Не е това, което търсите? Опитвам…

Имате цял живот да отслабнете, но само СЕГА да ревизирате тези изпити. Не е необходим гений, за да разберем, че тези изпити са по-важни.

студентската

Яжте здравословно и яжте с 1000 калории, след това намалете приема на захар и въглехидрати и правете леки упражнения всеки ден с един ден за почивка. Можете да удряте фитнеса през цялото лято.

(Оригинална публикация от Applepiex3)
Имате цял живот да отслабнете, но само СЕГА да ревизирате тези изпити. Не е необходим гений, за да разберем, че тези изпити са по-важни.

Яжте здравословно и яжте с 1000 калории, тогава намалете приема на захар и въглехидрати и правете леки упражнения всеки ден с един ден за почивка. Можете да удряте фитнеса през цялото лято.

За да отслабнете, трябва да имате дефицит.

1000 калории ще бъдат две пълни големи ястия или 4 малки порции; променете го според вашето настроение. Водете дневник на това, което ядете на ден в продължение на една седмица и ще разберете, че закуските са пълзящи калории.

До 2-3 кг (понякога повече в зависимост от диетата) теглото на водата може да отнеме по-малко от седмица. Ако поддържате здравословно хранене и упражнения, тогава 1-2 килограма на седмица, но това изисква отдаденост.

(Оригинална публикация от Applepiex3)
Имате цял живот да отслабнете, но само СЕГА да ревизирате тези изпити. Не е необходим гений, за да разберем, че тези изпити са по-важни.

Яжте здравословно и яжте с 1000 калории, тогава намалете приема на захар и въглехидрати и правете леки упражнения всеки ден с един ден за почивка. Можете да удряте фитнеса през цялото лято.

1000 калории е половината от препоръчаното количество за жена. Всичко, което би се случило (освен, че може би няма много енергия), е ОП да отслабне, да се храни отново нормално и да спечели теглото, което са загубили.

По-добре е да намалите калориите до 1500.