юлия
Певицата разкри тайната на отслабването си. Както се оказа, младата майка не е много по-добра, очаквайки бебе, така че не е трябвало да нулира голям брой килограми. За да се върне във форма, Юлия Савичева спортува много.

През август миналата година Джулия Савичева стана майка за първи път. Актрисата роди очарователна дъщеря на име Анна. Радостно събитие в живота на певицата се случи в Испания. При завръщането си в Москва Савичева не остана твърде дълго в постановлението и бързо се върна на работа.

Феновете установиха, че Джулия за сравнително кратко време е свалила килограми по време на бременност. Наскоро певицата призна, че не добавя много тегло, скъпа.

„Имах късмет - имах много строга диета в продължение на 9 месеца. Това се дължи на препоръките на лекарите за контрол на кръвната захар. Веднъж седмично си позволявах десерт (след десерта поне час разходка), а в други дни да ограничавам въглехидратите си. Затова след раждането на дъщеря ми добавих доста ”, каза тя.

Влезте във форма Савичева помогна и спорт. Певицата е около два пъти увеличила натоварването и прави специални упражнения. „Ако нормалната тренировка се състои от фитнес зала и треньор 2-3 пъти седмично, тогава след това това е 4-5 пъти седмично“, споделя тя.

Според певицата тя е правила упражнения за крака с тежести и кардио под формата на разходка или колело.

„В началото и в края на тренировъчната преса, специални упражнения без усукване (крани), - добави актрисата. - Още един ден - ръце с малки тежести плюс кардио и натиснете както обикновено. Във всички упражнения максимално използвайте основните мускули. Уверете се, че упражнявате стабилността и координацията. Лично аз искам да започвам всяка сутрин с вакуум, дъски и лицеви опори ”.

Първите три дни след раждането Савичева носеше скобата, като постепенно намалява използването на поддържащ колан до 4-5 часа на ден. „Самите мускули трябва да отидат на работа, невъзможно е да се самосъжалявате. И разбира се, най-здравословната храна ”, каза тя.

По-рано Юлия Савичева разкри тайната на диетата му. Актрисата предпочита да се придържа към балансирана диета. Певицата отказа от сладки и нишестени храни. Основните елементи на диетата на Джулия - пиле, риба, яйца, месо без сосове, масла и масло, зеленчуци (с изключение на картофи и цвекло), гарнитури. Савичева яде почти всички плодове, с изключение на банани, райска ябълка и грозде, а също така не се ограничава до млечни продукти със съдържание на мазнини не по-голямо от 1,5%.