отслабването
Хората често ме питат дали казването на потвърждения наистина „работи“. Аз отговарям: „Ако мислите, че работят, те ще го направят, а ако мислите, че няма, няма. Но без значение какво мислите, вашето мислене работи. "

Утвърждението е просто всичко, което казвате или мислите. Ние утвърждаваме това, което очакваме в живота през цялото време с нашите мисли и убеждения. Тогава Вселената ни връща преживявания, които съответстват на вибрацията на тези мисли.

Например, ако смятате, че освобождаването на тегло е трудно и изтощително, то ще бъде. Ако вярвате, че понякога е предизвикателно, но постижимо, ще бъде. Вашите мисли за отпускане на тегло създават качеството на вашето пътуване. Те или ви помагат да успеете, или ви задържат.

Използването на утвърждения просто означава умишлено да поемете отговорността върху мислите си. Когато се използва с други стратегии, утвържденията ви помагат да създадете уверен начин на мислене за успех.

Ако има подсъзнателни убеждения, които блокират вашия напредък, утвържденията помагат да ги неутрализирате. Утвържденията сами по себе си обаче може да не са достатъчни, за да изместят дълбоко вкоренените или базирани на травми убеждения. Те могат да бъдат разрешени най-добре чрез професионална работа за саморазвитие.

Казването на положителни твърдения не означава, че се преструвате, че се чувствате оптимистично настроени. Думата положително означава също да се чувствате сигурни и сигурни. Когато утвърждавате положителни мисли, укрепвате увереността си, за да сте сигурни в постигането на целите си за отслабване.

Забележете какво се утвърждава в тези общоприети вярвания за загуба на тегло:

„Невъзможно е да отслабна.“
„Опитвал съм и преди и нищо не е помогнало. Не виждам как това ще бъде различно. "
„Трудно е да отслабнете, когато сте по-възрастни.“

Дали тези думи идват от някой, който ще успее или ще се провали?

Нека обърнем следното:

„Мога да постигна целите си за отслабване.“
„Няма значение какво се е случило в миналото, този път ще постигна целите си.“
„Възрастта няма нищо общо с това. Мога да освободя това тегло. "

Вижте разликата?

Ето някои ръководни принципи за използване на положителни твърдения за по-лесно освобождаване на теглото:

1. Освободете привързаността си към ограничаващи убеждения.

Може да имате убеждения защо смятате, че не можете да отслабнете. Тези вярвания могат да произтичат от болезнени послания от детството, като „Никога няма да се равнявате на нищо“ или сляпо съгласие със социалната мисъл, като например „Всеки знае, че е трудно да отслабнете“. Направете място за позитивни утвърждения, които да се утвърдят, като отворите ума си, за да замените вярванията, които ви ограничават, с повдигащи убеждения, които ви подкрепят.

Използвайте тази система за бърза проверка, за да определите дали дадено убеждение ви помага или наранява:

„Тази вяра създава ли страх или съмнение?“
„Това убеждение противоречи ли на целите ми?

Ако една вяра не ви подкрепя, променете я.

2. Създайте утвърждения, които се чувстват естествени за вас.

Силата на утвържденията се увеличава, когато вярвате в тях и те са значими за вас. Дори ако все още нещо не се чувства вярно, можете да използвате утвърждения, за да се придвижите внимателно в посока кой искате да станете.

Например, ако кажете: „Отпускам тегло лесно“, но дълбоко в себе си не вярвате в това, създайте потвърждение, което се чувства вярно, като например „Отворен съм за отпускане на тежести с по-голяма лекота“ или „Въпреки че това понякога се чувствам трудно, способен съм да постигна целите си. "

3. Използвайте изявления „Аз съм“, когато е възможно.

Изявленията „Аз съм“ са особено мощни, защото каквото и да прикачим към думите „Аз съм“, ние ставаме. Вътре в нас има духовна сила и тя обръща особено внимание на всичко, което следва нашите твърдения „Аз съм“. Така че, независимо дали казвате „Аз съм провал“ или „Успех съм“, вие активирате мощна сила, която дава този резултат.

Използвайте твърдения „Аз съм“, за да отразите качествата, които искате, дори ако те все още не изглеждат верни. Докато се свързвате с мощната енергия във вас, с времето вашите изявления „Аз съм“ ще доведат до желаните от вас резултати.

4. Кажете утвърждения в сегашно време.

Вселената чува вашите мисли и вярвания много буквално и реагира с натура. Създайте утвърждения, които ви служат в настоящия момент, а не на някаква бъдеща дата.

Например, ако кажете: „Ще отслабна“, това ще задържи напредъка ви за някакво неопределено бъдеще. Но ако кажете: „Освобождавам тегло“, вие потвърждавате напредъка днес.

5. Използвайте утвърждения, когато се чувствате спокойни и спокойни.

