Надежда след инфаркт

Ако сте имали сърдечен удар или друг сериозен сърдечен проблем, разбираемо сте объркани и загрижени за това, което се случва по-нататък. Въпрос на време ли е да имате нов сърдечен удар или сърдечен проблем? Означава ли сърдечните заболявания, че сърцето ви е „болно“ завинаги?

можете

Според изследователи и диетолози отговорът е отрицателен - сърдечните заболявания могат да бъдат обърнати и един от най-добрите начини за обръщане на сърдечните заболявания е чрез сърдечна рехабилитация.

„Програмите за сърдечна рехабилитация са създадени, за да помогнат на хората със сърдечни заболявания да възстановят здравето на сърцето си“, каза кардиологът Брайън Мартин, DO. „Програмите се фокусират върху диета, упражнения, консултации и образование като начин за възстановяване и избягване на бъдещи сърдечни усложнения.“

Една специализирана програма за кардиологична рехабилитация е програмата „Отмени“ на Ornish Lifestyle Medicine.

Какво е „да го отмените?“
Д-р Дийн Орниш, създателят на Ornish Lifestyle Medicine, разработи програмата за сърдечна рехабилитация „undo it“, която включва диета, упражнения, намаляване на стреса и подкрепа от общността в цялостна програма за премахване на сърдечните заболявания. „Отмяна“ се разпределя в 18 четиричасови сесии, общо 72 часа. В тези сесии екип за грижи ви учи как да управлявате стреса, да сте наясно колко упражнявате, да помагате да поддържате здравословна диета и да предлагате подкрепа.

„Диетата, упражненията и стресът са всички фактори, които оказват влияние върху сърцето“, казва д-р Мартин, медицински директор на Ornish Lifestyle Medicine в долината Geisinger Wyoming. „Поради подкрепящата общност, хората на диетата са по-лесни да останат отдадени и да подобрят здравето на сърцето си.“

Какво представлява диетата на Орниш?
Част от „отмяна“, диетата на Орниш е вид вегетарианска диета, която може да обърне симптомите на сърдечни заболявания. Диетата придоби популярност през последните 30 години, защото средно участниците отслабваха с 24 килограма и повечето от тях поддържаха теглото си - нещо необичайно за други основни диети и помага да се отървете от основния рисков фактор за сърдечни заболявания. За разлика от другите диети, положителните ефекти на диетата на Орниш са документирани чрез изследвания, поради което много лекари и здравни специалисти предписват диетата на Орниш за пациенти.

„На диетата на Орниш хората ядат боб, бобови растения, плодове, зърнени храни и зеленчуци“, каза д-р Мартин. „Можете също да ядете някои нискомаслени и обезмаслени млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко. Докато сте на диета, избягвайте всички меса, масла и захари. Също така ви насърчаваме да се откажете от пушенето и да намалите консумацията на алкохол. "

Диетата на Ornish причинява загуба на тегло, защото намалява приема на мазнини и калории и елиминира приема на холестерол. В резултат на това това оказва по-малък натиск върху сърцето ви. В допълнение към обръщането на сърдечните заболявания, диетата на Орниш може да обърне диабет, висок холестерол и високо кръвно налягане.

Резултатите варират в зависимост от човека, но хората са понижили своя ИТМ с десет процента, понижили холестерола си с 40 точки и понижили кръвното си налягане с 35 точки.

„Хората, спазващи диетата на Орниш, често забелязват, че болката в гърдите отшумява и се увеличава притока на кръв към сърцето само за три седмици“, каза д-р Мартин. „След една година артериите им са по-малко запушени и след пет години те изпитват още по-голямо подобрение.“