Ниса Граун, майка на две деца, загуби 105 кг. с периодично гладуване и диета с високо съдържание на мазнини, въпреки че в началото беше скептична

тази

Гледайте пълния епизод на Характеристики на хората: Как загубихме 100 лири! стрийминг сега нататък PeopleTV.com, или изтеглете приложението PeopleTV на любимото си устройство.

Години наред Ниса Граун беше екстремна йо-йо диета.

След като опита първата си диета на 12-годишна възраст, майката от Меса, Аризона, прекарва години, печелейки и губейки навсякъде от 20 до 50 кг., Отново и отново.

„Това беше преди известно време, така че диетите трябваше да преброят вашите мазнини, като се уверите, че ядете много ниско съдържание на мазнини и много преработени храни“, казва Граун, 38-годишен, пред ХОРАТА за „Как загубихме 100 килограма“ за 2018 г. проблем.

Граун ще комбинира неправилната си диета с прекалено физическо натоварване и след това ще постави въпроса защо не се чувства здрава.

„Години наред бих яла много ниско калории, докато тренирах шест до седем дни в седмицата, вероятно два часа на ден“, казва тя. „Така че щях да стигна до точката, в която щях да огранича толкова много, а след това продължавах да ограничавам и да се чувствам лишен, а след това преяждах нездравословната храна, натоварена с теглото.“

Граун тежи около 180 кг., Но след това забременява с първото си дете през 2014 г. и набира 65 кг. И развива гестационен диабет.

„Казаха ми, че ако не контролирам диетата си, това може да се превърне в редовен диабет“, казва тя. „И така, през шестте месеца след бременността, аз отчаяно се опитвах да отслабна с всичко, което бях опитвал преди - броене на калории, повече упражнения - и нищо от това наистина не ми помогна.“

Тогава Граун научи за план, който е противоположен на това, което прави, такъв, който се фокусира върху диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

„Това всъщност работи за мен, като изрязах много от преработените въглехидрати и добавих здравословни мазнини като кокосово масло или масло“, казва тя. „Всъщност започна да движи скалата, която нищо друго не би направило до този момент.“

За повече информация за Граун и още четири жени, отслабнали 100 кг., Вземете копие от ХОРА на будките в петък.

Тя също започна да прави периодично гладуване, където не би яла по 14 часа на ден.

„Не бих ял след вечеря, а след това щях да се събудя, да правя тренировка на гладно и след това не бих ял закуската си до може би осем или девет часа ... Наистина помогна да доведа кръвната захар в по-добър обхват и вече не ме смятаха за диабет. "

И макар Граун да беше „някак скептична“, когато започна да прекъсва гладуването, това бързо й подейства. Тя падна 90 кг. след бременността си и когато отново забременя две години по-късно, тя вече няма гестационен диабет.

Граун се придържаше към същия план след втората си бременност, с някои леки корекции - тя вече пости 16 часа на ден - и е с 105 фунта.

„За първи път наистина ям истинска храна“, казва тя. „Тялото ми получава това, за което е проектирано и наистина го обича.“

В наши дни тя проследява напредъка си и споделя своите здравословни, пълни с мазнини рецепти на своите страници във Facebook и Instagram. А Граун, която естествено прекарва по-голямата част от годината в шорти, тениски и бански, благодарение на жегата на Аризона, сега се чувства добре в тялото си.

„От сезон на сезон държах всички по-големи дрехи, защото винаги мислех, че ще ми потрябват“, казва тя. „Сега е приятно просто да можем да поддържаме същия размер сезон след сезон, година след година.“