Утвържденията проникват по-лесно в нашето подсъзнание, когато сме в мирно състояние. Въпреки че е важно да повтаряте утвържденията през целия ден, създайте и малко тихо време, за да задълбочите ефекта им.

Ежедневна практика

  • Изберете две или три утвърждения от следващия списък. Променете ги, за да ви подхождат най-добре или създайте свои собствени.
  • Кажете своите твърдения три до пет пъти или повече през целия ден.
  • Може да ви е от полза да ги напишете на 3 × 5 карти, които да носите със себе си, да ги добавите към фона на компютъра си или да ги напишете на бележки след него, поставени на видими места, като огледалото в банята или колата.
  • Създайте малко тихо време през деня, където можете да седите спокойно да ги повтаряте.
  • Кажете своите твърдения с дълбоко чувство, сякаш вече притежавате качествата, които утвърждавате.

Примерни утвърждения

  • „Готов съм да отслабна сега.“
  • „Заслужавам и приемам перфектно здраве сега.“
  • "Обичам себе си."
  • „Здрав съм.“
  • „Обичам и приемам тялото си, докато освобождавам тегло за по-голямо здраве и щастие.“
  • „Способен съм лесно да отслабна.“
  • „Слушам какво се нуждае тялото ми от мен.“
  • „Аз съм нежен и прощавам към себе си и другите.“
  • „Търпелив съм към себе си и тялото си.“
  • „Преобразявам начина си на живот в здравословен начин на живот.“

Какво ще утвърдите днес, за да осигурите успеха си при отслабване?

15 отговора

„Слушам какво се нуждае тялото ми от мен.“ - Не мисля, че някога наистина съм правил това, но със сигурност знам, че определено работи! Али, Бирмингам, Великобритания

Благодаря за вашия коментар! Радвам се, че сте отворени за използване на утвърждения. Те наистина помагат за засаждането на семената, за да създадат здрава основа за постигане на всяка цел, включително освобождаване на тегло. Този, който споменахте, е един от любимите ми. Телата ни комуникират с нас през цялото време, така че ученето да слушаме отваря пътя към добро здраве и благополучие.

Всичко най-добро за вас,
Даян

Какво ще кажете за „Променям начина си на живот, за да подобря здравето си, а отслабването е второстепенно.“

Благодаря за коментара!

Мисля, че добавянето на „и отслабването е второстепенно“ може да не е най-добрият начин да ви помогне да постигнете целта си за отслабване. Ако това наистина е второстепенно за вас, това е добре, но ако загубата на тегло е важна цел, бих ви предложил или да премахнете края на това твърдение и да кажете: „Променя начина си на живот, за да подобря здравето си“, или „аз съм промяна на начина ми на живот, за да подобря здравето си и да освободя наднорменото тегло с лекота. " Като казвате, че е „вторично“, вие свеждате до минимум важността от освобождаването на тегло. Зависи какво е вашето намерение.

Виждате ли разликата? Кажете ми, ако имате някакви въпроси.

Всичко най-добро за вас,
Даян

Член съм на Weight Watcher на и от няколко години. През последния месец имах някои здравословни проблеми, така че най-накрая „получих WW съобщението“. Мисля, че съм красива и здрава, така че това е моето ново потвърждение. Благодаря ви много за вашата рубрика, че е полезна и прекрасна. Наздраве. Черил

Добре дошла, Черил. И благодаря за вашия коментар!

Да, продължете да утвърждавате своята красота и здраве, тъй като тези думи притежават сила и лечебна енергия.

На вашето здраве и щастие.

Всичко най-добро за вас,
Даян

освобождавам тегло сега n освобождавам здравословно.

Благодарим ви, че споделихте своето потвърждение!

Пожелавам ви много здраве и щастие.

Всичко най-добро за вас,
Даян

ПРОСТО ГО НАПРАВИ.
СЕГА ИЛИ НИКОГА.

Обичайте го Virendra! Просто го направи!

Благодарен съм за силата и здравето на тялото ми.

Силата на благодарността.
Това е прекрасно, Валери.

Уважаема госпожо,
Бих искал да дам едно потвърждение от книгата „Успех чрез положителна психическа нагласа“ (от Nepolion Hill)
Ден след ден, по всякакъв начин, по Божията благодат, аз ставам все по-добър и по-добър.
Човек може да използва това за всяка предизвикателна задача.
Прекрасно благодаря.
Най-сърдечни поздрави. Наистина ваши,
Вирендра

Благодарим ви, че споделихте това. Това е прекрасно потвърждение.

Прочетох писанията на Наполеан Хил и съм запознат с това твърдение. Започването на утвърждаване с „Ден след ден по всякакъв начин, в който съм ...“ е мощен начин за укрепване на положителните твърдения след това.

