ядене

Плодови или зеленчукови сокове

След пристъп на болест на Crohn или улцерозен колит, може да не ви се яде много. Но имате нужда от калории и хранителни вещества, така че започнете диетата си отново бавно. Плодовите или зеленчуковите сокове са чудесни, когато нямате голям апетит. Те ви дават витамини плюс хидратация, без да ви тежат. Просто изберете такъв без пулп - влакното може да причини спазми или подуване. Може да искате да напоите сока си, ако е с високо съдържание на захар, тъй като твърде много от сладките неща могат да предизвикат диария.

Ябълково пюре

Това е сигурен залог като първа храна за ядене след избухване. Лесно се смила и с ниско съдържание на неразтворими фибри, които изчистват червата и могат да влошат симптомите ви. Освен това ябълковият сос има много хранителни вещества, като калий и витамин С.

Варени яйца

Разбъркани или твърдо сварени, те обикновено са лесно смилаеми и са пълни с пълнеж на протеини, желязо и витамин D. Те могат да бъдат едно от първите неща, които ядете веднага след пристъп. Експертите казват, че трябва да започнете диетата си отново с по-малки хранения на всеки 3 или 4 часа, вместо да имате по-голяма закуска, обеди и вечери веднага.

Варени моркови и зелен фасул

Това е интелигентна стратегия да добавяте една или две храни обратно към вашата диета на всеки няколко дни. Започнете с меки твърди вещества, преди да опитате по-твърди. Обърнете внимание на това как тялото ви реагира на храна, преди да добавите други към плана си за хранене. Ще искате да бъдете изключително бавни и предпазливи, когато става въпрос за повторно ядене на фибри. Нежните сготвени зеленчуци, които нямат семена, като моркови и зелен фасул, са добро място за начало.

Обикновено пиле

Мека и гъвкава, тази птица има протеини, витамини от група В и цинк, минерал, който помага на имунната ви система да работи добре. Това е добър избор за първите дни след обостряне, но се уверете, че не е мариновано или потопено в нещо твърде приключенско. Пикантните храни влошават симптомите за повечето хора с болестта на Crohn и улцерозен колит.

Парна или печена мазна риба

Ще искате да се пазите от пържени храни, тъй като те могат да влошат стомашните проблеми. Но рибите като сардини, сьомга и скумрия са чудесен избор, ако ги печете или готвите на пара. Това е така, защото те са богати на омега-3 мастни киселини, които се борят с възпалението. Те също могат да ви помогнат да си набавите протеин и витамин D.

Кремообразно фъстъчено масло

Пазете се от наедрялия вид засега - твърдите парченца фъстъци могат да бъдат дразнещи. В Потърсете и спрей без добавена захар. Фъстъчено, бадемово или кашу масло са вкусни начини за получаване на доза протеин. Можете да го намажете върху обикновени бисквити като соленки или върху бял или квасен хляб, всички от които са безопасни след избухване.

Бяла паста

Проверете етикета на опаковката и потърсете марка, която има по-малко от 1 грам фибри на порция. Най-добре е да избягвате доматен сос, тъй като той може да съдържа семена, което може да влоши симптомите Ви. Затова хвърлете вместо това пастата си с малко зехтин. Бонус: Зехтинът може да помогне за намаляване на възпалението.

Зряла пъпеш

Пъпеши като този или диня са лесно смилаеми и са с ниско съдържание на неразтворими фибри, така че трябва да можете да ги ядете без никакви проблеми. Дините са богати на витамини С и А, а също така са около 90% вода, което означава, че ще ви помогнат и да останете хидратирани.

Картофи

Първо ще трябва да свалите напълнените с влакна кожи. Но след като го направите, те са добра първа храна, която трябва да имате след изблик, особено когато ги намачкате до мека текстура. А картофите са по-здравословен избор, отколкото си мислите: Те имат много калий, магнезий и витамин С.

Авокадо

Те са меки, меки, богати на здравословни мазнини и могат да се борят с възпалението. Те също така опаковат много калории на порция, което е полезно, ако обривът ви накара да отслабнете твърде много.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

10) Гети изображения

11) Гети изображения

Фондация на Crohn's & Colitis в Америка: „Управление на факли и други симптоми на IBD“.

Фондация на Crohn's & Colitis в Америка: „Диета и IBD“

Медицински център на UCSF: „Хранителни съвети при възпалителни заболявания на червата“

Фондацията на Crohn's & Colitis в Америка: „Диета, хранене и възпалителна болест на червата“.

Симопулос, A. Вестник на Американския колеж по хранене, Декември 2002.

Харвард Т.Х. Училище за обществено здраве на Чан: „Риба: приятел или враг?“

Лукас, Л. Настоящ фармацевтичен дизайн, 2011 г.

UC Irvine Health: „Хранене и IBD“

Дрехър, М. Критични отзиви в науката за храните и храненето, Май 2013.

Прегледано от Габриела Пичардо на 27 май 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.