Случайна среща със стар познат вдъхнови Хоанг Нгуен да възроди любовта си към танците (и да отслабне в процеса).
Име: Хоанг Нгуен
Възраст: 38
Местожителство: Свети Павел, MN
Работа: Очен лекар медицински технолог
Домашен живот: Самотна, макар че смята, че е време нейното гадже от четири години да зададе въпроса
Пиково тегло: 180 паунда
Текущото тегло: 140 паунда
Височина: 5 фута 6 инча
Напълняването на Хоанг Нгуен следва път, който може да е познат на много хора. Като дете и тийнейджър тя поддържа теглото си на здравословни нива. „След като завърших колеж и получих работа от 9 до 5 на бюрото, тогава се надух,“ казва тя.
Упражненията бяха изтласкани от календара й - тя беше активна в по-младите си дни, но сега беше уморена след работа. В свободното си време тя излизаше с приятели, вместо да тренира. Между кафенето на работното й място и храненията в ресторантите тя се изкуши да се обърне към нездравословни храни.
НЕОЧАКВАНА ВРЪЗКА РАЗЛИКА
Но през 2013 г. тя беше вдъхновена да направи промяна. „Работих в Mall of America и се натъкнах на приятел на приятел. Тя беше мажоретка на викингите от Минесота и разговорът с нея ме накара да се замисля за моите танцови дни “, казва Нгуен. „След това си помислих, че трябва да се върна към танца.“
Тя е танцувала в музикален театър като дете и е учила джаз, балет и кран по време на колеж, но не е танцувала от почти 10 години. Тя се присъедини към програма, при която можеше да вземе неограничени часове, за да работи по нейната техника, и започна да взема четири или пет часа седмично.
„Танцовото студио беше толкова близо до работа, просто изминах два блока и половина, за да стигна там“, казва тя.
Свързани
Ярка идея Как да използвате правилото за 3-часово нулиране, за да предотвратите преяждане
Танците й напомняха за други занимания, на които се е радвала, когато е била по-малка. Следваща? Хокей. Нгуен играеше хокей небрежно като дете и му беше приятно, затова се обърна към женската хокейна асоциация и намери място в отборен отбор. „Минесота е такъв хокеен щат - тук е толкова голям - и аз исках да направя нещо забавно“, казва тя.
Тя също започна да тича, отчасти за да прекарва време със сестра си, която беше заета майка с четири малки деца. Сестрата на Нгуен беше в клуб по бягане, наречен Moms on the Run. Въпреки че Нгуен няма деца, тя започна да тича, за да могат да прекарват „сестринските нощи“ заедно, където да се мотаят и да бъдат здрави. „Когато пуснах първите си 5k нонстоп, това беше страхотно“, казва тя.
Докато се радваше да играе хокей и да бяга, тя откри, че танцът е мястото, където иска да фокусира енергията си. Съвсем наскоро тя танцува на фестивала за сценични изкуства в Минесота Fringe. И тя се присъединява към изпълненията на Flash Mob America в нейния район. „Правя флашмобове, когато мога“, казва тя.
Тя казва, че е свалила около 25 килограма през първите три до четири месеца, след като е започнала да танцува, а останалата част от теглото се е свалила по-бавно. „Сега се върнах към гимназията си“, казва тя.
УПРАЖНЕНИЕТО води до по-добри избори за храна
Участието във всички тези дейности мотивира Нгуен да започне да се храни по-здравословно. Тя намали да яде навън и премести диетата си към по-малки порции с повече зеленчуци и зеленчуци.
Тя също така намали посещенията си по време на вечеря при майка си. „Майка ми готви много пържени и мазни азиатски храни“, казва тя. „Обичам я, но всеки път, когато отивам, тя продължава да ме храни.“
КАКВО СЛЕД НЕЙНОТО ОТСЛАБВАНЕ?
Нгуен казва, че другарството й е помогнало да остане отдадена на упражненията. Тя тичаше със сестра си и обича да танцува с други хора и инструктори в класовете.
И тя бърза да отбележи, че докато се хвърля в упражнения работи за нея, това не е за всички. „Всички са различни“, казва тя. „Поех всички тези дейности, но не всеки е в състояние да направи това. Ако трябва да вървите бавно, направете го стъпка по стъпка. ”
ОЩЕ ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Искате още съвети като тези? NBC News BETTER е обсебен от намирането на по-лесни, здравословни и интелигентни начини за живот. Регистрирайте се за нашия бюлетин и ни следвайте във Facebook, Twitter и Instagram.
- Колко лири ще загубите, прохождайки 3 мили на ден здравословен начин на живот
- Колко лири можете да свалите за три седмици
- Колко килограма бихте загубили с малки празни ощипвания на калории Фитнес презареждате
- Как да загубим успешно тези излишни килограми - Програма за бързо отслабване на Orion
- Как изплащането на дълг от $ 130 000 предизвика една жена да загуби 140 паунда