от Джон Статън (BASc, BFA) последна актуализация - 29 септември 2020 г. ✓ Въз основа на доказателства

използваме

Използването на масло от черни семена за отслабване е ефективен начин за засилване на метаболизма и ограничаване на апетита.

Масло от черни семена

Маслото от черен кимион помага за успокояване на дразненето на кожата. Снимка: Shutterstock

Много хора добавят това масло към къри, яхнии, супи, салати, смеси за хляб, някои сирена, ястия с птици и пържени зеленчуци. Маслото има доста силен вкус, но пикантната природа го прави приятно допълнение към много ястия. Важно е да използвате само малко количество масло или просто да смесите целите семена с храната си, поради силата на това концентрирано вещество. Въпреки че това масло вероятно се използва повече от 2000 години, неговите метаболитни ефекти върху усилията за отслабване са увеличили модерната му популярност.

Как да използваме масло от черни семена за отслабване?

Има много различни начини, по които можете да консумирате масло от черни семена, много от които ще ви помогнат да отслабнете, като засилите метаболизма си. Витамините от група В в това масло стартират енергийния метаболизъм на организма, спомагайки за увеличаване на пасивното изгаряне на мазнини. Това може да ви помогне да изгорите повече калории, отколкото консумирате, като по този начин създавате калориен дефицит, което води до постепенна загуба на тегло.

Освен това маслото от черни семена може да действа като естествен подтискащ апетита. Ако се опитвате да намалите общия си прием на калории, използването на това масло може да бъде чудесен начин да останете на път и да не прекалявате.

Най-популярните средства за консумация на масло от черни семена за отслабване включват:

  • Смесване на чаена лъжичка от маслото в кисело мляко или смесването му с домашен дресинг за салата.
  • Добавянето на това масло към мляко/портокалов сок сутрин също е начин да получите дневната си доза.

Препоръчителна доза: Препоръчителната доза е между 1 и 3 супени лъжици на ден, но е по-добре да започнете с по-малко количество и да наблюдавате реакцията на тялото си към маслото.

Странични ефекти от маслото от черни семена

Ако използвате излишък от това масло от черни семена, можете да изпитате някои странични ефекти, като алергични реакции, хипотония и усложнения на бременността, наред с други.

  • Алергични реакции: Някои хора изпитват контактен дерматит, когато докосват или консумират масло от черни семена; когато се консумира вътрешно, това вероятно ще означава стомашно разстройство, гадене или повръщане, както и възможно дразнене на дихателните пътища.
  • Хипотония: Известно е, че това масло помага да се поддържа кръвното налягане под контрол, но ако се комбинира с други лекарства за кръвно налягане, може да причини опасно спадане до хипотонично състояние.
  • Бременност: Поради липса на изследвания, не се препоръчва бременни или кърмещи жени да консумират масло от черни семена за отслабване.