бебета

Начинът на хранене на кърмачета и деца може да бъде също толкова важен, колкото и с какво се хранят. Доставчиците на грижи за деца могат да дават на бебетата подходящи за възрастта храни и напитки, да правят приятните часове на хранене (и без телевизия) и да насърчават децата да регулират собствения си прием на храна.

Ето обобщение на препоръките за хранене и хранене на бебета за превенция на затлъстяването, основано на преглед на експертни насоки от Американската академия по педиатрия, Националния ресурсен център за здраве и безопасност в грижите за децата и ранното образование, Медицинския институт и други . Въпреки че тези препоръки са предназначени за доставчици на ранни грижи за деца, родителите могат да следват тези указания за хранене и хранене и у дома. За по-подробни насоки относно тези препоръки и идеи за прилагането им на практика, проучете списъка с източници и връзките към други ресурси.

Насърчавайте идеалния и подходящ за възрастта прием на течности сред бебетата

  • Обучете родителите за ресурси и услуги за кърмене в общността (1,2,3,5)
  • Осигурете гостоприемно, лично място за майки, които да кърмят на място (1,2,3,5)
  • Сервирайте човешко мляко или адаптирано мляко за кърмачета, а не краве мляко, на деца до поне 1-годишна възраст, освен ако документацията от родител/доставчик не посочва друго (1,2,3,5)
  • Не сервирайте плодов сок на деца под 1-годишна възраст (1,2,3)
  • Не хранете бебешко мляко, смесено с всякакви зърнени храни, сокове или други храни, без документи от медицински доставчик (1,2,3)

Практикувайте отзивчиво хранене

  • Инициирайте хранене въз основа на реплика на бебето (отваряне на уста, издаване на сукащи звуци) (1,2,3)
  • Обърнете внимание на знаците за пълнота на бебето, за да избегнете прекомерно хранене (обръщане от зърното, затваряне на устата) (1,2,3)
  • Поставете бебето по подходящ начин в ръцете на гледача или подпряно в скута на гледача и не позволявайте на бебетата да се хранят сами (1,2,3)
  • Хранете с бутилка само по едно бебе едновременно (1,2)

Въведете допълващи храни на подходящата възраст

  • Създайте план за въвеждане на твърди вещества в консултация с родителя на детето (1,2)
  • Въведете твърдо вещество на възраст около 6 месеца, освен ако доставчикът на здравни услуги на детето не препоръча по-рано, и не забравяйте да използвате обогатени с желязо храни за кърмачета (1,2,3)

Насърчете децата да се наслаждават на ястията и да регулират собствения си прием на храна

  • Предлагайте ястия и закуски на всеки 2 до 3 часа (1,2,3,4)
  • Сервирайте ястия в семеен стил, за да могат по-големите деца да се обслужват (1,2,3,4)
  • Осигурете малки, подходящи за възрастта порции, като използвате прибори и съдове с размер на детето (1,2,3,4)
  • Уверете се, че децата са седнали и не се разсейват по време на хранене (напр. Без телевизор по време на хранене) (1,2,4)
  • Позволете на децата да се хранят докрай, без натиск да преяждат (1,2,3,4)
  • Избягвайте употребата на храна като награда или наказание (1,2,4)

Моделирайте здравословно поведение по време на хранене на децата

  • Седнете и яжте с деца по време на хранене (1,2,3,4)
  • Кажете положителни неща за храните по време на хранене (1,2,3,4)

Хранене на кърмачета и навици за хранене - списък с източници

3. Медицински институт (IOM). Политики за превенция на затлъстяването в ранна детска възраст. Вашингтон, окръг Колумбия: The National Academies Press; 2011 г.

4. Позиция на Американската диетична асоциация: критерии за хранене в детските грижи. J Am Diet Assoc. 2011; 111: 607-615.