Преди Анджи да предприеме впечатляващото си пътуване за отслабване, тя е била с 40 килограма наднормено тегло и е недоволна от ситуацията си.

отслабна

Майките на две деца започнаха да изпитват болки в гърба след раждането на второто си дете. Много посещения на личния лекар по-късно тя е била диагностицирана с издутина на диска. Тя направи първата си гръбначна операция през 2014 г., но след няколко години състоянието на Анджи се влоши.

„Отново започнах да получавам болки в гърба и получавах слабост в левия крак. Трябваше да се откажа от разхождането на кучетата поради болки в коляното и гърба. ”

Поради продължаващите усложнения с нараняването на гръбначния стълб тя води неактивен начин на живот. „Бях на много лекарства, за да се опитам да облекча болката, но бях силно депресирана, с наднормено тегло и все още изпитвах болка“, обясни тя на тяло + душа. „Не успях да направя много със семейството си и когато отидохме някъде, сядах отстрани (гледах чантите), докато съпругът ми се забавляваше с децата.“

По времето, когато Анджи е резервирала втората си операция на гръбначния стълб през 2017 г., теглото й е скочило до 121 кг.

„Депресията ми също ме караше да ям повече храна, за да се опитам да се зарадвам. Изглеждаше единственото нещо, което можех да направя. Яжте и спете.”

Предишната й диета се състоеше от лесни - и не непременно здравословни - възможности, на които децата й също биха се радвали. Тя откри, че консумира пълномаслено мляко на закуска и избира за калорично плътни или недостатъчни в хранително отношение ястия за вечеря. През целия ден тя хапваше чипс, Тим Тамс и сладолед.

Нещата продължават да са бавни след операцията и въпреки, че е била посъветвана да тренира всеки ден в басейна като част от физиотерапията си, Анджи е била много самосъзнателна. „Това е много плашещо, когато имате наднормено тегло и отивате на обществен басейн.“

Точно след Коледа тя реши, че „е имала достатъчно“. „Разглеждах коледните снимки и се разстройвах и депресирах повече от размера си“, обясни тя.

„Реклама на Джени Крейг дойде по телевизията, вдигнах телефона и си записах среща за 29 декември 2017 г. Не можех да чакам резолюции за Нова година, трябваше да направя нещо сега!“

Като това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за още истории като тази.

Настоящата диета на Анджи

С помощта на подкрепящото я семейство и плановете за хранене на Джени Крейг, Анджи започна да включва по-здравословни навици в живота си.

"Съпругът ми ограничи" нездравословната храна "в къщата и започна да купува по-здравословни храни. Повече салати и зеленчуци бяха на разположение за всички и вместо чипс, семейството щеше да яде пуканки, когато гледа филми."

Но това не означава, че е трябвало да се откаже от любимите си храни за лечение. "Никога не съм се жертвал да присъствам на Джени Крейг, получавате вкусни ястия, плюс лакомства като сладолед и вафли и палачинки и цялата тази красива храна, от която устата на моето семейство се лигави."

Тя остава ангажирана с уелнес начина си на живот и дори носи храна със себе си. "Връщайки се на работа, знаех какво да си приготвя за обяд, както беше в менюто ми. Колегите ми виждаха обяда ми и бяха смаяни колко храна имам и какво имам. И отслабвах!" - възкликва тя.

Денят на Анджи в чиния

Закуска: Зърнени храни с нискомаслено мляко и кафе.

Обяд: Хляб/тестени изделия/ориз, печен фасул, риба тон/шунка, салата/зеленчуци.

Вечеря: Месо, зеленчуци (моркови, карфиол, броколи) или спагети болонезе, домашни пици, домашно приготвени колбаси.

Закуски: Оризови сладкиши, солени пуканки, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, крем с ниско съдържание на мазнини, мляко бисквити Arrowroot.

Тренировките на Анджи

Анджи смесва тренировките си и го улеснява. „Упражненията ми варират в зависимост от деня.“

Тя се опитва да стисне под формата на упражнение, когато има прозорци на възможности. „Това е някъде от 15-минутна разходка на работа с колеги до 30-минутна разходка с кучетата на равна земя и йога“, обяснява Анджи.

Като цяло Анджи е свалила невероятните 37 кг за 54 седмици. Сега тя тежи 85 кг.

Съвети на Анджи към другите

По пътя си Анджи се е изправяла пред справедливия си дял от предизвикателства и изкушения, но е била тактична с тези проблеми. "Два дни след пътуването за отслабване бях на барбекю в Ню Йорк. Донесох си храна и се почувствах по-добре, защото не се изкушавах от никоя храна на масата", обяснява тя. Тя се кълне, че контролът е от ключово значение.

„Когато семейството ми се прибере с Макдоналдс, отивам да си взема душ и да проветрявам къщата. Ако не мога да го видя, не мога да го ям!

Най-големият съвет на Анджи към другите е да продължават, независимо от всичко. "Започнете сега, не чакайте до понеделник или Нова година или след празници. Една лоша закуска или ядене не означава край на диетата. Вземете се, пийте вода и отидете на разходка. Можете да го направите! "

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече