Участник в Сезон 4 90-дневен годеник Анфиса Нава преработи диетата си за режим бодибилдинг - вижте снимките!

годеници

Създайте безплатен профил, за да получите неограничен достъп до ексклузивни видеоклипове, лотарии и други!

Не, Анфиса Нава от 90-дневния годеник не се забърква с фитнеса си: Участничката от сезон 4 е в режим на бодибилдинг - и тя също направи промени в диетата си, които допринесоха като цяло за голяма загуба на тегло от 26 килограма.

Тя каза на E! Новина, че за първи път е отслабнала с около 15 килограма за шестмесечен период и точно тогава започнала да мисли за състезание като културизъм. "И така, всъщност натрупах малко тегло, за да увелича мускулите си. Но след това загубих повече. Отне около година и половина. Не бързах", каза тя пред E! Новини. "В началото бях 146 килограма, а сега съм около 120".

90-дневна звезда на годеника празнува разделяне с торта за развод, покрита с пари в Vegas Strip Club

Интересното е, че именно преместването й в Съединените щати промени тялото й, каза Нава. "Всъщност през целия си живот съм била слаба, но когато се преместих в Съединените щати, качих около 15 до 20 килограма. Храната тук е различна от начина, по който ядях в Русия", каза тя.

Публикация, споделена от ANFISA (@anfisanava_) на 29 май 2019 г. в 8:11 ч. PDT

"В Русия бих яла домашно приготвени ястия, но тук щях да изляза да ям много", добави тя. "И аз всъщност не го контролирах, ядях всичко. Имаше и повече стрес."

„Току-що намалих размера на порцията си и започнах да правя и кардио“, каза Нава.

Публикация, споделена от ANFISA (@anfisanava_) на 16 юни 2019 г. в 16:50 ч. PDT

В своя Instagram тя сподели няколко снимки, показващи нейната питателна храна. Помислете: "овесена палачинка с филийки от пуйка, яйчен белтък, кашу кесо, гуакамоле и пико де гало. На тази снимка не изглежда много вълнуващо, но овесените палачинки са любимата ми закуска напоследък! Необходими са само 2 съставки: овес и яйце бели. Можете да го направите със солен или сладък пълнеж. "

Тя също разбива: "Пилешки бедра с кафяв ориз и зеленчуци. Преминаването от ядене на пилешки гърди към пилешки бедра буквално променя живота ми. Харесвам прости бързи ястия и установих, че пилешките гърди често излизат малко сухи и безвкусни. Затова реших да опитам пилешки бутчета и OMG каква разлика. Този път ги направих на скара, но обикновено просто нарязвах бедрата на малки парченца, хвърлям на тигана, подправям и готвя за 5-6 минути. Излиза невероятно има повече мазнини от гърдите, но това е добре.

Друго ястие за Nava е "говеждо месо с жасминов ориз, боб, зеленчуци. ДА, ям бял ориз!"