„77 lbs по-късно, сега с размер 6/S, с 118/78 кръвно налягане и значително подобрен брой холестерол. Отслабването е 100/100, прием и упражнения. Започнах да ходя на седмица 2, по една 18-минутна миля. Сега на непълно работно време инструктор по пилатес, аз ходя на поход, каяк, SUP гребло и скално катерене, за да прекося влака и да поддържам упражненията си вълнуващи и интересни! “

Внимание: Предстои сериозна мотивация.

успех
Истории за успех при отслабване: Йохана Халош

Подобно на много жени, аз се боря с теглото си през целия си живот. Завъртях се около размер 16, намалих до 12 може би два пъти от 1988 г. насам и достигнах до размер 20, XXL, през 2014 г. Точно около моя 40-ти рожден ден, съпругът ми и аз взехме фантастична коледна ваканция на Хаваите. Спестихме и планирахме и прекарахме невероятно. Винаги активни, социални и приключенски, ние доста плувахме и хранехме, пиехме и гмуркахме с шнорхел, пешеходен туризъм и голф. Но поглеждайки назад към ден 13 на снимките от 2000 г., които направихме, когато се събрахме, за да се върнем към реалността, бях толкова ужасен от това, което видях. За първи път наистина се разболях от външния си вид и седях, втренчена в себе си, плачейки. Еха. Как го оставих да стигна до това и как не знаех?

Приблизително по това време забелязах, че „двигателят“ ми работи горещо. Моят BP беше висящ около 130/110 и моят доктор спомена BP лекарства. Сърдечните заболявания протичат в моето семейство. Не исках да бъда на лекарства до края на живота си, но лекарят ми даде 6 месеца и ако не видя подобрение, това щеше да бъде следващият начин на действие.

На 15 януари 2016 г. влязох в наблюдатели на тежести, сам, за първи път, за последен път. Трябваше да премахна всичките си препятствия. Не можех да обвиня приятел, че не е дошъл с мен или е паднал от пистата, когато някой друг го направи. Трябваше да направя това вместо мен. Смятах, че мога да отида в Watchers и да загубя същите 25 кг, които винаги съм губил. Това е наистина всичко, което си поставих за цел. Имах много повече от това да загубя, но мислех, че 25 ще бъде огромен ход напред. Този ден бях 222,4 кг. Ахнах.

Week Watchers Weekly сподели рецепти, както и приложението, и аз започнах пътуването си, използвайки ги, но установих, че понякога са интензивни за труд и съставки, тежки на точки и не танцуват на небцето ми. Един ден се спънах в Skinnytaste във Facebook и забелязах колко прости изглеждат нейните рецепти, а списъците с съставки бяха приятелски и прости. Както при повечето от нас, готвя за съпруга си и за себе си и трябваше да го продам на здравословни, вкусни храни, за да улесня живота си. Никога не съм му казвал, че са рецепти на Skinnytaste. Той си падаше по всяка кука, редица и грузило. Признах няколко седмици по-късно, през май 2015 г., че използвах рецептите на Джина изключително в нощното си готвене. Той беше напълно впечатлен, че никога не е забелязал, че яде „диетична храна“, което е толкова погрешно наименование. Всъщност той дойде, за да започне да иска кльощави рецепти!

Тъй като социалните събития и забавленията бяха и все още са важни за мен, трябваше да имам начин да имам собствена храна, а рецептите на Skinnytaste отговарят на приятната, здравословна сметка на тълпата. Ние също лагеруваме около 60 нощи в годината, така че подготвям храна, която да нося със себе си и да хвърля топлина.

„Приключих. И знаех всички формули и оправдания, които не работиха. И знаех, че трябва да правя всичко всеки ден. И знаех, че не мога да правя влакче в увеселителен парк. И когато започнах да виждам разлика и да виждам постоянна загуба всяка седмица, това беше достатъчно мотивация. И наградих със сладки обувки и нови тренировъчни дрехи или връзки или ленти за глава. Нещо, което да искаш да завържеш и да тръгнеш. О, и кучетата ми благодариха:) ”

77 lbs по-късно, сега с размер 6/S, с 118/78 кръвно налягане и значително подобрено число на холестерола, 2 години в живота, Skinnytaste все още е моето търсене на рецепти по подразбиране. Когато имам нужда от вдъхновение за вечеря, ежедневните й публикации са склонни да наричат ​​името ми. Редовното ми завъртане включва пържен карфиол „Ориз“, салата от пилешко миланезе и рукола, лодки за скуош от Турция Тако, свинско филе от Рубен, гювеч от риба тон, непълени зелеви купички, скариди и вегетариански скара, барбекю пилешко чили, Bang Bang Shrimp Филд, и салата от аспержи Яйце и бекон и много други. Имам и други любими като чаши от аспержи, картофено пюре от картофи, приготвих пълни празнични ястия с всичките й рецепти, особено странични, и получих възторжени отзиви! И аз готвих в нейния стил достатъчно дълго, за да знам сега как да модифицирам всяко хранене по подобен начин. Пресни съставки, много пресни билки, пълен смел вкус и подправки, с ниско или без млечни продукти, изрежете въглехидратите, където мога. Skinnytaste промени играта, за да поддържа играта ми с храна свежа, вълнуваща и никога скучна и скучна. Мога да ям и да сервирам уверено. Хората в живота ми също се радват на нейните рецепти, което ми помага да оставам на път.

Отслабването е 100/100, прием и упражнения. Започнах да ходя на седмица 2, по една 18-минутна миля. Но аз ходех малко по-бързо и по-дълго всеки ден и кучетата го обичаха. След 2 месеца, с 12 паунда, влязох в студио за пилатес, без да имам представа какво е това, но един приятел каза, че трябва да се развълнувам, че получавам клуб пилатес в града. Бях закачен на ден 1. Оттогава взех 700+ класа, тялото ми се промени напълно и се превърна, взех цялостен клас за обучение на учители и сега съм на непълно работно време по инструктор по пилатес с лоялни следващи и пълни класове! Все още ходя по 4-5 урока по пилатес седмично, а също така ходя 3-4 дни в седмицата. Пешеходен туризъм, каяк, SUP гребло и скално изкачване, за да прекося влака и да поддържам упражненията си вълнуващи и интересни!

„Това е намирането на здравословно уважение към тялото и храната, поддържане на храната вълнуваща и вкусна, лесна и свежа.“

Не мога да предложа само един най-добър съвет, защото мисля, че истинската здравословна загуба на тегло и ПОДДРЪЖКАТА е многостранен подход. Това е намирането на здравословно уважение към тялото и храната, поддържане на храната вълнуваща и вкусна, лесна и свежа. Той се движи ВСЕКИ ЕДИН ДЕН и открива упражнения и функционални дейности, които ви вълнуват. Пиенето му, в моя случай, 100 унции вода на ден. Това излага вашето пътуване за отслабване, така че да имате отчетност на всяка крачка. И стъпването му на кантара всяка седмица и оставането за среща. Неговото търсене на страст в храната и дейността и споделянето. Пътуването ми продължава, докато постоянно говоря за това и вдъхновявам другите да направят една крачка към това да се обичат и да благодарят на тялото си! Благодаря ти, Джина, че ми показа, че храната може да бъде красива и вкусна, здравословна и вълнуваща!

Йохана Халош
WW Lifetime Член от 8/8/15
Клубен пилатес сертифициран инструктор
Skinnytaste Advocate
Уелнес лидер

Благодаря ти Йохана, че сподели с нас своята вдъхновяваща история ! Щракнете тук, за да прочетете повече Истории за успех за отслабване!