Хората, които се опитват да отслабнат, често се съветват да ядат повече плодове, бобови растения и други храни, богати на пектин. Има добра причина за това.

помага

Когато пектинът се разтвори в стомаха, той постепенно се разширява, заемайки повече място. В същото време забавя усвояването на захарите и хранителните вещества в кръвта. Това ви помага да се чувствате по-доволни дори когато не сте хапвали много.

"Пектинът ви помага да почувствате ситост, така че няма нужда да ядете толкова много," казва Бабара Харланд, доктор по медицина, â ? професор по хранене в университета Хауърд, Вашингтон, окръг Колумбия: „Едно от най-важните неща за отслабването и задържането му е получаването на повече фибри, включително пектин“,?

Получаването на повече пектин може да бъде особено важно за хората с диабет, които трябва да направят всичко възможно, за да поддържат нивата на кръвната захар стабилни. Тъй като пектинът забавя скоростта, с която се абсорбират захарите, той може да предотврати внезапните скокове на глюкоза, които могат да увредят нервите, очите и жизненоважните органи при хората с диабет, казва д-р Harland.

Източник: Книгата на лекарите за лекарства за храна, Селен Йегър

Въпреки че All4Women се стреми да гарантира, че здравните статии се основават на научни изследвания, здравните статии не трябва да се разглеждат като заместител на професионални медицински съвети. Ако имате притеснения, свързани с това съдържание, препоръчваме ви да ги обсъдите с вашия личен доставчик на здравни услуги.