когато

Последният път, когато летях на приятелското небе, закуските по време на полет бяха почти толкова здрави, колкото биха могли да бъдат. Малко след излитането стюардесата ми подаде кутия, съдържаща бутер тесто, пълнено със сирене и доматен сос, и яркорозова торта с вкус на малина. Няколко часа по-късно се върна с хартиени чаши, пълни с шоколадов сладолед. Моля ви, не ... сладоледът замени фъстъците на някои самолети. Когато бях по-млад, може би си мислех, че това е най-готината авиокомпания някога. Но като човек, който сега се опитва да се пази от захар и преработени храни, бях ужасно извън зоната си на комфорт - и бях гладен.

Как бях пренебрегнал да следвам съветите, които толкова често давам на другите, и напуснах дома, без да нося със себе си нещо здравословно за ядене? Реших тогава и там никога повече да не засядам на летище или в самолет без сандвич или поне няколко богати на протеини закуски в чантата си.

Пътуванията представляват подобен проблем. Може да бъде също толкова предизвикателно да намерите здравословна храна в близост до спирка на магистрала. По дяволите, дори уж здравословните заведения в заведенията за бързо хранене могат да имат толкова калории, колкото бургерите и пържените картофи.

Когато хората пътуват, те много обмислят какво да опаковат в куфарите си, но едва ли имат някаква информация за това какво ще ядат. Следващият път, когато пътувате или тръгнете на път, не забравяйте да опаковате някои здравословни закуски. Специално посветените на приготвянето на храна може дори да приготвят няколко балансирани ястия и да ги носят в изолирана чанта. TSA позволява на повечето храни да преминават през сигурността (прочетете техните правила тук). Течностите, като фъстъчено масло или дресинг за салата, трябва да са в контейнери и да тежат по-малко от три унции. За пътни пътувания най-добри са храни, които могат да се ядат с ръце и няма да направят бъркотия в колата. Вземете повече идеи за страхотни закуски за пътуване тук.

Вижте тези страхотни идеи за приготвяне на храна за пътуване, за да подхранвате следващото си приключение.

Планирайте предварително за цялото семейство

Сега ТОВА е как да се опаковате за семейно пътуване! @wholefoodnanny нахрани семейството си с три хранения и много закуски по време на 25-часово шофиране в цялата страна и се похвали, че никога не е трябвало да спират за бързо хранене. Закупуването на здравословни, приготвени закуски и цели плодове й даде допълнително време за приготвяне на домашни енергийни топки и дресинг за ранчо. Този вид подготовка отнема малко планиране, но усилията се отплащат!

Изберете храни, които да смесите и съчетаете

Храненето на пътя е прословуто вредители на диети, но не за @meowmeix. Нейната проста подготовка за хранене обхващаше всички основи, за да й помогне да се справи с плана си за хранене. Тя опакова закуска, леки закуски, постни протеини и наряза зеленчуци, които би могла да хапе като закуски или да ги смеси заедно за хранене. Тя донесе неподсладени мигновени овесени ядки, нарязани краставици, печени сладки картофи, настъргано пиле, чушки, бебешки моркови, много смесени ядки (надяваме се, че споделяше!), Както и пътни пакети на Beachbody Performance Recover за зареждане след тренировки.

Поддържайте нетрайните храни на хладно

@ chris.roccio_fit каза, „Пътуването не трябва да се забърква с вашата игра за приготвяне на хранене. Просто трябва да разполагате с подходящите инструменти за работата. " За Крис един от тези инструменти е неговата изключително голяма изолирана чанта за обяд. Той го опакова с впечатляващ набор от ястия, леки закуски и добавки на Beachbody Performance за пътуването си до срещата на върха на Beachbody Coach. Той включи няколко балансирани ястия от пилешко месо, зеленчуци и въглехидрати, както и много допълнителни протеини под формата на твърдо сварени яйца и консерви от диви уловени сардини.

Придържайте се към храни с пръсти

Носете леки закуски, които можете да ядете с ръце, които няма да направят бъркотия в колата ви или да капе в скута ви. Накарайте тези печени нахути от @meowmeix. Щракнете върху връзката, за да видите как ги прави, или опитайте нашата рецепта за пикантен нахут.

Добре е нещата да бъдат прости

Не е нужно да сте професионалист за приготвяне на храна, за да избегнете мистериозното хранене, сервирано в самолета. Поддържайте нещата прости като @estellearcher. Готова е да лети с грозде, салса и хумус, сини царевични чипсове и сандвич. Харесваме нейния перфектен размер контейнер, за да предпази Сами от мачкане.

Ако всичко друго се провали, вземете протеин!

Закуска по време на полет може да бъде толкова лесна, колкото тази комбинация от пиле и краставици от @allisonliveswell. Тя има протеини и фибри (и добра книга), за да бъде доволна, докато не кацне.

Спасителни пакети на помощ

Пътуването може да бъде стресиращо. Опаковането на закуски за пътуване не е задължително. Когато имате десетина приоритета в последния момент, за които трябва да се погрижите, преди да хванете Uber до летището, нарязването на зеленчуци и твърдо сварените яйца не са в списъка. Пропуснете времето в кухнята и съхранявайте селекция от предварително опаковани здравословни закуски като нестабилни, лиофилизирани плодове и пакетчета бадемово масло в ръчната си работа като @jessicabootsy.

Не забравяйте да хидратирате

Самолетите имат по-ниски нива на влажност от пустинята Сахара и не бихте пътували там без вода, нали? Избягвайте шока от стикера на бутилираната вода за продажба покрай контролно-пропускателния пункт TSA, като донесете празна столова и я напълните на чешмата на портата за тръгване. Допълнителни точки, ако следвате указанията на @ the_smallseed и добавите пресни билки или резенчета плодове, за да овкусите контейнера си за напитки.

Просто добави вода

Ако чаят е вашата, ъ, чаша чай, не забравяйте да приберете няколко сашета за пътуването си. Много хотели разполагат с кафе машини в стаята, които също могат да затоплят вода за вашата чаша. (Снимка от @yogitea)