Ако се страхувате да не се снимате заради двойната си брадичка, стегнете мускулите на лицето си с нашето ръководство за това как да се отървете от двойна брадичка.
Може би случайно сте отворили предната камера на телефона си и сте забелязали нежелана мазнина по брадичката. Или погледнахте снимки, направени от лош ъгъл, и забелязахте, че мазната ви двойна брадичка пълзи по вас. Yikes!
Въпреки че е важно да запомните, че трябва да обичате тялото си и да не се спирате на „несъвършенствата“, понякога има области, които бихме искали да тонизираме. Има много начини да намалите появата на двойна брадичка и дори да се отървете от нея.
Основната причина за двойната ви брадичка често се дължи на генетичния ви грим. Така че, ако двойно брадичка работи във вашето семейство, вероятно ще развиете такава.
С напредването на възрастта кожата ни губи еластичност и благодарение на не особено добрата гравитация можете да придобиете двойна брадичка чрез излишно отпускане на кожата или натрупване на брадична мазнина.
Други фактори, които също допринасят за двойка, могат да бъдат „костна структура или анатомия на лицето, натрупване на мазнини и отпусната кожа - или комбинация от тях“, казва д-р Рос Пери от Cosmedics.
„Така че, някои хора може да са доста слаби с ниско телесно съдържание на мазнини, но двойната брадичка се появява лесно поради липсата на изпъкналост в брадичката и челюстта. Други може да имат добра проекция на челюстта или брадичката, но увеличаването на теглото причинява натрупване на мастни клетки, създавайки двойна брадичка “, обяснява той.
Как да се отървем от двойна брадичка
Ако искате да предефинирате челюстта си и да се отървете от двойна брадичка, има многобройни опции, които трябва да обмислите. За да избегнете разпръскване на клинични лечения като замразяване на мазнини и ултразвукови радиочестотни процедури за лице, ето няколко естествени начина за намаляване на двойната брадичка.
От промените в диетата ви до извършването на лимфодренажен масаж у дома, можете да работите за разбиване на мазнината на брадичката и масажиране на лицето във форма.
Храни, съдържащи здравословни мазнини/Кредит: Гети
Как да се отървете от двойна брадичка, като използвате диета и упражнения
Поддържането на здравословна диета и активен начин на живот е най-добрият съвет за премахване на мазнините от брадичката или нежеланите мазнини в която и да е област на лицето или тялото ви.
Д-р Пери съветва: „Ако носите някакво наднормено тегло, погрижете се да намалите приема на калории, като намалите намалената и сладка храна и вместо това изберете здравословен избор с високо съдържание на протеини, зеленчуци, салата и плодове вместо това“.
Храните, съдържащи здравословни мазнини като мазна риба (сьомга и скумрия), ядки (бадеми и орехи), слънчогледови семки и авокадо помагат за производството на колаген и помагат на кожата да придава младежки блясък.
„Упражненията също увеличават консумацията на калории в организма, като по този начин помагат при загуба на тегло и намаляване на мазнините“, казва д-р Пери.
Защо не опитате някои нови дейности като ходене, джогинг, зумба или плуване?
„Имайте предвид, че както диетата, така и упражненията ще са от полза за цялото тяло, а не само за брадичката ви“, добавя д-р Пери.
Как да се отървете от двойна брадичка с упражнения за лице
Има няколко упражнения за лице и техники за йога за лице, които се рекламират от специалисти по грижа за кожата, за да укрепят и тонизират мускулите на врата, да стегнат кожата и да намалят появата на фини линии и бръчки.
Целта на редовната йога сесия помага за отпускане на мускулите в тялото ви, а същото може да работи и за лицето, гърлото и деколтето.
Грижа за кожата на знаменитости и грижа за кожата с бомба с време Ема Браун съветва: „Можете да използвате упражнения за лице и йога за лице, за да укрепите мускулите на лицето, така че кожата да изглежда по-обучена, а отпуснатата кожа и двойната брадичка по-малко изразени. Опитайте се да бъдете максимално последователни и правете всяко от тези упражнения за лице сутрин и вечер, за да видите резултатите. "
Как да се отървете от двойна брадичка с помощта на упражнения за лице
Упражнение за лице 1
Поставете върховете на пръстите си върху ключицата. Повдигнете брадичката си към тавана и използвайте пръстите си, за да притискате, така че да усетите разтягането на мускулите на врата. Задръжте в горната част за пет секунди, преди да се върнете обратно в центъра. Повторете това упражнение за лице пет пъти.
Упражнение за лице 2
Създайте юмрук с една ръка и поставете брадичката си върху юмрука си. Бавно отворете и затворете устата си с юмрук, за да създадете съпротива срещу челюстта, така че мускулите на врата да трябва да работят срещу нея. Повторете това упражнение за лице пет пъти.
