канарче

Канарските семена се използват от доста време като добавка за отслабване, защото тези малки семена съдържат изненадващи количества хранителни вещества и помагат за разграждането на мазнините.

Все повече хора започват да използват канарче семе за да им помогне да отслабнат. Въпреки че отдавна се смята за просто птиче семе, сега става популярно за консумация от човека.

Тези малки семена, които идват от растението Phalaris canariensis, съдържат забележителни количества ензими и аминокиселини. Тези хранителни вещества помагат на множество жизненоважни системи на тялото ви да работят правилно.

Всъщност те са добри в премахването дебел, понижаване на вашия холестерол, и подобряване на вашите метаболизъм, като по този начин предотвратява метаболитните нарушения като диабет.

Хората започват да се интересуват, сега осъзнавайки, че семената на канарчетата могат да им помогнат да отслабнат, като същевременно подхранват тялото си. Интересувате ли се и вие? По-долу ще разберете как да ги приготвите и да ги добавите към вашата диета.

Ползи от канарското семе за отслабване

Има много причини да консумирате канарчета за отслабване. Те са лесни за подценяване, но всъщност са значителен източник на основни хранителни вещества, включително:

  • Липаза и други храносмилателни ензими. Канарските семена помагат за разграждането на мастните клетки в кръвта ви, за да може тялото ви да ги използва като енергия.
  • Растителен протеин: силно се препоръчва за подобряване на спортните постижения и изграждане на мускулна маса.
  • Диуретик и детоксикиращи свойства. Канарските семена помагат на тялото ви да премахне токсините и излишните течности от тялото ви.
  • Антиоксиданти. Семената ускоряват клетъчния ви метаболизъм и създават бариера за защита на тъканите от свободните радикали.
  • Диетични фибри. Освен че подобряват храносмилането, те също така ще ви помогнат да се чувствате по-дълго сити и ще понижите холестерола си.

Канарските семена също могат да помогнат за подобряване на вашата циркулация и минимизира появата на целулит и разширени вени.

Хранителен профил на канарчетата

Хранителните вещества в семената на канарчетата ги правят идеална част от балансираната диета. Те са нискокалорични и осигуряват още повече калий отколкото бананите.

Половин чаша канарчета (112 g) съдържа:

  • 831 mg калий
  • 236 mg калций
  • 431 mg магнезий
  • 112 mg фолиева киселина

В допълнение, 100 g семена от канарчета предоставят:

  • 8 г въглехидрати
  • 13 g протеин
  • 2 г мазнина

Как мога да използвам канарчета за отслабване?

Канарските семена са много питателни сухи, но накисване те предизвикват определени химични процеси, които увеличават техните фибри, целулоза и лесно усвоими протеини. Така че, ако целта ви е да отслабнете, мляко от канарче е най-добрият вариант. Нискокалорична е и е лесна за добавяне към вашата диета, защото вкусът е мек и приятен.

Съставки

  • 6 супени лъжици канарче семена (90 г)
  • 4 чаши вода (1 литър)

Инструкции

  • Добавете семената в съд с вода и оставете да киснат една нощ.
  • На следващия ден прецедете и след това сложете накиснатите семена в блендера с 4-те чаши вода.
  • Обработвайте за няколко секунди, докато стане гладко.
  • Филтрирайте с фино мрежесто цедка.
  • Изпийте чаша мляко от канарчета първо сутрин, без никаква друга храна.
  • Разделете останалото мляко на 2 или 3 порции и разпределете през останалата част от деня.

Какви семена от канарчета трябва да използвам?

Много е важно да се разграничат канарейките за консумация от човека от тези, предназначени за птици. Докато хранителните им свойства са почти абсолютно еднакви, сортът, предназначен за птици, съдържа вещество, наречено силициев диоксид, което е вредно за хората.

Потърсете семена от канарчета с надпис „Без силициев диоксид“. Можете да ги намерите в магазини за естествени храни или онлайн на относително бюджетни цени. Внимавайте все пак! Силициевият диоксид е много малък и лесно се пропуска, но е и опасен, защото може да навреди на лигавицата на храносмилателната ви система.

Готови ли сте да направите мляко от канарче и да отслабнете? Ако все още не сте го направили част от вашата диета, опитайте тази рецепта и се убедете сами колко здравословна е тя.