаболитни проблеми като преддиабет, те виждат и обръщане на NAFLD.“
Най-добрата диета при мастни чернодробни заболявания »

Наистина съм строг по отношение на хранителния план. Взимам си храна навсякъде и прекарвам много време в кухнята, приготвяйки я. Понякога хората искат да ям храна, която не е от Притикин, но щом им кажа, че вече нямам мастно чернодробно заболяване, високо кръвно налягане и съм спрял от инжектирането на лекарства за диабет, те ми се усмихват насърчително и ме оставят на мира ... и след това ядат тяхното сирене и бисквити, докато ям това, което ям. Имало е няколко пъти, когато други са искали да вкусят какво ям и понякога са приятно изненадани от това колко добър вкус има.

Когато отида в нов супермаркет, отивам до пътеката за зърнени храни, за да видя дали мога да намеря нова гореща зърнена закуска. Ако го направя, се вълнувам. По някакъв начин чувствам, че животът ми е станал по-голям, а не по-малък.

Странно е, но сега се наслаждавам на храната повече, отколкото преди, дори и с ограниченията. В Притикин не спираха да повтарят, че вкусовите ви рецептори ще се променят. Пристигнах там един ден по-рано и храната има двуседмичен цикъл, така че се случи така, че последната ми вечеря там беше същата като първата ми. Първата вечеря, граховата супа ми се стори толкова скучна без сол, но когато изпих същата тази супа две седмици по-късно, можех да опитам граха и вече нямах нужда от солта.

Оцених хората, които ни сервират храната, и как мога да опитам нещо и ако не ми хареса, мога да опитам нещо друго. На някои вечери понякога поръчвах няколко ястия, преди да намеря едно, което ми хареса. Гостите щяха да се шегуват помежду си, когато дегустират нещо, „О, вкусовите ви рецептори още не са се променили?“ Един човек би харесал нещо, а някой друг не го хареса, но хареса нещо друго. Така че всички трябваше да експериментираме, за да видим какво ни харесва. Но след две седмици вкусовите ми рецептори се промениха. Всяка сутрин очаквах с нетърпение овесените ядки от боровинки от киноа. Сега на закуска ям всякакви горещи зърнени храни с плодове. Закусвам около 8 часа сутринта и отново не съм гладен преди около 13:00.

Притикин: Чуваме, че скоро планирате повторно посещение. Какво вдъхнови това?

Джудит Линцър: Трябва да се върна, защото всъщност не исках да напусна. Не съм лесен човек за удоволствие, но Притикин се почувства като у дома веднага щом стигнах там. Чувствах се като семейство. Някои от хората, които работят там, са там от много години. Имам нужда от непрекъсната подкрепа и с нетърпение очаквам отново тези две седмици, за да се съсредоточа изцяло върху здравето. Прекарвам толкова много време вкъщи, приготвяйки храна; ще бъде чудесно да не се налага да правите това в продължение на две седмици и просто да се наслаждавате на храната. Искам да се срещна с моя лекар, специалист по хранене и хора с упражнения и честно казано те да се гордеят и да се радват на мен.

Искам отново да чуя някои от лекциите. Имаше толкова много информация, че не я получих цялата. Искам този път да се съсредоточа върху уроците по готвене, които предимно не посещавах миналия път. Трябва да науча повече начини за приготвяне на храна и да имам повече разнообразие. Това може да е ерес, но не искам непременно да се съсредоточавам върху загубата на тегло, когато отида, защото искам да се радвам да ям храната. Но тъй като вече не ям, когато вече не съм гладен и има толкова много упражнения, е трудно да не отслабна.

Притикин: Разкажете ни за скорошното ви самостоятелно изпълнение с участието на Притикин.

Джудит Линцър: Живея в района на залива Сан Франциско в Оукланд и през последните четири години посещавам този осемседмичен клас, където разработвам самостоятелно представление. Соло изпълнението е да се качиш сам на сцената и да направиш [шоу за] нещо автобиографично. Изминалият ноември беше деветото ми шоу и го направих за моя опит с Притикин. Започнах да казвам, че „Знаете този израз, животът е кратък, първо яжте десерт, ами искам да ви кажа, че ако първо ям десерт, животът ми вероятно ще бъде още по-кратък.“ Говорих за моите артерии, черния дроб и захарта, опитвайки се да изляза от кръвта и да вляза в клетките. Притикин наистина ми помогна да разбера, че тялото ми се нуждае от моята помощ.

Последната част от шоуто беше за това как моите баба и дядо от Източна Европа не са имали достатъчно храна за ядене, докато растат, а родителите ми, които са израснали в Долната източна част на Манхатън по време на депресията, са яли пиле само веднъж седмица, защото това беше всичко, което родителите им можеха да си позволят. Когато майка ми се върна от Притикин през 1981 г., тя каза, че не е осъзнала, че родителите й са се хранили по-добре от нас, защото тя и баща ми мислят, че се справят по-добре, като ни дават всички животински протеини.

Израствайки, родителите на баща ми не разполагаха с достатъчно пари, за да му осигурят десерт, така че той се увери, че не съм „лишен“, както той, и затова купува огромни количества торти и бисквитки, дори осигурява сладкиши на приятелите ми . Израснах с твърде много храна и недостатъчно упражнения. Майка ми всъщност ни каза, че ако спортуваме, може да пострадаме. Казах в шоуто „че никой не ни е казал, че ако седите наоколо и ядете шоколадова торта, може и вие да пострадате.“

Започнете своята трансформация днес!

Обадете се на 888.254.1462 сега, за да говорите с програмен съветник

Или ни кажете малко за себе си. След това ще ви изпратим сезонни цени и красива брошура от 34 страници с повече информация.