Упражнение за лице 3
Отворете широко устата си и изпънете езика си с достатъчно сила, за да усетите как челюстните ви мускули работят. Дръжте езика си за пет секунди, преди да се отпуснете в неутрална стойка. Повторете това упражнение за лице пет пъти.
Жена, която се наслаждава на лимфодренажен масаж/Кредит: Гети
Как да се отървете от двойна брадичка с помощта на лимфодренажен масаж
Ако не можете да стигнете до седмични процедури за лице и предпочитате да не пръскате пари за скъпи процедури, извършването на лимфодренажен масаж у дома е прост начин за намаляване на подпухналостта на лицето ви. Може да забележите, че лицето ви обикновено е по-подпухнало сутрин, след като сте лежали неподвижно в леглото цяла нощ или след като сте прекарали един ден на работа на бюрото си.
„Техниките за масаж на лицето са чудесен начин за облекчаване на напрежението в челюстта, тонизиране и повдигане на мускулите и подпомагат лимфния дренаж, така че кожата ви да изглежда повдигната, а двойната ви брадичка по-слабо изразена“, казва Ема.
Извършването на лимфодренажен масаж с кръгови движения има за цел да увеличи циркулацията на кръвта, да източи токсините и да намали задържането на течности в лицето ви.
По-нататък Ема обяснява: „Имаме много лимфни възли по линията на челюстта, така че като масажирате от брадичката нагоре към ухото, вие подпомагате процеса на лимфно източване.
„Когато масажираме лицето си, ние увеличаваме притока на кръв към зоната, върху която работим, което от своя страна увеличава количеството кислород и хранителни вещества, които достигат до кожата, както и стимулира производството на колаген.“
Лимфен масаж може лесно да се извърши у дома само с няколко стъпки
Използвайки елементарните стъпки на Ема, можете да извършите масаж на лимфен дренаж в уюта на дома си, без да се налага да се подлагате на процедура за лице. Опитайте се да извършвате лимфодренажен масаж три пъти седмично.
- Наклонете главата си нагоре и започвайки от центъра в основата на врата, действайте с крема си с бързи движения нагоре към центъра на брадичката.
- След това преминете към дясната страна на врата си, като използвате същата техника, работеща към линията на челюстта.
- След това поставете кокалчето на показалеца си под линията на челюстта, а кокалчето на средния пръст върху линията на челюстта, така че двата ви пръста да образуват V (би трябвало да можете да захванете кожата между кокалчетата).
- Прокарайте кокалчетата на пръстите с прилично количество натиск от основата на брадичката нагоре към лобните уши, след което пробягайте по основата на врата. Направете това по пет пъти от всяка страна.
Как да се отървем от двойна брадичка: най-добрите продукти
Добавянето на специфичен стягащ крем за врата към сутрешната ви рутина или използването на такъв до масажа на лицето ви ще помогне да се отървете от двойна брадичка.
Докато вашето нормално масло за лице или овлажнител ще работи добре, целевите кремове за врата са по-богати на консистенция и съдържат стягащи съставки, насочени към отпуснатата кожа. Въпреки това, имайте предвид, че тези по-тежки продукти не са толкова подходящи за чувствителни зони на лицето ви, като например около очите ви.
Skyn ICELAND Hydro стягащ гел за стягане, £ 35, достъпен от Маркс и Спенсър
Hydro Cool Стягащ гел за стягане на врата/Кредит: Гети
Hydro Cool стягащият гел лепенки са 10-минутни процедури за стягане на врата, които помагат за стягане, изсветляване и възстановяване на еластичността на отпуснатата кожа. Всеки пластир за еднократна употреба подобрява опънатостта на кожата, замъглява фините линии и помага за укрепване и стягане на кожата около врата.
Инструмент за отстраняване на неизправности с бомба за време, крем за челюсти и гърди, £ 31, от Amazon
Инструмент за отстраняване на неизправности с бомба за време, крем за челюсти и гърди/Кредит: бомба за време
Кремът за врата, челюстта и гърдите за отстраняване на неизправности с бомби във времето е формулиран с Lanachrys, обикновено срещан при лечения срещу целулит, които разграждат излишните мазнини и тонизират кожата. Екстрактът от хризантела и бял трюфел укрепва и изглажда кожата за борба с отпускането и бръчките, докато екстрактът от грах работи за производството на колаген.
PRAI Beauty which Ageless Throat & Decolletage Crème, £ 24.99, предлага се от Marks and Spencer
PRAI Красота, която остарява без гърло и деколте Крем/Кредит: PRAI
PRAI Beauty, която Ageless Throat & Decolletage Crème помага за повдигане и тонизиране на областта на деколтето, като същевременно възстановява еластичността на кожата и производството на колаген. Масло от шеа, хиалуронова киселина, сквален и глицерин поддържат кожата хидратирана и видимо намаляват и коригират признаците на стареене.