Написано от Стефани Мичъл

Детското затлъстяване, епидемия

В Америка и много други страни от първия свят децата натрупват прекомерно тегло за своя ръст и страдат от затлъстяване с тревожна скорост. Това се дължи на увеличеното удобство на преработените храни с високо съдържание на мазнини и с високо съдържание на захар, които са евтини и лесни за закупуване и обикновено се рекламират за деца. Това се дължи и на увеличената липса на физическа активност при гледане на телевизия, време на екрана и игра на видео игри.

затлъстяване

Децата стават по-малко активни, докато ядат повече калории, което води до увеличаване на затлъстяването и хроничните заболявания като диабет и социални проблеми, свързани със затлъстяването. Детското затлъстяване може също да доведе до свързани с възрастни медицински проблеми като сърдечни заболявания и рак. Детското затлъстяване може да бъде предотвратено чрез ограничаване на преработените храни с високо съдържание на мазнини/високо съдържание на захар и увеличаване на активността, която включва плуване.


Как плуването може да помогне за предотвратяване на затлъстяването

Плуването може да помогне за предотвратяване на затлъстяването по много различни начини. Най-очевидният начин, по който плуването може да помогне за предотвратяване на затлъстяването, е като поддържа децата активни! Плуването е наистина добро упражнение, което използва всяка част от тялото и разработва различни мускулни групи. Това също е спорт, който може да се прави по всяко време и със или без други деца. Не се изисква отбор или специално събитие, въпреки че децата със сигурност могат да бъдат част от екип по плуване и да плуват в специални срещи по плуване, за да се състезават. Освен това не се изисква специално място за участие, а само басейн! Децата могат да плуват по всяко време, стига да имат надзор на родител или настойник и могат да плуват толкова дълго, колкото им харесва. Също така може да помогне за предотвратяване на затлъстяването, за да накара децата да се занимават с нещо забавно и активно извън дома, вместо да бъдат разсеяни от екрани в дома. Ако други деца също плуват, децата могат да останат активни и да бъдат социално ангажирани с други деца. Чрез уроци по плуване децата ще усвоят умения за безопасност на водата в басейна и ще се научат как да плуват, така че може да са част от екип по плуване, да тренират сами вкъщи или дори просто да играят в басейна с други деца, те са ангажирани и активни за дълги периоди от време.


Плуването може да помогне на децата с дисциплина и фокус

Плуването също може да помогне за предотвратяване на затлъстяването, като създаде добро чувство за дисциплина и фокус, което може да помогне в други области на живота, като например в училище и с диета. Дисциплинираността може да помогне на децата да разберат кога да откажат нежеланите храни и закуски, а също така може да им помогне да се хранят по-внимателно. Храненето внимателно означава, че децата не се разсейват от телевизията или игрите, а са фокусирани върху това, което ядат и са по-способни да слушат сигналите за глад и пълнота, така че ядат само това, от което се нуждае тялото им, а не ядат повече от това, което тялото им нужди. Плуването е добър начин да изгорите допълнителна енергия, за да запазите децата спокойни и концентрирани и това може да се отрази положително на тяхното поведение и училищна работа.

Затлъстяването се увеличава сред децата в Америка и други страни от първия свят с тревожна скорост и причината за това увеличение е свързана с увеличаване на евтините и лесни за намиране храни с високо съдържание на калории/високо съдържание на мазнини и намаляване на активността и упражненията. Един добър начин да помогнете за лечението или предотвратяването на затлъстяването при деца е да увеличите тяхната активност и това може да стане чрез плуване. Плуването не само помага за предотвратяване на затлъстяването, като помага на децата да останат активни спрямо заседналите, но също така помага в много други аспекти на живота. Плуването може да помогне на децата да получат повишена социализация и комуникативни умения, както и повишена дисциплина и фокус. Това може да доведе до това децата да развият по-здравословни хранителни навици и може да подобри проблемите, свързани с прекомерната енергия, като по този начин води до по-добро поведение и фокус в училище.


Биография на Стефани Мичъл:

Здравейте, казвам се Стефани и преподавам уроци по плуване от 10 години и треньор от 2 години. Възрастовият диапазон е от 1 година - гимназиална възраст. Имам опит с деца от всички възрасти за 5 години. Работил съм и като диетолог в детска болница. Бях състезателен плувец от 9-20 години. Отидох в Penn State за моя студент и Университета в Алабама за градско училище и спечелих магистърска степен по човешко хранене през 2015 г.