Нека „фантомната пълнота“ работи във ваша полза.

отслабнете

Кой не обича смути? Дори преди лудостта на пресования сок от последните години, не е трябвало да сте фитнес фанатик, за да разберете, че смесването на куп плодове и зеленчуци е лесен и ефективен начин за изцеждане на питателна, пълна храна. Но какво, ако вашето смути може да накара това усещане за пълнота да продължи още по-дълго?

Американският вестник за клинично хранене наскоро сподели резултатите от ново проучване, при което изследователи в Холандия са хранили малка група мъже с някои смутита на млечна основа, които варират по два начина: енергийна плътност (като колко калории) и вискозитет (като в колко дебел).

Чрез ядрено-магнитен резонанс изследователите анализираха съдържанието на стомаха на мъжете по време на храносмилането и редовно питаха мъжете за настоящата им пълнота и апетит. Те стигнаха до заключението, че по-дебелите смутита караха участниците да се чувстват по-сити за по-дълго време, независимо дали съдържат 100 калории или 500. Терминът е „фантомна пълнота“, а холандските учени предполагат, че работата с този феномен може да бъде „полезна в намаляване на [калоричния] прием. "