И така, силата на волята, която не е много ефективна, когато се противопоставя на немедленните последици срещу щастливите хормони и инстинкта за оцеляване за натрупване на мазнини и оцеляване, не е много честна битка, а? Не, не е. Ето защо толкова много хора, които се опитват да отслабнат, се провалят отново и отново и отново. Тъй като те разчитат само на този слаб инструмент, който ни беше даден, наречен сила на волята. Той няма голям шанс срещу този всемогъщ инстинкт за оцеляване с мазнини.
И така, как да спечелим тази битка? # 1 Дори не се предполагаме да се борим с него. Не разчитайте на волята. Това не е много ефективно. Има начини да го подкрепите и работата с експерт за поведенчески промени (като мен) може да ви помогне да направите тази част от мозъка си по-силна. По принцип трябва да работим с тези инстинкти и да ги подлъжем да работят ЗА НАС, а не срещу нас. Много трикове като ядене на по-малки, по-чести ястия или ястия с високо съдържание на фибри и мазнини/протеини, за да „подмамят“ мозъка ни да мисли, че сме яли много повече, отколкото сме го правили. Трябва да ядем достатъчно калории, за да осигурим основно функциониране и активност, но не и да прекаляваме там, където се задейства режимът на съхранение на мазнини. Изчерпвайки тялото на захарта и го принуждавайки да изгаря много по-ефективни бавно изгарящи мазнини за енергия. Можем да използваме много инструменти, за да работим с тази първична област на мозъка (или да го измамим) и да спрем да се борим с битка, която ще губим всеки път (по дяволите, Cinnabon).