Почивката, ледът, компресията и издигането (RICE) са добри при болки в коляното, причинени от леко нараняване или при артрит. Дайте на коляното си малко почивка, нанесете лед, за да намалите подуването, носете компресираща превръзка и поддържайте коляното си повдигнато.
Прегледано от Tyler Wheeler на 18 декември 2018 г.
Американска академия на ортопедичните хирурзи: „Чести наранявания на коляното.“
Хохберг, М. Грижи и изследвания за артрит, Април 2012 г.
ArthritisToday.org: „Начини за облекчаване на болката в коляното и заобикаляне.“
ArthtitisToday.org: „25 лечения за артритни болки в тазобедрената става и коляното.“
Здравни грижи към Университета в Мисури: „Използване на топлина и студ за облекчаване на болката.“
Болница за специална хирургия: „Често задавани въпроси: Какви са някои от фармакологичните лечения за болка при остеоартрит?“
ArthritisToday.org: „Инжекции и процедури при болки в коляното.“
Болница за специална хирургия: „Вискодобавяне.“
Медицинската група на Kaiser Permanente: „Наранявания на хрущяла на менискус на коляното.“ Здравна система на Университета в Мичиган: „Затлъстяване и болки в предната част на коляното.“ OTCSafety.org: „Облекчаващи болката и намаляващи температурата.“
Разширена физикална медицина: „4 съвета за упражнения при лоши колена.“
Harvard Health Beat: „Тайната за облекчаване на болката в ставите - упражнения.“
Фондация за артрит: „Тай Чи: Програма за по-добър живот“.
Американска академия на ортопедичните хирурзи: „Чести наранявания на коляното.“
Хохберг, М. Грижи и изследвания за артрит, Април 2012 г.
ArthritisToday.org: „Начини за облекчаване на болката в коляното и заобикаляне.“
ArthtitisToday.org: „25 лечения за артритни болки в тазобедрената става и коляното.“
Здравни грижи към Университета в Мисури: „Използване на топлина и студ за облекчаване на болката.“
Болница за специална хирургия: „Често задавани въпроси: Какви са някои от фармакологичните лечения за болка при остеоартрит?“
ArthritisToday.org: „Инжекции и процедури при болки в коляното.“
Болница за специална хирургия: „Вискодобавяне.“
Медицинската група на Kaiser Permanente: „Наранявания на хрущяла на менискус на коляното.“ Здравна система на Университета в Мичиган: „Затлъстяване и болки в предната част на коляното.“ OTCSafety.org: „Облекчаващи болката и намаляващи температурата.“
Разширена физикална медицина: „4 съвета за упражнения при лоши колена.“
Harvard Health Beat: „Тайната за облекчаване на болката в ставите - упражнения.“
Фондация за артрит: „Тай Чи: Програма за по-добър живот“.
- Излекувайте болката в коляното и изградете хрущяла 8-те най-добри храни
- Болка в коляното; Киста на Бейкър; Здравословни навици
- Как да облекча болката от бурсит в костите и костите на коляното
- Как храненето помага за облекчаване на болката и възпалението Elliott PT
- Болка в коляното при деца Причини, признаци; Лечение