Последна актуализация: 8 октомври 2020 г. Референции

стартирате

Тази статия е съавтор на Микеле Долан. Микеле Долан е личен треньор, сертифициран от BCRPA в Британска Колумбия. От 2002 г. е личен треньор и фитнес инструктор.

В тази статия са цитирани 10 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 1811 пъти.

Бягането е чудесна форма на сърдечно-съдови упражнения; когато обаче летните удари и температурите станат по-високи и влажността се повиши, бягането навън може да бъде малко по-трудно и опасно. Винаги, когато тренирате навън през горещите летни месеци, това поставя допълнителен стрес върху тялото ви. Необходима е работа, за да поддържате тялото си хладно, което е по-трудно по време на горещо време и докато нагрявате тялото си с упражнения. Ако не сте внимателни, бягането навън може да доведе до изтощение на топлина или топлинен удар, които са много опасни условия. [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света Отидете на източника Внимавайте, когато бягате навън и се уверете, че правите всичко, за да останете възможно най-хладно и безопасно.