червен пипер

Кайенският пипер е най-мощната природна съставка за отслабване. Той стимулира метаболизма, потиска апетита и помага за топене на мазнини. В тази статия ще ви разкажа за науката, която стои зад свойството за отслабване на лют червен пипер, как да го консумирате, други ползи за здравето и много други. Така че, пригответе се да отсечете малко камъни и да станете невероятни!

Кайенският пипер съдържа фитохимикал, капсаицин, който е отговорен за неговата пикантност и подпомага отслабването. Той действа чрез свързване с неврорецепторите, което предизвиква приток на калций. Това предизвиква множество клетъчни реакции, като повишаване нивата на антиоксидантните ензими и намаляване на експресията на възпалителния протеин. Това от своя страна помага за изхвърлянето на токсините, предотвратява образуването на плаки и увеличава скоростта на метаболизма (1).

Изследователите също така установиха, че добавянето на лют червен пипер към ястията води до увеличаване на индуцираното от диетата липидно окисление и термогенеза (2). Също така помага за потискане на апетита, като увеличава пълнотата и ситостта. Капсаицинът ограничава желанието да се яде повече след хранене и по този начин предотвратява преяждането (3). Кайенският пипер също съдържа фитохимикал, подобен на капсаицин, наречен дихидрокапсиат. Учените установиха, че дихидрокапсиатът спомага за увеличаване на метаболизма с около 50 кал/ден (4).

И така, от проучванията, проведени от изследователи, става ясно, че лют червен пипер има свойства за отслабване и когато се използва по правилния начин, той дава желаните резултати. Нека разберем как можете да го включите в ежедневната си диета за отслабване.

Как да използвам лют червен пипер за отслабване?

    Master Cleanse - Master Cleanse е сок за почистване за отслабване. Основните съставки, необходими за приготвянето на тази смес, са лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Ето как можете да го приготвите.
Съставки
  • 2 супени лъжици пресен лимонов сок
  • 2 супени лъжици кленов сироп клас В
  • Щипка лют червен пипер
  • 1 чаша вода
Как да се подготвим

Добавете всички съставки в чаша вода. Разбъркайте добре преди да пиете.

  1. Сокове/смутита - Можете също да добавите ¼ - ½ чаена лъжичка лют червен пипер към вашия сок или смути, за да отслабнете. Пикантният вкус на плодовете ще обезсили силния аромат на кайенката и ще добави вкус към него.

  1. В домашно приготвени ястия - Кайенският пипер добавя вкус и вкус, когато се добавя към домашно приготвени ястия. Можете да добавите ½-1 чаена лъжичка кайенски пипер на прах към вашата салата, супа, кисело мляко и други хранителни препарати, без да правите пикантността му твърде остра.
  1. Капсули с лют червен пипер - Можете също да консумирате капсули лют червен пипер за отслабване и други ползи за здравето. Можете да ги закупите в местната аптека или да поръчате онлайн.

Сега, когато знаем как да приемаме лют червен пипер за отслабване, позволете ми да споделя с вас диета за отслабване. Той съдържа лют червен пипер като една от съставките и ще ви помогне да отслабнете за нула време.

Диаграма за отслабване с лют червен пипер

Защо това работи

Тази диетична диаграма включва храни, които подпомагат отслабването, а лют червен пипер е една от тях. Започването на деня ви с чаша топла вода и сок от лайм ще помогне за правилното движение на червата, ще облекчи запека и ще засили имунната ви система. Включете сока Master Cleanse във вашата закуска, за да увеличите метаболизма си.

Овесените ядки са богати на фибри и предотвратяват усвояването на мазнините. Бърканите яйца са чудесен източник на протеини и ще помогнат за изграждането на чиста мускулна маса. Освен това се нуждаете от здравословни мазнини, за да отслабнете, а бадемите ще ви осигурят витамин Е, магнезий и калий. Ако имате чаша зелен чай като междинна закуска, няма да се чувствате гладни до обяд.

Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които помагат за изхвърлянето на токсините. Пригответе вкусен, нискокалоричен и богат на протеини обяд. Добавянето на лют червен пипер ще придаде допълнително на обяда ви и също така ще увеличи ситостта. Мътеница има добри чревни бактерии, които подпомагат храносмилането. Кокосовата вода е източник на естествени електролити, а плодовете са богати на диетични фибри, витамини и минерали.

Вечеряйте вкусно, богата на протеини и диетични фибри. Използвайте минимални количества лют червен пипер, за да избегнете дразнене на стомаха и устната кухина.

Ако сте алергични към някоя от храните, споменати в диетичната таблица или сте придирчиви ядещи, ето списък със заместители на храната за вас.

Заместители
        • Лаймов сок - ябълков оцет
        • Бадеми - орехи или ядки макадамия
        • Овесена каша - Киноа
        • Яйца - 1 малка купичка папая
        • Зелен чай - билков чай ​​или чай улун
        • Пиле - Турция/гъби/тофу/риба
        • Хумус - чили с бобчета
        • Пита хляб - Пшеничен плосък хляб или сорго чапати
        • Мътеница - кисело мляко без мазнини
        • Прясна кокосова вода - Сок от краставица
        • Купа с плодове - Бебешки моркови/целина
        • Риба - тофу/пиле/пуйка
        • Кимион - Копър
        • Супа от леща - Пилешка супа/гъбена супа
        • Чесън - пролетен лук
        • Зеленчуци - Плодов сок

И така, ще отслабнете ли, като следвате тази таблица на диетите? Може би. Но това, което може да ви даде най-добри и гарантирани резултати, са упражненията. Звучи смешно, но човешкото тяло работи по закона на термодинамиката. Ако енергията вътре е по-голяма от енергията навън, вие ще наддавате на тегло, а ако енергията вътре е равна на енергията навън, телесното ви тегло ще бъде в застой. Така че, използвайте калориите като енергия, като тренирате редовно. Ето план за тренировка за вас.

        • Наклон на врата - 1 комплект от 10 повторения (отдясно и отляво)
        • Въртения на врата - 1 набор от 10 повторения (по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
        • Въртения на раменете - 1 серия от 10 повторения (по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
        • Въртения на ръката - 1 серия от 10 повторения (по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
        • Въртене на китката - 1 комплект от 10 повторения (по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
        • Въртене на глезена - 1 комплект от 10 повторения (по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
        • Странични удари - 2 серии от 5 повторения (дясно и ляво)
        • Странични хрускания - 1 серия от 10 повторения (дясно и ляво)
        • Спот джогинг - 5-7 минути
        • Скачащи крикове - 2 серии от 20 повторения
        • Напади напред - 2 серии от 10 повторения
        • Скачащи удари - 2 серии от 10 повторения
        • Клякания - 1 набор от 10 повторения
        • Кранч - 2 серии от 10 повторения
        • Трицепс спадове - 2 серии от 5 повторения
        • Лицеви опори - 2 серии от 5 повторения
        • Алпинисти - 2 серии от 10 повторения
        • Продължителна дъска - 2 комплекта от 15 секунди задържания
        • Опъвам, разтягам

Тези упражнения могат да се правят у дома или в офиса и за ваше удобство. Важен въпрос, който възниква, е - кой трябва да избягва консумацията на лют червен пипер за отслабване? Нека разберем.

Кой не трябва да консумира лют червен пипер за отслабване?

Избягвайте да консумирате лют червен пипер, ако:

        • страдате от синдром на раздразненото черво или язва
        • наскоро сте претърпели чревна операция
        • Вие сте на лекарства за високо кръвно налягане
        • сте нова майка или бременна
        • приемате лекарства, които забавят съсирването на кръвта
        • приемате теофилин

Ако не попадате в никоя от горните категории, можете да продължите и да използвате лют червен пипер, за да отслабнете. Ето препоръчителната доза.