Атлетичното стъпало е неприятно състояние, причинено от гъбичките tinea pedis, които обикновено причиняват сърбеж, лющене на кожата около пръстите и краката. За щастие има няколко начина да бъде предотвратен.

спортиста

Хигиена на краката

След вана или душ изсушете добре краката си. Можете също така да опитате да използвате сешоар на ниско ниво, особено между пръстите на краката, където влагата има тенденция да се събира.

Направете свой собствен противогъбичен спрей за крака след това го напръскайте върху засегнатата област веднъж дневно след душ. Комбинирайте 10 капки етерично масло от лавандула и 10 капки етерично масло от чаено дърво в 125 мл ябълков оцет. Комбинирайте съставките в спрей и разклатете добре преди да нанесете.

Диетата против кандида може да помогне за решаването на проблем с упоритото стъпало на атлета. Някои естествени терапевти смятат, че има връзка между свръхрастежа на дрожден организъм Candida albicans в червата и повтарящите се пристъпи на гъбична инфекция. Една от основните причини за свръхрастеж на кандида са антибиотиците. За да изгладите дрождите от системата, избягвайте сладките храни и маените, плесенясали или ферментирали храни. Вижте обучен натуропат или диетолог за по-подробни съвети.

Ако ноктите на краката ви са дебели, жълти, ронливи и чупливи, вероятно имате гъбична инфекция на ноктите, което може да доведе до стъпало на спортиста. Отървете се от гъбичките по ноктите на краката - или с противогъбично лекарство, което се продава без рецепта, или с посещение при личния лекар - и ще намалите шансовете си да получите спортист.

Обувки и чорапи

Носете чисти памучни чорапи. Естествените влакна абсорбират най-добре влагата. Ако краката ви се потят много, тогава сменете чорапите 2 или 3 пъти през деня, за да запазите краката си без пот. И ги измийте в много гореща вода (60ºC в пералнята), за да унищожите всички спори на гъбички.