Един от начините да започнете да определяте дали теглото ви е здравословно е да изчислите своя „индекс на телесна маса“ (ИТМ). За повечето хора ИТМ е надежден индикатор за телесна мастна тъкан. Изчислява се въз основа на вашия ръст и тегло.

медицински

За да изчислите своя ИТМ, вижте калкулатора на ИТМ.

  • Ако вашият ИТМ е по-малък от 18,5, попада в границите на „поднормено тегло“.
  • Ако вашият ИТМ е 18,5 до 24,9, той попада в рамките на „нормалното“ или здравословното тегло.
  • Ако вашият ИТМ е 25,0 до 29,9, попада в границите на „наднорменото тегло“.
  • Ако вашият ИТМ е 30,0 или по-висок, той попада в границите на „затлъстяване“.

„Поднормено тегло“, „нормално“, „наднормено тегло“ и „затлъстяване“ са етикети за диапазони на теглото. Затлъстяването и наднорменото тегло описват диапазони на теглото, които са по-големи от това, което се счита за здравословно за дадена височина, докато поднорменото тегло описва тегло, което е по-ниско от това, което се счита за здравословно. Ако вашият ИТМ попада извън рамките на „нормалното“ или здравословното тегло, може да искате да говорите с Вашия лекар или доставчик на здравни грижи за това как бихте могли да постигнете по-здравословно телесно тегло. Доказано е, че затлъстяването и наднорменото тегло увеличават вероятността от някои заболявания и други здравословни проблеми.

На индивидуално ниво ИТМ може да се използва като инструмент за скрининг, но не е диагностика на телесната затлъстяване или здравето на индивида. Обучен доставчик на здравни грижи трябва да извърши подходящи здравни оценки, за да оцени здравословното състояние и рисковете на индивида.

За да уговорите среща със специалист