Благодаря още веднъж, че споменахте това.

Всичко най-добро за вас,
Даян

Оставете отговор Отказ отговор

Не е нужно да правите всичко. Не е нужно да правите все повече и повече и повече. Понякога най-добрият подарък за вашето тяло, ум и душа е да се запитате следното:. Вижте повече Вижте по-малко

Без значение с каква социална медийна платформа си взаимодействате, най-важното е следното: Красива ❤️ Обичах Майка Тереза. . Вижте повече Вижте по-малко

Все още съм в шок от внезапно преминалата миналата седмица на моя учител по йога, любезния и любвеобилен, и о, толкова автентичен,
Lesley Fightmaster Fightmaster Yoga Намерих тази красива TEDx реч и медитация с любеща доброта, която тя водеше преди няколко години. Заслужава си осемте минути от вашето време, за да се успокоите, да дишате, да затворите очи, ако желаете. и слушай.

Най-скъпа Лесли. напуснахте света по-добро място и аз ви благодаря. 🙏. Вижте повече Вижте по-малко

Скъпа Даян: Любов и прегръдки за теб, за да прекараш това. Нека на нейните близки и скъпи да се даде сила да се справи.

Съжалявам за загубата на приятелката ти Даян. Нека Бог да обгърне любящите си ръце около цялото й семейство и приятели през това опитно време. Благодарим ви, че я споделихте с нас. Пази се.

Съжалявам. Отнема известно време, както вероятно знаете. И внезапното преминаване е поредната травма. Прегръдки. ❤️❤️❤️

Това беше прекрасно. Виждам как гласът й може да ви помогне в процеса на медитация. Красива- благодаря ти Даян ❤️

Благодаря ви за това. много успокояващо 🥰

Толкова съжалявам.

Много съжалявам за загубата на вашия скъп приятел. Много е тъжно.

Да, мъниче и аз поставихме дървото си и задрямахме дълго с нашите две кучета

Честит Ден на благодарността на вас и вашите!

Този Ден на благодарността ще бъде като никой друг. Може би сте в състояние да бъдете със семейството и приятелите си или да ограничите социалните контакти и да празнувате само с няколко души. Или може би сте сами.

Със съпруга ми обикновено прекарваме Деня на благодарността със семейството си, но тази година ще бъдем двамата. Така е по-безопасно.

И аз съм всичко за безопасността, особено сега.

Въпреки пандемията - и независимо дали празнувате Деня на благодарността в Съединените щати или живеете в друга държава - нека духът на този празничен сезон изпълни сърцето ви с любов и благодарност за благословиите на живота. Защото, докато пандемията може да хвърли сянка върху живота ви в момента, тези благословии все още са налице.

Като моят подарък за Деня на благодарността за вас, бих искал да споделя тази сладка история, която ми разказа приятел преди години. Това е трогателно напомняне за силата на намерението и простите начини, по които можете да изпратите любов и признателност към вашето семейство, приятели и към себе си - дори по време на пандемия:

Малко дете израства, гледайки как майка й приготвя семейните им ястия. В края на приготвянето на храната тя забеляза, че майка й Анна винаги щеше да се пресегне над печката и да събори красиво издълбана стара кутия. Ана отваряше кутията, вземаше щипка от съставката и добавяше това към храната. Малкото дете попита майка си: "Какво има в кутията?" Анна винаги отговаряше: „Стара семейна рецепта, семейна тайна“.

Малкото дете гледаше как майка й многократно повтаря този ритуал през годините. Когато малкото дете беше отгледано със собствена дъщеря, тя получи издълбаната кутия след смъртта на майка си. Тя също изпълни ежедневния ритуал на кутията на Анна и каза на малката си дъщеря: „Това е семейна тайна“. Младата дъщеря беше любопитна към съдържанието на тази магическа кутия и едва дочака да разкрие нейните мистериозни тайни. Минаха годините и тя забрави за специалната кутия.

Един ден, много години по-късно, майка й се предаде и тя наследи издълбаната кутия. Беше толкова развълнувана, че най-накрая ще получи този подарък. Задържайки я нежно и със затаен дъх, тя отвори красивата издълбана кутия, само за да я намери празна. Първоначално изненадана, тя се усмихна и затвори капака. Сега тя осъзна, че кутията наистина съдържа тайна рецепта. Това беше рецепта за любовта, която човек изпитва към семейството си - напомняне да се готви с любов. Намерението и действието да погледнем в кутията и да си спомним да добавим щипка любов към всяко приготвено ястие създадоха магията на кутията на Ана.

Нека живеете духа на кутията на Анна през този празничен сезон и винаги.

Надявам се да имате сигурен и спокоен Деня на благодарността. Ще преминем през това. заедно. 💛. Вижте повече Вижте по-малко