От Салма Хайек до Деми Мур и Гуинет Полтроу, няколко актриси спазват соковата диета. За какво става дума?

искате

Голямата прищявка за начина на живот се върти около режима на почистващ сок. Звездите го обичат, тези, които се опитват да се закълнат, че това ги кара да се чувстват освежени и да изглеждат по-ярки, докато експертите също така са предпазливи, казвайки, че не може да замести истинския прием на плодове и зеленчуци. Но дебатът отделно е, че това е детоксикацията, която хората така или иначе се опитват. Ето повече за това дали този пост е здравословен за вас ...

Как работи?
Това са сурови сокове, приготвени от плодове и зеленчуци и без добавена захар. Пиете сока веднага след като е направен, тъй като хранителните вещества, присъстващи в соковете, могат скоро да започнат да се влошават. Трябва да пиете сок на всеки три часа, без да има храна между тях. Диетолозите позволяват само вода или две чаши зелен чай.
Има недостатъци: Диетолози
Клиничният диетолог д-р Нупур Кришнан казва, че макар плодовете да съдържат високо ниво на витамини и минерали, консумирането само на плодови сокове не е достатъчно, за да отговори на ежедневните ни нужди от макро и микро хранителни вещества под формата на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. „Трябва също да се отбележи, че тялото ни има по-високо ниво на толерантност към всеки витамин и минерал и претоварването им само с консумация на плодове също ще доведе до различни здравословни проблеми“, предупреждава тя.

Диетологът Прия Каркера също потвърждава това. „Зеленчуците и плодовете са с витамини, минерални вещества и гъсти фибри, но им липсват протеини и мазнини. Въглехидратите под формата на прости захари се намират само в плодовете. Когато доставката на протеини е намалена, тялото има тенденция да разгражда собствените си протеини, което води до слабост с болки и болки. Плодовете, консумирани като цяло, са по-полезни от плодовите сокове. Също така, уверете се, че соковете не се цедят, така че те да са пълни с фибри. Избягвайте повечето готови плодови тикви, които съдържат консерванти и захари. "

Кое е най-доброто време да го имате? „Зеленчуков сок може да се консумира между храненията“, съветва тя. Karkera представя сокове за сезона (виж карето).

Внимание!

Кой не трябва да го пробва: Хората с хранителни дефицити, диабетици и страдащи от бъбречни заболявания трябва бързо да опитат сок.

Не може да замени плодове и зеленчуци: Не забравяйте, че това е сок и не предлага фибри и антиоксиданти, съдържащи се в ципите на плодове и зеленчуци.

Не като пълнеж: След чаша сок все още може да почувствате глад, така че яжте и плод.

Е краткосрочен: Трябва да се следи за кратко. Може да отслабнете, но това не може да бъде единственият ви прием.

Сокове, които могат да ви помогнат това лято

Естествени охладители
Пиене на сок от лайм с мед вместо захар или зеленчукови сокове като бутилка (dudhi) или доматен сок от краставица.

Kiddie лечение
Водата от лимонов ечемик или домашно приготвените сокове от нар, портокал и сладка лайм са полезни за деца, които лошо ядат плодове.

Сок от пшенична трева
Сокът от пшенична трева е мощен детоксикатор. Той няма глутен и може да се смесва с вар.

Медено-лимонов сок
Известен като „главно почистващо средство“, медът-лимон ви дава витамин С и хранителни вещества в едно.

Сок от моркови
Почиства храносмилателната система и има витамин А.

Сок от цвекло
Това е още едно мощно средство за почистване и изграждане на кръв, но може да причини вреда на хора с бъбречни проблеми. Трябва да се разрежда с друг сок като ябълка или морков.

Салма Хайек: Актрисата използва сокови почистващи препарати от 15 години и на нея дължи своята стройна фигура. Диетата й за по-хладно почистване се състои от пресовани сурови сокове.

Деми Мур: Тя придава сияйния си блясък на диетата си „щастливо прочистване“. Курсът осигурява хранителни вещества и витамини, а соковете включват кейл, банан и спанак, които също повишават нивата на серотонин.

Дженифър Анистън: Казва се, че актрисата Дженифър Анистън следва прочистващо „чудесно смути“, приготвено от пресни, органични зеленчуци, цвекло, краставица, спанак, чесън, моркови, целина и зеле. Тя не пие нищо друго веднъж седмично.

Гуинет Полтроу: Актрисата и майка на две деца харесва нейните сокови почиствания и е изпробвала няколко режима. Един сайт съобщава, че тя харесва сок от зеле и кокосова вода. Също така се казва, че има зелени сокове поради алкалните им свойства