Адаптационната диета

интегративната

Относно книгата

Това, което ядете, определя как стресът влияе на вашето здраве. Можете да се предпазите от вредното въздействие на кортизола, основния хормон на стреса, чрез адаптационната диета, която представя клинично доказан план за намаляване на нивата на кортизол и отслабване. Чрез намаляване на излишния кортизол можете:

• Намалете риска от диабет, сърдечни заболявания, рак и високо кръвно налягане

• Губете мазнини около средната си част и увеличавайте чистата си мускулна маса

• Подобрете способността си да се адаптирате към емоционален и ситуационен стрес

Програмата от три стъпки

  1. Детоксикация
  2. Елиминиране на често срещаните хранителни алергени
  3. Изпълнение на противовъзпалителна диета

Епигенетика

В допълнение, използвайки нововъзникващата наука за епигенетика, д-р Чарлз Мос обяснява как диетата и околната среда влияят върху нашата биологична съдба и той предоставя повече от 100 вкусни рецепти, както и планове за менюта, за контрол през целия живот на биохимичния стрес. Ще научите кои са петте най-биоактивни храни, които защитават генната експресия и спомагат за намаляване на риска от затлъстяване, както и как да защитите генната експресия на децата си, преди дори да се родят. Следвайки правилните хранителни предложения, както и избягвайки обезогените от околната среда, ние можем да се променим до гените си и да намалим шансовете си за заболяване.

Адаптационната диета се основава на опита на д-р Мос от над 35 години, подпомагащ хиляди пациенти при възстановяване на адаптацията, отслабване и предотвратяване на хронични заболявания. Информацията е подробно проучена и се оказа жизненоважна за много хора в търсенето на оптимално здраве.

Отзиви

„Адаптационната диета предоставя лесна за ползване, но научно подкрепена информация, която не само корелира толкова много от нашите съвременни болести с нашата стресова среда, но по-важното е, че дава на читателите инструментите за отстраняване на щетите.

Дейвид Перлмутер, д-р, FACN, ABIHM
автор на The Better Brain Book

„Ако нямате надежда, че някога можете да отслабнете и да се почувствате спокойни, прочетете Адаптационната диета от д-р Чарлз Мос. Той предоставя ясни, кратки предложения, които могат да ви помогнат да свалите не само килограмите, но и много други здравословни проблеми. Да, държите книгата с доказани разумни препоръки и обяснения за разрешаване на много медицински предизвикателства. Превърнете живота си днес, като просто изпробвате тази диета. "

Дорис Дж. Рап, д-р
автор на „Нашият токсичен свят: Призив за събуждане“

„Адаптационната диета предлага уникална гледна точка за отслабването, като посочва ефекта от„ диетичния стрес “върху наддаването на тегло и как да се справим с тях. Излизайки далеч отвъд само контрола на калориите, д-р Чарлз Мос посочва, че намаляването на хранителния стрес - със или без намаляване на калориите ще доведе до значителна и продължителна загуба на тегло. Той ни казва кои храни и добавки всъщност намаляват предизвикания от стреса на храната, прекалено активен отговор на кортизола, позволявайки тази неуловима цел, загуба на тегло, като същевременно подобрява вашето здраве. Ако искате да отслабнете, адаптационната диета е отлично място за започване!

Джонатан Райт, д-р
Редактор, бюлетин за храненето и лечението

„Д-р Чарлз Мос е истински пионер в развитието на интегративната медицина. Неговата успешна консолидация на западната медицина с традиционната китайска медицина и други лечебни изкуства е подпомогнала десетки хиляди пациенти през последните тридесет години. Той е бил главен клиницист и учител, който е разработил програми, които дават успешни резултати с множество хронични заболявания. Неговият подход е разумен, добре обоснован от опит и основан на транслационната наука на нашата епоха. "

Джефри Бланд, д-р, FACN, FACB
резидент, MetaProteomics и главен научен директор, Metagenics

„Д-р Мос е колега, на когото се възхищавам от десетилетия заради неговата компетентност, състрадание, яснота и стил на общуване. Последната му книга отразява значителните му постижения по начини, достъпни за всички, които се интересуват от по-добро здраве. Тъй като епигенетиката или начинът на живот и околната среда определят 92 процента от здравето поради това, което ядем, пием, мислим и правим, по-здравословният избор, препоръчан в това ръководство, може да добави години към живота и живот към години. "

Д-р Рус Джафе, д-р, д-р
Основател/главен изпълнителен директор, колегиум по здравни изследвания Perque Integrative Health Elisa/Act Biotechnologies

„Твърде уморен за упражнения? Волята ви в засада ли е от неумолимия глад за храна? Започнете да възстановявате здравето си с адаптационната диета. Пациентите, които сами си предписват тази книга, могат да я разглеждат като опора за мащабиране на пречките за оптимално здраве. Те могат да бъдат уверени в медицинската наука и в д-р Мос. "

Ингрид Колщат, д-р, MPH, FACPM
Факултет FACN, Изпълнителен директор на училището по обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг, Национален конкурс по хранене NutriBee, Inc. Редактор, Напредване на медицината с храни и хранителни вещества

„Като колега на д-р Чарлз Мос по интегративна медицина от 70-те години на миналия век, мога да свидетелствам за неговата новаторска работа в областта на хранителната медицина, както и за широкообхватните му познания и съвременното приложение на традиционната китайска медицина (ТКМ), най-старият ум в света - модел на телесна медицина. В тази книга той смесва мъдростта на последния със своя тридесет и пет годишен практически клиничен опит с авангардна хранителна медицина. Резултатът е книга, която помага на читателя да се справи със съвременните рискове за здравето с ясни и практични предложения и с по-широкото разбиране за това как самата ни диета пряко влияе върху нивата на стрес. Както TCM, така и съвременната западна медицина биха се съгласили, че цялостната ни способност да се справяме със стреса е основно умение за жизненоважен живот и най-важният превантивен принцип за всички съвременни заболявания. "

Роналд Пухки, д-р, бакалавър
Потопете Ac. Медицински директор, InspireHealth Integrative Cancer Center, Виктория, Британска Колумбия

Готови ли сте за промяна?

Лошата диета подчертава естествените адаптивни функции на тялото и ума ви. Това често предизвиква желание за още по-нездравословни храни и закуски. Много хора днес са уловени в тази спирала на лошо хранене, която води до наддаване на тегло, безпокойство и стрес за всяка система с по-малко от оптималната прогноза.

Книгата за адаптационна диета е най-доброто място да започнете да излизате от тази нездравословна диетична спирала. Когато приемате по-активен и здравословен начин на живот, ще разберете, че превенцията е по-добра от лечението в опит да се излекува.

ВИЕ сте най-важният член на вашия здравен екип. С насоките и прозренията, които ще спечелите от адаптационната диета, ще бъдете оправомощени да поемете отговорността и да започнете стъпките към усещането, търсенето и представянето по-добре.