Световен ден на затлъстяването е създаден като начин за намиране на практически решения за прекратяване на глобалната криза на затлъстяването. С 2 на 3 възрастни сега с наднормено тегло или затлъстяване, населението носи много допълнително тегло. Като общество сме приели толкова много този факт, че повечето хора вече не могат да разпознаят кога някой е с наднормено тегло или затлъстяване.
И така, как мислите, че изглежда „затлъстели“? В нашия състав, можете ли правилно да определите къде нашият модел преминава от здравословно тегло към наднормено тегло и в категорията на затлъстелите? В този пример жената е на 35 години и 5 фута 5 инча.
Дали някога наистина знаем колко сме големи? Огледалата в магазините изричат лъжи толкова откровени, колкото тези на панаирите. След това има онези от нас с „огледална фобия с пълна дължина“, които може да не са се гледали в огледалото от известно време - #WeGetYou. Хората могат да осъзнаят, че имат наднормено тегло, но вероятно не са наясно колко „малко“ е затлъстяването. Тези, които са с „наднормено тегло“ (т.е. все още не са със затлъстяване), също са по-склонни да продължат модела и да затлъстят с времето.
Уравнението на индекса на телесна маса (ИТМ) е единственият начин да се установи дали потенциалните здравословни проблеми се очертават в бъдеще.
Знайте своя ИТМ
Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за телесните мазнини въз основа на вашето тегло спрямо височината ви. Готови ли сте калкулатора си? Ето изчислението:
Разделете теглото си в килограми на ръста си в метри на квадрат.
Например за жена, която е 5 фута 5 инча и тежи 13-ти, нейното ИТМ ще бъде:
82,6/(1,67 х 1,67) = 30
Взема се предвид ИТМ по-голям от 40 болезнено затлъстяване; между 30-39.9 затлъстяване; 25-29.9 се счита наднормено тегло; 18,5-24,9 е нормално; и по-малко от 18,5 е поднормено тегло. Не забравяйте, че има 14 фунта на един камък и 12 инча на един крак.
Ако дори не осъзнаваме какво е нездравословно тегло, тогава как някой може да си помогне? Като общество трябва да осъзнаем по-добре как изглежда затлъстяването в плът, за да можем да разпознаем опасността, която предстои.
Започнете от тук, започнете от днес!
С въвеждането на вашия имейл адрес се абонирате за ексклузивни оферти, състезания, съвети, подкрепа за отслабване и най-новата информация, включително бизнес възможности от сестрински марки LighterLife и LighterLife. Ще ви изпратим тази информация по имейл. Можете да се отпишете по всяко време.