работи

Хората ще опитат почти всичко, за да отслабнат. Диетата и упражненията може да са доказани, но по някакъв начин това странно ново хапче или добавка изглежда много по-привлекателно. В най-добрия случай такива хапчета са безполезни. В най-лошия случай те могат да причинят сериозни странични ефекти и усложнения. Въведете хром пиколинат, чиито ползи за загуба на тегло може да се окажат на цената на мутирала ДНК.

Хромовият пиколинат е хранителна добавка. Обикновено се среща под формата на хапчета, хром пиколинат може да бъде закупен на гише. Като добавка обаче не се регулира от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), така че твърденията му като чудодейна добавка не са официално доказани или опровергани [източник: Алън]. Често хром пиколинатът се предлага на пазара като билкова добавка. Не забравяйте да погледнете надеждни източници, ако помислите за закупуване на хром пиколинат, след като прочетете тази статия, тъй като в някои магазини има случаи на замърсени билкови добавки [източник: Healthline].

Хромът, без пиколинат, е естествен минерал, който се съдържа в много храни като месо, непреработени храни, мазнини и растително масло [източник: Larsen]. Специфични храни, които съдържат хром, естествено включват моркови, картофи, броколи, пълнозърнести храни и меласа [източник: Merck]. Други примери включват яйца, говеждо и бирена мая [източник: Any Vitamins].

Хромът е сдвоен с киселинен пиколинат под формата на хапчета, за да помогне на способността на организма да абсорбира минерала. Пиколинатът се произвежда, когато се прави триптофан, поради което е известен и като страничен продукт на триптофан [източник: Merck].

Тъй като хром пиколинатът вероятно е нов за вас, най-вероятно имате много въпроси, на които искате да отговорите. Може да искате да знаете как точно трябва да работи хром пиколинатът в тялото ви. Какви са предимствата на хром пиколинат, за който се твърди, че е? Ще можете ли да отслабнете, ако приемате ежедневно добавка с хром пиколинат? Какви може да са някои от страничните ефекти - като мутирала ДНК - ако приемате хром пиколинат? На следващите страници ще разберем отговорите на тези въпроси и много други.

За да разберете как действа хромовият пиколинат в тялото ви, първо трябва да разберете как тялото произвежда инсулин. Всеки път, когато ядем, телата ни отделят хормон, наречен инсулин. Инсулинът произхожда от нашия панкреас и играе роля в снабдяването на тялото ни с глюкоза, нещо, което клетките ни изискват, за да функционират [източник: Larsen]. Можете да мислите за това с израза, че глюкозата е за клетките, както горивото за автомобилите.

Сега, когато разбирате какво прави инсулинът, може би се чудите как хромът има някаква роля в този процес. Доказано е, че хромът помага на инсулина да пренася глюкоза в клетките на тялото [източник: Larsen]. Тогава се смята, че хромът има роля в надзора на разграждането на мазнините и глюкозата. Тази теория за функцията на хрома няма предимството да бъде тествана стриктно до степен, че е доказана или опровергана.

Няколко теории за това, което хромът наистина противоречи помежду си. Например, има теория, че тъй като хромът оптимизира производството на инсулин, той има ефект върху серотонина. Друга теория твърди, че хромът в организма помага да се контролира производството на мазнини. И още една теория гласи, че хромът засилва процесите на протеини в тялото. Каквито и да са теориите, нито една не е доказана като категоричен отговор на въпросите, които имаме относно точното предназначение на хрома във функциите на тялото [източник: Алън].

Много маркетингови и рекламни компании, фокусирани върху здравни продукти, обичат да популяризират предполагаемите ползи от хром пиколинат. Прочетете следващата страница, за да разберете какви са тези предимства.

За да поддържате хром пиколинат в пика си, погрижете се да съхранявате добавката правилно. Това означава на сухо, тъмно и хладно място. Уверете се, че избраната от вас зона също се поддържа редовно на стайна температура [източник: наркотици].

Хромовият пиколинат е силно популяризиран в нашето общество като чудодейна добавка, която може да осигури на тялото ви многобройни предимства, помагайки на широк кръг от хора, търсещи начини за борба с диабета и затлъстяването или помощ при проблемите с изграждането на мускулите.

За да подчертаем най-правдоподобната полза от хром пиколинат, ще трябва да си спомним каква роля играе минералът хром в нормалните ежедневни функции на организма. На предишната страница научихте, че хромът е важен минерал, който помага за обработката на въглехидратите и мазнините. Начинът, по който хромът прави това, е чрез предизвикване на реакция от инсулина, хормона, който доставя на клетките кръвно захарно гориво. Поради ролята на този минерал във функционирането на инсулина, някои хора вярват, че хром пиколинатът може да предотврати и лекува диабет [източник: UC Berkeley Wellness Letter].

Тъй като хромът също играе роля в преработката на мазнини и въглехидрати, някои хора вярват, че хром пиколинатът може да помогне при затлъстяване, мислейки, че добавката ще намали апетита и желанието на някои храни в допълнение към изграждането на чиста мускулна маса [източник: Body Building за теб]. По-пълна картина на връзката между хром пиколинат и загуба на тегло ще бъде изследвана по-късно в тази статия.

Въпреки че предимствата, споменати по-горе, са най-известни, има няколко други неща, за които промоторите на хром пиколинат твърдят, че добавката може да направи, като ограничаване на депресията, повишаване на енергията, предотвратяване на петна и дори увеличаване на силата. Нещо, което трябва да имате предвид, е фактът, че не всички тези твърдения са обосновани от реномирани научни изследвания [източник: Алън].

Както повечето добавки, хром пиколинатът има странични ефекти. Щракнете върху следващата страница, за да разберете какви са те.

Основно клинично проучване дава хромови добавки на група китайци, за да се тества взаимодействието на добавката с диабет. В това проучване изследванията установяват, че хромът е полезен за хората с диабет. Проблемът е, че резултатите от това проучване не могат да бъдат прехвърлени на американци, тъй като американците имат различен рисков фактор за затлъстяване от китайския [източник: UC Berkeley Wellness Letter].