Ако ви кажа, че има проста, неинвазивна, евтина процедура, която може по същество да върне ръцете на времето, бихте ли го направили? Обзалагам се, че ще го направиш. Повечето жени след трийсетте години искат да бъдат считани за хора, които „не изглеждат дори близо до възрастта си“.
Моята „процедура“ е лесна. Това няма да изисква от вас да купите скъп крем или да поставите игла близо до лицето си. Това просто означава да избирате разумно, когато става въпрос за всички неща, които минават през устните ви. Ако сте готови не само да изглеждате по-млади, но и да се чувствате по-млади, тогава сте готови да се възползвате от случая и да опитате да "ядете красиво" в продължение на шест седмици.
В допълнение към добрата генетика и стоенето далеч от слънцето, диетата остава един от най-важните фактори, когато става въпрос за младежки вид, независимо от възрастта. Защо шестседмичната времева рамка? Това произтича от скорошно проучване в списанието PLos ONE.
Изследователите проведоха два експеримента и установиха, че поглъщането на каротеноиди (компонентите, които придават на плодовете и зеленчуците жив цвят) в рамките на само шест седмици е свързано със „здраво изглеждащ“ цвят на човешката кожа, който участниците са намерили за „привлекателен“ в обратното секс.
В допълнение към засилването на скитона, каротеноидите също помагат да предпазят тъканите ни от оксидативен стрес. Това означава по-малко бръчки и по-малко цялостно стареене. Освен това, проучване от 2009 г. в списанието Molecular Nutrition and Food Research установи, че полифенолите (които също се намират в големи количества в плодовете и зеленчуците) могат да допринесат за еластичността на артериите и по-доброто разпространение на кръв към кожата.
И отново, това показва, че по-добрата красота е свързана с това да вкарате плодовете и зеленчуците си. Това може да изглежда лесно за някои, но направо обезсърчително за други. За последното казвам вместо това вкарайте плодовете и зеленчуците си в диетата си. Можете да го направите лесно: Разбъркайте пасиран спанак или кейл в основен сос за паста; смесете сотирани гъби в бургери от пуйка или черен боб; или направете свое собствено кисело мляко „плодове на дъното“, използвайки моята рецепта по-долу.
Рецепта за красив сос от плодове:
Пюрирайте в блендер 1 чаша замразени малини, къпини, боровинки или ягоди с 1/2 чаена лъжичка нектар или мед от агаве и 1 чаена лъжичка семена от чиа. Смесете с обикновено немаслено или нискомаслено кисело мляко и отгоре с препечени бадеми или орехи - и имате прекрасна закуска или лека закуска с ниско съдържание на калории и захари, с високо съдържание на фибри и разкрасяващи съставки.
Красотата може да дойде и под формата на мазнини. Не говоря за мазнините, които стават твърди при стайна температура, а по-скоро мазнините остават течни и красиви при всякаква температура - моно- и полиненаситени мазнини. Можете да ги намерите в храни като мазна риба, ядки и семена. Тези мазнини могат да помогнат на тена ни да изглежда по-млад, като поддържат клетките на кожата здрави, оставяйки ни с хидратирана, красива кожа.
Особено фъстъците може да са една от най-красивите храни наоколо. Те съдържат здравословни мононенаситени мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри и протеини. Те също са лесни за транспортиране в чантата или чантата за фитнес за бърза закуска. Вместо да харча парите си за скъпи „енергийни блокчета“, аз си правя собствени „топчета с фъстъчено масло“. Те са по-евтини, задоволяват много и ми осигуряват енергията, която търся за обяд. Ако имате суха, скучна кожа, опитайте тази рецепта:
Рецепта от топки с фъстъчено масло:
Започнете със страхотна дегустация на натрошено или кремообразно натурално фъстъчено масло. Естествените фъстъчени масла са тези, които съдържат само фъстъци или фъстъци и сол като техни съставки. Смесете малко количество сушени плодове по ваш избор (харесвам несулфурираните кайсии, тъй като в тях няма добавени захари и оцветители). След това добавете смлени ленени семена (това ще ви помогне да промъкнете някои омега-3 мастни киселини в тази закуска) и малко нектар от агаве или мед. Оформете в 1 супена лъжица топчета и поставете в стъклен съд. Дръжте във фризера, докато сте готови да се насладите.
В името на младостта на кожата и повишената енергия, готови ли сте да приемете шестседмичното предизвикателство?
- ЕКСКЛУЗИВНО Ричард Гиър размишлява за Хубава жена и офицер и джентълмен през всичките тези години
- Лесна влажна рецепта за сладкиш с мед
- Котка, боядисана в розово за a; красива в розово; парти умира; PoC
- Не питайте Тейлър Момсен от доста неразумния за музикалния блог на клюкарките
- ЕКСКЛУЗИВНО Ричард Гиър размишлява върху; Красива жена; и; Офицер и джентълмен; Всички тези години